Ендокринологът Зухра Павлова напомня на хората, които се опитват да отслабнат или искат да предотвратят появата на наднормено тегло, да консумират правилно плодовете.
Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са доста полезни и е добре редовно да ги консумираме. Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията един от най-полезните зеленчуци е кресонът – това е зелено растение, което расте около сладка вода и е често срещана съставка в пържените картофки.
Ако искате да намалите консумацията на захар и същевременно да се насладите на вкусотиите на плодовете, имате късмет. Природата предлага разнообразие от плодове, които са не само ароматни, но и с ниско съдържание на захар.
Целулитът е проблем, който мъчи доста жени. Той се разпознава лесно – неравности по кожата, тръпчинки, малки бучки, може да се каже, че кожата прилича на портокалова.
Човешкото тяло се нуждае от много групи витамини, които се намират в зеленчуците и плодовете. Много диети обаче изключват употребата на глюкоза, а тя се съдържа в големи количества в плодовете.
Горски плодове, ябълки, авокадо, цитрусови плодове и киви са особено препоръчителни за сваляне на висока кръвна захар. Ниският им гликемичен индекс и високото съдържание на фибри помагат за намаляване на нивата на глюкозата в кръвта.
Плодовете като цяло и по принцип са с ниска степен на калории в своето съдържание - но главното е да се консумират в подходящи количества; може да се включват в междинни закуски или за десерти към основните хранения.
Мнозина експерти заявяват, че е твърде важно пенсионерите да ядат всякакви плодове – и добре познатите ни от умерените географски ширини, и цитрусови, и тропически.
Доста плодове и зеленчуци са цветни, благодарение на флавоноидите, които се съдържат в тях. Те придават както цвят на храната, така и много полезни свойства за здравето – предпазват от храносмилателни проблеми, диабет, сърдечно-съдови болести и дори рак.
Може би вече знаете, че никоя храна не може да постигне загуба на тегло вместо самите вас. По-скоро това е комбинация от фактори – какво ядете, как се храните и колко ядете, които могат да повлияят на вашите цели за отслабване.
Цената на краставиците и кайсиите е с най-голямо увеличение у нас в първата седмица на август, показват данните на Държавната комисия по стоковите борси и тържища, съобщи БТА.
Включването на определени плодове в диетата ще помогне за защита на кръвоносните съдове на хората в напреднала възраст. Осен това те са полезни и за облекчаване на запек, от който често се оплакват възрастните хора, споделя руският диетолог д-р Марина Макиша.
През юли изобилието от свежи плодове и зеленчуци е наистина голямо, но някои от тях са не просто източник на витамини - те свалят холестерола и повишават хемоглобина.
Нови изследвания показват, че динята може да е дори по-питателна, отколкото се смяташе досега, и може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Учени от Китайския университет в Хонконг решиха да разберат дали консумацията на препоръчаното от СЗО количество зеленчуци и плодове (това са няколко плода на ден) помага за намаляване на риска от развитие на деменция.
Маракуята е питателен тропически плод. Въпреки малкия си размер, тя е богата на антиоксиданти, фибри, витамини и други растителни съединения, които могат да бъдат от полза за здравето.
Включването на определени плодове в диетата ще помогне за защита на кръвоносните съдове на хората в напреднала възраст. Осен това те са полезни и за облекчаване на запек, от който често се оплакват възрастните хора, споделя руският диетолог д-р Марина Макиша.
През юли изобилието от свежи плодове и зеленчуци е наистина голямо, но някои от тях са не просто източник на витамини - те свалят холестерола и повишават хемоглобина.
Плодовете като цяло и по принцип са с ниска степен на калории в своето съдържание - но главното е да се консумират в подходящи количества; може да се включват в междинни закуски или за десерти към основните хранения.
Горски плодове, ябълки, авокадо, цитрусови плодове и киви са особено препоръчителни за сваляне на висока кръвна захар. Ниският им гликемичен индекс и високото съдържание на фибри помагат за намаляване на нивата на глюкозата в кръвта.
Мнозина експерти заявяват, че е твърде важно пенсионерите да ядат всякакви плодове – и добре познатите ни от умерените географски ширини, и цитрусови, и тропически.
Може би вече знаете, че никоя храна не може да постигне загуба на тегло вместо самите вас. По-скоро това е комбинация от фактори – какво ядете, как се храните и колко ядете, които могат да повлияят на вашите цели за отслабване.
Ендокринологът Зухра Павлова напомня на хората, които се опитват да отслабнат или искат да предотвратят появата на наднормено тегло, да консумират правилно плодовете.
Ако искате да намалите консумацията на захар и същевременно да се насладите на вкусотиите на плодовете, имате късмет. Природата предлага разнообразие от плодове, които са не само ароматни, но и с ниско съдържание на захар.
Доста плодове и зеленчуци са цветни, благодарение на флавоноидите, които се съдържат в тях. Те придават както цвят на храната, така и много полезни свойства за здравето – предпазват от храносмилателни проблеми, диабет, сърдечно-съдови болести и дори рак.
Учени от Китайския университет в Хонконг решиха да разберат дали консумацията на препоръчаното от СЗО количество зеленчуци и плодове (това са няколко плода на ден) помага за намаляване на риска от развитие на деменция.
Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са доста полезни и е добре редовно да ги консумираме. Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията един от най-полезните зеленчуци е кресонът – това е зелено растение, което расте около сладка вода и е често срещана съставка в пържените картофки.
Човешкото тяло се нуждае от много групи витамини, които се намират в зеленчуците и плодовете. Много диети обаче изключват употребата на глюкоза, а тя се съдържа в големи количества в плодовете.
Нови изследвания показват, че динята може да е дори по-питателна, отколкото се смяташе досега, и може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Цената на краставиците и кайсиите е с най-голямо увеличение у нас в първата седмица на август, показват данните на Държавната комисия по стоковите борси и тържища, съобщи БТА.
Целулитът е проблем, който мъчи доста жени. Той се разпознава лесно – неравности по кожата, тръпчинки, малки бучки, може да се каже, че кожата прилича на портокалова.
Маракуята е питателен тропически плод. Въпреки малкия си размер, тя е богата на антиоксиданти, фибри, витамини и други растителни съединения, които могат да бъдат от полза за здравето.
Ендокринологът Зухра Павлова напомня на хората, които се опитват да отслабнат или искат да предотвратят появата на наднормено тегло, да консумират правилно плодовете.
Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са доста полезни и е добре редовно да ги консумираме. Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията един от най-полезните зеленчуци е кресонът – това е зелено растение, което расте около сладка вода и е често срещана съставка в пържените картофки.
Поддържането на адекватна хидратация през горещите летни месеци е от съществено значение за поддържането на добро здраве и цялостно благополучие.
Ако искате да намалите консумацията на захар и същевременно да се насладите на вкусотиите на плодовете, имате късмет. Природата предлага разнообразие от плодове, които са не само ароматни, но и с ниско съдържание на захар.
Целулитът е проблем, който мъчи доста жени. Той се разпознава лесно – неравности по кожата, тръпчинки, малки бучки, може да се каже, че кожата прилича на портокалова.
Диабетът е хронично заболяване, при което панкреасът не произвежда достатъчно количество инсулин или човек има инсулинова резистентност.
Човешкото тяло се нуждае от много групи витамини, които се намират в зеленчуците и плодовете. Много диети обаче изключват употребата на глюкоза, а тя се съдържа в големи количества в плодовете.
Горски плодове, ябълки, авокадо, цитрусови плодове и киви са особено препоръчителни за сваляне на висока кръвна захар. Ниският им гликемичен индекс и високото съдържание на фибри помагат за намаляване на нивата на глюкозата в кръвта.
Плодовете като цяло и по принцип са с ниска степен на калории в своето съдържание - но главното е да се консумират в подходящи количества; може да се включват в междинни закуски или за десерти към основните хранения.
Мнозина експерти заявяват, че е твърде важно пенсионерите да ядат всякакви плодове – и добре познатите ни от умерените географски ширини, и цитрусови, и тропически.
Доста плодове и зеленчуци са цветни, благодарение на флавоноидите, които се съдържат в тях. Те придават както цвят на храната, така и много полезни свойства за здравето – предпазват от храносмилателни проблеми, диабет, сърдечно-съдови болести и дори рак.
Може би вече знаете, че никоя храна не може да постигне загуба на тегло вместо самите вас. По-скоро това е комбинация от фактори – какво ядете, как се храните и колко ядете, които могат да повлияят на вашите цели за отслабване.
Цената на краставиците и кайсиите е с най-голямо увеличение у нас в първата седмица на август, показват данните на Държавната комисия по стоковите борси и тържища, съобщи БТА.
Включването на определени плодове в диетата ще помогне за защита на кръвоносните съдове на хората в напреднала възраст. Осен това те са полезни и за облекчаване на запек, от който често се оплакват възрастните хора, споделя руският диетолог д-р Марина Макиша.
Плодовете с по-нисък гликемичен индекс, като ябълките, могат да доведат до по-бавно повишаване на кръвната захар в сравнение с някои други плодове.
През юли изобилието от свежи плодове и зеленчуци е наистина голямо, но някои от тях са не просто източник на витамини - те свалят холестерола и повишават хемоглобина.
Нови изследвания показват, че динята може да е дори по-питателна, отколкото се смяташе досега, и може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Високият холестерол е често срещан проблем, но много хора не знаят, че техният не е в границите и поддържат нездравословни стойности години наред.
Учени от Китайския университет в Хонконг решиха да разберат дали консумацията на препоръчаното от СЗО количество зеленчуци и плодове (това са няколко плода на ден) помага за намаляване на риска от развитие на деменция.
Маракуята е питателен тропически плод. Въпреки малкия си размер, тя е богата на антиоксиданти, фибри, витамини и други растителни съединения, които могат да бъдат от полза за здравето.
