Качественият сън е от съществено значение за цялостното благосъстояние, а включването на определени чайове в рутинната ви програма преди лягане може да допринесе за спокоен сън.
Забелязали ли сте как тялото ви, заспивайки, внезапно е пронизано от кратък спазъм? Какво причинява това неконтролируемо потрепване и дали е възможно да се отървете от него, ще ви кажем в този материал!
Заспиването след полунощ може да доведе до стрес, метаболитни проблеми, тревожност, депресия и биполярно разстройство. Дилип Гуде, старши лекар-консултант в Yashoda Hospitals Hyderabad, говори за това в интервю за Indian Express .
Въпреки че е важно всеки да спи добре, необходимото количество сън може да варира при различните хора. Интересно е, че любителите на астрологията често спекулират с потенциалното влияние на зодиакалните знаци върху различни аспекти на живота, включително и върху режима на сън.
Кога и колко спят новородените?
Бебетата се нуждаят от сън, за да растат и да се развиват добре. За новородените това обикновено са 14-17 часа на всяко денонощие.
Добрият сън е от решаващо значение за цялостното благополучие, а средата, която създаваме в домовете си, играе важна роля за осигуряването на спокойни нощи.
Статистиката показва, че 35% от възрастните хора спят по-малко от 7 чана, а това количество сън оказва негативно влияние върху тяхното здравословно състояние и качеството им на живот.
Храненето има голямо влияние върху качеството на нашия сън. Епидемиологът-диетолог от Мичиганския университет Ерика Янсен обясни кои храни подобряват нощната почивка и кои допринасят за безсънието.
Семеен лекар от Великобритания, Сохайр Рокед, в книгата си „Уморен човек: как да победим хроничната умора и да възвърнем силата, енергията и радостта от живота“ отговаря на основния въпрос на 21 век - как да преодолеем хроничната умора?
Чайовете, които улесняват спокойното заспиване, са лесен и естествен начин за лекуване на безсънието. Това особено важи, когато затрудненото заспиване е причинено от интензивен стрес или рецидивиращо консумиране на стимулиращи продукти: алкохол, кофеин или никотин.
Сънищата са завладяващ и загадъчен аспект от човешкия опит, който предоставя уникален прозорец към подсъзнанието. Честотата на сънуване е различна при отделните хора и въпросът дали е нормално да се сънува всеки ден зависи от различни фактори.
Качественият сън е от съществено значение за цялостното благосъстояние, а включването на определени чайове в рутинната ви програма преди лягане може да допринесе за спокоен сън.
Заспиването след полунощ може да доведе до стрес, метаболитни проблеми, тревожност, депресия и биполярно разстройство. Дилип Гуде, старши лекар-консултант в Yashoda Hospitals Hyderabad, говори за това в интервю за Indian Express .
Добрият сън е от решаващо значение за цялостното благополучие, а средата, която създаваме в домовете си, играе важна роля за осигуряването на спокойни нощи.
Сънищата са завладяващ и загадъчен аспект от човешкия опит, който предоставя уникален прозорец към подсъзнанието. Честотата на сънуване е различна при отделните хора и въпросът дали е нормално да се сънува всеки ден зависи от различни фактори.
Въпреки че е важно всеки да спи добре, необходимото количество сън може да варира при различните хора. Интересно е, че любителите на астрологията често спекулират с потенциалното влияние на зодиакалните знаци върху различни аспекти на живота, включително и върху режима на сън.
Забелязали ли сте как тялото ви, заспивайки, внезапно е пронизано от кратък спазъм? Какво причинява това неконтролируемо потрепване и дали е възможно да се отървете от него, ще ви кажем в този материал!
Чайовете, които улесняват спокойното заспиване, са лесен и естествен начин за лекуване на безсънието. Това особено важи, когато затрудненото заспиване е причинено от интензивен стрес или рецидивиращо консумиране на стимулиращи продукти: алкохол, кофеин или никотин.
Храненето има голямо влияние върху качеството на нашия сън. Епидемиологът-диетолог от Мичиганския университет Ерика Янсен обясни кои храни подобряват нощната почивка и кои допринасят за безсънието.
Статистиката показва, че 35% от възрастните хора спят по-малко от 7 чана, а това количество сън оказва негативно влияние върху тяхното здравословно състояние и качеството им на живот.
Семеен лекар от Великобритания, Сохайр Рокед, в книгата си „Уморен човек: как да победим хроничната умора и да възвърнем силата, енергията и радостта от живота“ отговаря на основния въпрос на 21 век - как да преодолеем хроничната умора?
Кога и колко спят новородените?
Бебетата се нуждаят от сън, за да растат и да се развиват добре. За новородените това обикновено са 14-17 часа на всяко денонощие.
Часовникът, обикновено считан за неразделна част от интериора на спалнята, може да бъде източник на ненужен стрес и среднощно будуване.
Качественият сън е от съществено значение за цялостното благосъстояние, а включването на определени чайове в рутинната ви програма преди лягане може да допринесе за спокоен сън.
Случвало ли ви се е да осъзнавате, че сънувате и дори да се опитвате да се събудите, ако сънят е лош или ви притеснява по някакъв начин?
Сънят е основен аспект на цялостното благосъстояние, а необходимото количество сън е различно за различните възрастови групи.
Забелязали ли сте как тялото ви, заспивайки, внезапно е пронизано от кратък спазъм? Какво причинява това неконтролируемо потрепване и дали е възможно да се отървете от него, ще ви кажем в този материал!
Заспиването след полунощ може да доведе до стрес, метаболитни проблеми, тревожност, депресия и биполярно разстройство. Дилип Гуде, старши лекар-консултант в Yashoda Hospitals Hyderabad, говори за това в интервю за Indian Express .
Въпреки че е важно всеки да спи добре, необходимото количество сън може да варира при различните хора. Интересно е, че любителите на астрологията често спекулират с потенциалното влияние на зодиакалните знаци върху различни аспекти на живота, включително и върху режима на сън.
Кога и колко спят новородените? Бебетата се нуждаят от сън, за да растат и да се развиват добре. За новородените това обикновено са 14-17 часа на всяко денонощие.
Добрият сън е от решаващо значение за цялостното благополучие, а средата, която създаваме в домовете си, играе важна роля за осигуряването на спокойни нощи.
Мнението на съвременни френски, немски, съветски и американски учени е, че най-добър е сънят, когато се легне с главата на север, а краката на юг.
Статистиката показва, че 35% от възрастните хора спят по-малко от 7 чана, а това количество сън оказва негативно влияние върху тяхното здравословно състояние и качеството им на живот.
Неправилната поза по време на сън може да причини сериозни проблеми с долната част на гърба и мускулите, предупреждава д-р Лю Чун.
Производството на слюнка е естествен и непрекъснат процес в човешкото тяло, който подпомага храносмилането и поддържа здравето на устната кухина.
Събуждането с чувство на свежест и готовност за работа е цел, към която мнозина се стремят, но често тя остава непостижима.
Храненето има голямо влияние върху качеството на нашия сън. Епидемиологът-диетолог от Мичиганския университет Ерика Янсен обясни кои храни подобряват нощната почивка и кои допринасят за безсънието.
Сънищата могат да бъдат мистериозна област, често изпълнена със символи и метафори, които могат да се изплъзнат от ясно тълкуване.
Семеен лекар от Великобритания, Сохайр Рокед, в книгата си „Уморен човек: как да победим хроничната умора и да възвърнем силата, енергията и радостта от живота“ отговаря на основния въпрос на 21 век - как да преодолеем хроничната умора?
Чайовете, които улесняват спокойното заспиване, са лесен и естествен начин за лекуване на безсънието. Това особено важи, когато затрудненото заспиване е причинено от интензивен стрес или рецидивиращо консумиране на стимулиращи продукти: алкохол, кофеин или никотин.
Сънищата са завладяващ и загадъчен аспект от човешкия опит, който предоставя уникален прозорец към подсъзнанието. Честотата на сънуване е различна при отделните хора и въпросът дали е нормално да се сънува всеки ден зависи от различни фактори.
Позицията на тялото по време на сън значително влияе върху състоянието на енергията в тялото и в резултат на това върху качеството на съня.
