Сънят и най-вече качественият сън с достатъчна продължителност е от ключово значение за здравето, енергията, концентрацията през деня, безопасната и ефективна дейност на работното място, поради което е от ключово значение да се осигурят максимално добри условия, които да допринесат за добрата почивка и съответно за доброто самочувствие след сън.
Дрямката през деня често е обект на порицание в съвременното общество, но се оказва, че тя е много полезна, тъй като спомага за забавяне на стареенето на мозъка.
Сънят е от съществено значение за нашето физическо и психическо здраве, но качеството му не зависи само от продължителността, а и от позицията, в която спим.
Има много причини, поради които може да изпитвате болка във врата, но факторите, свързани със съня, са най-разпространените - особено ако болката във врата се влошава след събуждане.
Кошмарите оказва негативно влияние върху настроението на всеки човек дори на тези, които не са суеверни. След лош сън е важно да запазите спокойствие и да не се паникьосвате.
Сред всички хранения времето за вечеря е от особено значение за метаболзима, съня и функцията на храносмилателната система, според д-р Елена Соломатина.
Сънят играе жизненоважна роля за нашето физическо и психическо здраве. Той е времето, в което тялото се възстановява, обновява и подготвя за предстоящите предизвикателства.
От еволюционна гледна точка задачата на стреса е да ни подтикне да предприемем действия, които осигуряват безопасност. Смята се, че човечеството е оцеляло благодарение на тревожността.
За да се чувствате добре сутрин и през целия ден, е важно да си осигурявате необходимия брой часове сън. Някои хора се нуждаят от три-четири часа, за да възвърнат силите си, докато други имат нужда от поне 9 часа.
"Станал с грешния крак." Това обикновено се казва за хора, които са в лошо настроение през деня. Може би всичко това е свързано с начина, по който преминаваме от сън към бодърстване?
Влиянието на съня върху живота ви е много по-голямо, отколкото си мислите. Ето защо трябва да се грижите за качеството на съня си, а някои ритуали преди лягане могат да ви помогнат да направите точно това.
Сънят е изключително важен за много от нас. И тъй като натовареният график през есента постепенно се увеличава, осигуряването на спокоен сън е още по-важно (а в някои случаи и трудно).
Има два типа хора: такива, които предпочитат да спят с дрехите си, и такива, които предпочитат да са голи. През деня е трудно да определите към кой тип принадлежи събеседникът ви, но през нощта трябва да направите избор.
Дълбокият сън е критично важен етап от нашата нощна почивка, който играе ключова роля за възстановяването на организма и за поддържането на оптимално здраве.
Проблемите със съня могат да възникнат по много причини – заради стрес и безпокойство, емоционално претоварване и лошо ежедневие, прекомерно пиене на кафе и злоупотреба с алкохол.
Натискането на бутона за отлагане на будилника може да ви се струва малко удоволствие, но то може да има значителни отрицателни последици за сутрешната ви рутина и цялостното ви благосъстояние.
Сред всички хранения времето за вечеря е от особено значение за метаболзима, съня и функцията на храносмилателната система, според д-р Елена Соломатина.
Сънят играе жизненоважна роля за нашето физическо и психическо здраве. Той е времето, в което тялото се възстановява, обновява и подготвя за предстоящите предизвикателства.
За да се чувствате добре сутрин и през целия ден, е важно да си осигурявате необходимия брой часове сън. Някои хора се нуждаят от три-четири часа, за да възвърнат силите си, докато други имат нужда от поне 9 часа.
Проблемите със съня могат да възникнат по много причини – заради стрес и безпокойство, емоционално претоварване и лошо ежедневие, прекомерно пиене на кафе и злоупотреба с алкохол.
"Станал с грешния крак." Това обикновено се казва за хора, които са в лошо настроение през деня. Може би всичко това е свързано с начина, по който преминаваме от сън към бодърстване?
Кошмарите оказва негативно влияние върху настроението на всеки човек дори на тези, които не са суеверни. След лош сън е важно да запазите спокойствие и да не се паникьосвате.
Сънят е изключително важен за много от нас. И тъй като натовареният график през есента постепенно се увеличава, осигуряването на спокоен сън е още по-важно (а в някои случаи и трудно).
Има много причини, поради които може да изпитвате болка във врата, но факторите, свързани със съня, са най-разпространените - особено ако болката във врата се влошава след събуждане.
Дрямката през деня често е обект на порицание в съвременното общество, но се оказва, че тя е много полезна, тъй като спомага за забавяне на стареенето на мозъка.
От еволюционна гледна точка задачата на стреса е да ни подтикне да предприемем действия, които осигуряват безопасност. Смята се, че човечеството е оцеляло благодарение на тревожността.
Сънят и най-вече качественият сън с достатъчна продължителност е от ключово значение за здравето, енергията, концентрацията през деня, безопасната и ефективна дейност на работното място, поради което е от ключово значение да се осигурят максимално добри условия, които да допринесат за добрата почивка и съответно за доброто самочувствие след сън.
Сънят е от съществено значение за нашето физическо и психическо здраве, но качеството му не зависи само от продължителността, а и от позицията, в която спим.
Дълбокият сън е критично важен етап от нашата нощна почивка, който играе ключова роля за възстановяването на организма и за поддържането на оптимално здраве.
Натискането на бутона за отлагане на будилника може да ви се струва малко удоволствие, но то може да има значителни отрицателни последици за сутрешната ви рутина и цялостното ви благосъстояние.
Влиянието на съня върху живота ви е много по-голямо, отколкото си мислите. Ето защо трябва да се грижите за качеството на съня си, а някои ритуали преди лягане могат да ви помогнат да направите точно това.
Има два типа хора: такива, които предпочитат да спят с дрехите си, и такива, които предпочитат да са голи. През деня е трудно да определите към кой тип принадлежи събеседникът ви, но през нощта трябва да направите избор.
Сънят и най-вече качественият сън с достатъчна продължителност е от ключово значение за здравето, енергията, концентрацията през деня, безопасната и ефективна дейност на работното място, поради което е от ключово значение да се осигурят максимално добри условия, които да допринесат за добрата почивка и съответно за доброто самочувствие след сън.
Сънят е жизненоважен на всяка възраст, но има мит, че възрастните хора се нуждаят от по-малко сън. Но в действителност това не е така.
Дрямката през деня често е обект на порицание в съвременното общество, но се оказва, че тя е много полезна, тъй като спомага за забавяне на стареенето на мозъка.
Натиснете тези две точки на дланта си, ако имате проблем с безсънието – те отпускат и ви помагат да заспите по-лесно!
Смята се, че водните процедури преди лягане помагат да се отпуснете и да заспите по-лесно. Известен сомнолог обаче опровергава това твърдение.
Сънят е от съществено значение за нашето физическо и психическо здраве, но качеството му не зависи само от продължителността, а и от позицията, в която спим.
Има много причини, поради които може да изпитвате болка във врата, но факторите, свързани със съня, са най-разпространените - особено ако болката във врата се влошава след събуждане.
Кошмарите оказва негативно влияние върху настроението на всеки човек дори на тези, които не са суеверни. След лош сън е важно да запазите спокойствие и да не се паникьосвате.
Сред всички хранения времето за вечеря е от особено значение за метаболзима, съня и функцията на храносмилателната система, според д-р Елена Соломатина.
Сънят играе жизненоважна роля за нашето физическо и психическо здраве. Той е времето, в което тялото се възстановява, обновява и подготвя за предстоящите предизвикателства.
От еволюционна гледна точка задачата на стреса е да ни подтикне да предприемем действия, които осигуряват безопасност. Смята се, че човечеството е оцеляло благодарение на тревожността.
За да се чувствате добре сутрин и през целия ден, е важно да си осигурявате необходимия брой часове сън. Някои хора се нуждаят от три-четири часа, за да възвърнат силите си, докато други имат нужда от поне 9 часа.
"Станал с грешния крак." Това обикновено се казва за хора, които са в лошо настроение през деня. Може би всичко това е свързано с начина, по който преминаваме от сън към бодърстване?
Влиянието на съня върху живота ви е много по-голямо, отколкото си мислите. Ето защо трябва да се грижите за качеството на съня си, а някои ритуали преди лягане могат да ви помогнат да направите точно това.
Сънят е изключително важен за много от нас. И тъй като натовареният график през есента постепенно се увеличава, осигуряването на спокоен сън е още по-важно (а в някои случаи и трудно).
Има два типа хора: такива, които предпочитат да спят с дрехите си, и такива, които предпочитат да са голи. През деня е трудно да определите към кой тип принадлежи събеседникът ви, но през нощта трябва да направите избор.
Дълбокият сън е критично важен етап от нашата нощна почивка, който играе ключова роля за възстановяването на организма и за поддържането на оптимално здраве.
Дълбокият сън е един от най-важните компоненти на нощната ни почивка, отговорен за физическото и умственото възстановяване на организма.
Проблемите със съня могат да възникнат по много причини – заради стрес и безпокойство, емоционално претоварване и лошо ежедневие, прекомерно пиене на кафе и злоупотреба с алкохол.
Натискането на бутона за отлагане на будилника може да ви се струва малко удоволствие, но то може да има значителни отрицателни последици за сутрешната ви рутина и цялостното ви благосъстояние.
