Може да си спомните сън със сложни подробности или може да се събудите с бледа нотка на сън, който изчезва. Но възможно ли е да спиш без изобщо да сънуваш?
Като внимавате за избора си на храна, особено в часовете преди лягане, можете да поддържате по-добра хигиена на съня и да подобрите качеството на почивката си.
Нов анализ на повече от проучвания открива връзка между съня по-малко от седем часа на нощ и повишения шанс за развитие на високо кръвно налягане, наричано още хипертония.
Производителят на медицински изделия Phillips официално влезе в указ за съгласие, който спира компанията да продава машини за сънна апнея в Съединените щати поради опасения за здравето, които включват рак.
Мускулните крампи в основата на стъпалото причиняват много силна болка, особено когато се случват през нощта. Тези крампи обикновено засягат ствола на стъпалото, стъпалото и дори сухожилията и зачестяват при хората след 40-50 годишна възраст.
Много фактори могат да попречат на добрия нощен сън - от стрес в работата и семейни задължения до болести. Не е чудно, че качественият сън понякога е трудно постижим.
Безспорно е, че сънят играе решаваща роля във функционирането на нашето тяло и ум. Всички сме изпитвали ужасяващото усещане след безсънна нощ, когато всичко изглежда по-трудно и тежко.
Добрият нощен сън е ключът към ефективното функциониране на нашия метаболизъм и когнитивните функции. Този процес обаче е далеч по-сложен от просто почивка на дивана или в спалнята.
Двойките, които живеят в една къща, обикновено спят в едно легло и изследванията показват, че те са склонни да се радват на значително подобрен сън, което означава по-дълъг и по-стабилен REM сън.
Учени от Pennsylvania State University са идентифицирали четири различни модела на сън и как те влияят на здравето. Резултатите от изследването им са публикувани в списание Psychosomatic Medicine.
През по-голямата част от деня ни нашето съзнание е запълнено с купища въпроси за бъдещето и мисли за настоящето. Когато обаче заспим и мозъкът ни изключи от страховете си, интуицията ни поема контрол и често с различни символи и знаци ни дава ценни напътствия за живота.
На много хора им се е случвало онова странно усещане точно, когато се унасят и заспиват, изведнъж да усетя, че пропадат и да се събудят с учестен пулс.
Всички знаем много добре колко важен е сънят за работата на цялото тяло. И зимният период не е изключение, тъй като през студения сезон сме по-податливи на множество заболявания.
Да се събуждате уморени е нормално, но всички сме имали дни, в които изглежда никога не се събуждате напълно. Получихте своите осем часа почивка, но все още не се чувствате напълно освежени.
Колкото повече наближава лятото, толкова по-внимателно започваме да подбираме храните, които да включваме в менюто си.
Всеки иска да изглежда добре на плажа, с рокля, с къси панталонки или с изрязан потник.
Може да си спомните сън със сложни подробности или може да се събудите с бледа нотка на сън, който изчезва. Но възможно ли е да спиш без изобщо да сънуваш?
Много фактори могат да попречат на добрия нощен сън - от стрес в работата и семейни задължения до болести. Не е чудно, че качественият сън понякога е трудно постижим.
Безспорно е, че сънят играе решаваща роля във функционирането на нашето тяло и ум. Всички сме изпитвали ужасяващото усещане след безсънна нощ, когато всичко изглежда по-трудно и тежко.
Всички знаем много добре колко важен е сънят за работата на цялото тяло. И зимният период не е изключение, тъй като през студения сезон сме по-податливи на множество заболявания.
Учени от Pennsylvania State University са идентифицирали четири различни модела на сън и как те влияят на здравето. Резултатите от изследването им са публикувани в списание Psychosomatic Medicine.
Мускулните крампи в основата на стъпалото причиняват много силна болка, особено когато се случват през нощта. Тези крампи обикновено засягат ствола на стъпалото, стъпалото и дори сухожилията и зачестяват при хората след 40-50 годишна възраст.
Добрият нощен сън е ключът към ефективното функциониране на нашия метаболизъм и когнитивните функции. Този процес обаче е далеч по-сложен от просто почивка на дивана или в спалнята.
Да се събуждате уморени е нормално, но всички сме имали дни, в които изглежда никога не се събуждате напълно. Получихте своите осем часа почивка, но все още не се чувствате напълно освежени.
Двойките, които живеят в една къща, обикновено спят в едно легло и изследванията показват, че те са склонни да се радват на значително подобрен сън, което означава по-дълъг и по-стабилен REM сън.
Колкото повече наближава лятото, толкова по-внимателно започваме да подбираме храните, които да включваме в менюто си.
Всеки иска да изглежда добре на плажа, с рокля, с къси панталонки или с изрязан потник.
Нов анализ на повече от проучвания открива връзка между съня по-малко от седем часа на нощ и повишения шанс за развитие на високо кръвно налягане, наричано още хипертония.
На много хора им се е случвало онова странно усещане точно, когато се унасят и заспиват, изведнъж да усетя, че пропадат и да се събудят с учестен пулс.
През по-голямата част от деня ни нашето съзнание е запълнено с купища въпроси за бъдещето и мисли за настоящето. Когато обаче заспим и мозъкът ни изключи от страховете си, интуицията ни поема контрол и често с различни символи и знаци ни дава ценни напътствия за живота.
Като внимавате за избора си на храна, особено в часовете преди лягане, можете да поддържате по-добра хигиена на съня и да подобрите качеството на почивката си.
Производителят на медицински изделия Phillips официално влезе в указ за съгласие, който спира компанията да продава машини за сънна апнея в Съединените щати поради опасения за здравето, които включват рак.
Изварата е храна, която е част от нашата култура векове наред, но вероятно не сме осъзнали колко полезна е тя за нашето здраве.
Може да си спомните сън със сложни подробности или може да се събудите с бледа нотка на сън, който изчезва. Но възможно ли е да спиш без изобщо да сънуваш?
Като внимавате за избора си на храна, особено в часовете преди лягане, можете да поддържате по-добра хигиена на съня и да подобрите качеството на почивката си.
Нов анализ на повече от проучвания открива връзка между съня по-малко от седем часа на нощ и повишения шанс за развитие на високо кръвно налягане, наричано още хипертония.
Производителят на медицински изделия Phillips официално влезе в указ за съгласие, който спира компанията да продава машини за сънна апнея в Съединените щати поради опасения за здравето, които включват рак.
Американски изследователи анализираха навиците за сън и установиха, че те подобряват качеството на живот и намаляват риска от здравословни проблеми.
Мускулните крампи в основата на стъпалото причиняват много силна болка, особено когато се случват през нощта. Тези крампи обикновено засягат ствола на стъпалото, стъпалото и дори сухожилията и зачестяват при хората след 40-50 годишна възраст.
Много фактори могат да попречат на добрия нощен сън - от стрес в работата и семейни задължения до болести. Не е чудно, че качественият сън понякога е трудно постижим.
Безспорно е, че сънят играе решаваща роля във функционирането на нашето тяло и ум. Всички сме изпитвали ужасяващото усещане след безсънна нощ, когато всичко изглежда по-трудно и тежко.
Добрият нощен сън е ключът към ефективното функциониране на нашия метаболизъм и когнитивните функции. Този процес обаче е далеч по-сложен от просто почивка на дивана или в спалнята.
Сънят е една от най-важните и основни дейности за всеки един човек. Проблемите със съня засягат около 1/4 от населението в световен мащаб.
Двойките, които живеят в една къща, обикновено спят в едно легло и изследванията показват, че те са склонни да се радват на значително подобрен сън, което означава по-дълъг и по-стабилен REM сън.
Има ли научни доказателства, че заспиването след полунощ е вредно за здравето? Има много митове и твърдения около този въпрос.
Учени от Pennsylvania State University са идентифицирали четири различни модела на сън и как те влияят на здравето. Резултатите от изследването им са публикувани в списание Psychosomatic Medicine.
Докато яденето твърде късно преди лягане може да влоши съня ви, има определени храни , които могат да ви помогнат да спите по-добре.
През по-голямата част от деня ни нашето съзнание е запълнено с купища въпроси за бъдещето и мисли за настоящето. Когато обаче заспим и мозъкът ни изключи от страховете си, интуицията ни поема контрол и често с различни символи и знаци ни дава ценни напътствия за живота.
На много хора им се е случвало онова странно усещане точно, когато се унасят и заспиват, изведнъж да усетя, че пропадат и да се събудят с учестен пулс.
Всички знаем много добре колко важен е сънят за работата на цялото тяло. И зимният период не е изключение, тъй като през студения сезон сме по-податливи на множество заболявания.
Да се събуждате уморени е нормално, но всички сме имали дни, в които изглежда никога не се събуждате напълно. Получихте своите осем часа почивка, но все още не се чувствате напълно освежени.
Колкото повече наближава лятото, толкова по-внимателно започваме да подбираме храните, които да включваме в менюто си. Всеки иска да изглежда добре на плажа, с рокля, с къси панталонки или с изрязан потник.
