Двойките, които живеят в една къща, обикновено спят в едно легло и изследванията показват, че те са склонни да се радват на значително подобрен сън, което означава по-дълъг и по-стабилен REM сън.
Учени от Pennsylvania State University са идентифицирали четири различни модела на сън и как те влияят на здравето. Резултатите от изследването им са публикувани в списание Psychosomatic Medicine.
През по-голямата част от деня ни нашето съзнание е запълнено с купища въпроси за бъдещето и мисли за настоящето. Когато обаче заспим и мозъкът ни изключи от страховете си, интуицията ни поема контрол и често с различни символи и знаци ни дава ценни напътствия за живота.
На много хора им се е случвало онова странно усещане точно, когато се унасят и заспиват, изведнъж да усетя, че пропадат и да се събудят с учестен пулс.
Всички знаем много добре колко важен е сънят за работата на цялото тяло. И зимният период не е изключение, тъй като през студения сезон сме по-податливи на множество заболявания.
Да се събуждате уморени е нормално, но всички сме имали дни, в които изглежда никога не се събуждате напълно. Получихте своите осем часа почивка, но все още не се чувствате напълно освежени.
Колкото повече наближава лятото, толкова по-внимателно започваме да подбираме храните, които да включваме в менюто си.
Всеки иска да изглежда добре на плажа, с рокля, с къси панталонки или с изрязан потник.
Спането с две възглавници може да изглежда удобно за някои, но е важно да се вземат предвид потенциалните отрицателни последици за здравето и благосъстоянието ви.
За да си починете добре, трябва да ядете правилно вечер. Ето девет продукта, които не само ще ви осигурят безсънна нощ, но и лошо настроение и умора сутринта.
Добрият нощен сън е от съществено значение за поддържането на добро здраве. От здравето на сърцето до мускулните болки, сънят играе важна роля за цялостното ни благополучие.
Сънят играе решаваща роля за поддържане на цялостното здраве и благополучие, а постоянният сън по-малко от 6 часа на нощ може да има дълбоки последици както за физическото, така и за психическото здраве.
В забързания свят, в който живеем, постигането на добър нощен сън може да бъде предизвикателство. Скандинавският начин на живот, известен с това, че набляга на благополучието и баланса, предлага някои проницателни трикове, които могат да допринесат за по-добър сън.
Известно е, че качественият сън е от съществено значение за доброто здраве, особено на сърцето. Изследванията показват, че лошият сън може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Има неща, които са незаменими в живота ни и едно от тях определено е чаят. В тази статия ще разгледаме шест чая, които са освен много вкусни, но и могат да допринесат за здрав и дълбок сън.
За много от нас качественият сън се превръща в лукс, а не в нещо, което приемаме за даденост. Тихата и дълбока почивка играе ключова роля за цялостното физическо и емоционално благополучие.
Сънят е от изключителна важност за нашето здраве и благополучие. Някои хора обаче имат нужда от повече време пред пухкавата възглавница, отколкото други.
След спокоен сън нищо не трябва да нарушава приятното усещане за сутрешна свежест. Доста често обаче установяваме, че в стаята има неприятна миризма, която разваля настроението.
Известно е, че качественият сън е от съществено значение за доброто здраве, особено на сърцето. Изследванията показват, че лошият сън може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
След спокоен сън нищо не трябва да нарушава приятното усещане за сутрешна свежест. Доста често обаче установяваме, че в стаята има неприятна миризма, която разваля настроението.
В забързания свят, в който живеем, постигането на добър нощен сън може да бъде предизвикателство. Скандинавският начин на живот, известен с това, че набляга на благополучието и баланса, предлага някои проницателни трикове, които могат да допринесат за по-добър сън.
Всички знаем много добре колко важен е сънят за работата на цялото тяло. И зимният период не е изключение, тъй като през студения сезон сме по-податливи на множество заболявания.
Учени от Pennsylvania State University са идентифицирали четири различни модела на сън и как те влияят на здравето. Резултатите от изследването им са публикувани в списание Psychosomatic Medicine.
За много от нас качественият сън се превръща в лукс, а не в нещо, което приемаме за даденост. Тихата и дълбока почивка играе ключова роля за цялостното физическо и емоционално благополучие.
Сънят е от изключителна важност за нашето здраве и благополучие. Някои хора обаче имат нужда от повече време пред пухкавата възглавница, отколкото други.
Има неща, които са незаменими в живота ни и едно от тях определено е чаят. В тази статия ще разгледаме шест чая, които са освен много вкусни, но и могат да допринесат за здрав и дълбок сън.
За да си починете добре, трябва да ядете правилно вечер. Ето девет продукта, които не само ще ви осигурят безсънна нощ, но и лошо настроение и умора сутринта.
Да се събуждате уморени е нормално, но всички сме имали дни, в които изглежда никога не се събуждате напълно. Получихте своите осем часа почивка, но все още не се чувствате напълно освежени.
Двойките, които живеят в една къща, обикновено спят в едно легло и изследванията показват, че те са склонни да се радват на значително подобрен сън, което означава по-дълъг и по-стабилен REM сън.
Сънят играе решаваща роля за поддържане на цялостното здраве и благополучие, а постоянният сън по-малко от 6 часа на нощ може да има дълбоки последици както за физическото, така и за психическото здраве.
Добрият нощен сън е от съществено значение за поддържането на добро здраве. От здравето на сърцето до мускулните болки, сънят играе важна роля за цялостното ни благополучие.
Спането с две възглавници може да изглежда удобно за някои, но е важно да се вземат предвид потенциалните отрицателни последици за здравето и благосъстоянието ви.
Колкото повече наближава лятото, толкова по-внимателно започваме да подбираме храните, които да включваме в менюто си.
Всеки иска да изглежда добре на плажа, с рокля, с къси панталонки или с изрязан потник.
На много хора им се е случвало онова странно усещане точно, когато се унасят и заспиват, изведнъж да усетя, че пропадат и да се събудят с учестен пулс.
През по-голямата част от деня ни нашето съзнание е запълнено с купища въпроси за бъдещето и мисли за настоящето. Когато обаче заспим и мозъкът ни изключи от страховете си, интуицията ни поема контрол и често с различни символи и знаци ни дава ценни напътствия за живота.
Сънят е една от най-важните и основни дейности за всеки един човек. Проблемите със съня засягат около 1/4 от населението в световен мащаб.
Двойките, които живеят в една къща, обикновено спят в едно легло и изследванията показват, че те са склонни да се радват на значително подобрен сън, което означава по-дълъг и по-стабилен REM сън.
Има ли научни доказателства, че заспиването след полунощ е вредно за здравето? Има много митове и твърдения около този въпрос.
Учени от Pennsylvania State University са идентифицирали четири различни модела на сън и как те влияят на здравето. Резултатите от изследването им са публикувани в списание Psychosomatic Medicine.
Докато яденето твърде късно преди лягане може да влоши съня ви, има определени храни , които могат да ви помогнат да спите по-добре.
През по-голямата част от деня ни нашето съзнание е запълнено с купища въпроси за бъдещето и мисли за настоящето. Когато обаче заспим и мозъкът ни изключи от страховете си, интуицията ни поема контрол и често с различни символи и знаци ни дава ценни напътствия за живота.
На много хора им се е случвало онова странно усещане точно, когато се унасят и заспиват, изведнъж да усетя, че пропадат и да се събудят с учестен пулс.
Всички знаем много добре колко важен е сънят за работата на цялото тяло. И зимният период не е изключение, тъй като през студения сезон сме по-податливи на множество заболявания.
Да се събуждате уморени е нормално, но всички сме имали дни, в които изглежда никога не се събуждате напълно. Получихте своите осем часа почивка, но все още не се чувствате напълно освежени.
Колкото повече наближава лятото, толкова по-внимателно започваме да подбираме храните, които да включваме в менюто си. Всеки иска да изглежда добре на плажа, с рокля, с къси панталонки или с изрязан потник.
Спането с две възглавници може да изглежда удобно за някои, но е важно да се вземат предвид потенциалните отрицателни последици за здравето и благосъстоянието ви.
За да си починете добре, трябва да ядете правилно вечер. Ето девет продукта, които не само ще ви осигурят безсънна нощ, но и лошо настроение и умора сутринта.
Добрият нощен сън е от съществено значение за поддържането на добро здраве. От здравето на сърцето до мускулните болки, сънят играе важна роля за цялостното ни благополучие.
Сънят играе решаваща роля за поддържане на цялостното здраве и благополучие, а постоянният сън по-малко от 6 часа на нощ може да има дълбоки последици както за физическото, така и за психическото здраве.
В забързания свят, в който живеем, постигането на добър нощен сън може да бъде предизвикателство. Скандинавският начин на живот, известен с това, че набляга на благополучието и баланса, предлага някои проницателни трикове, които могат да допринесат за по-добър сън.
Известно е, че качественият сън е от съществено значение за доброто здраве, особено на сърцето. Изследванията показват, че лошият сън може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Има неща, които са незаменими в живота ни и едно от тях определено е чаят. В тази статия ще разгледаме шест чая, които са освен много вкусни, но и могат да допринесат за здрав и дълбок сън.
За много от нас качественият сън се превръща в лукс, а не в нещо, което приемаме за даденост. Тихата и дълбока почивка играе ключова роля за цялостното физическо и емоционално благополучие.
Сънят е от изключителна важност за нашето здраве и благополучие. Някои хора обаче имат нужда от повече време пред пухкавата възглавница, отколкото други.
След спокоен сън нищо не трябва да нарушава приятното усещане за сутрешна свежест. Доста често обаче установяваме, че в стаята има неприятна миризма, която разваля настроението.
