Още една причина да откриете най-добрите начини за естествено намаляване на стреса: Ново проучване на Пенсилванския университет разкрива, че докато мъжете са изложени на най-голям риск от сърдечно заболяване, ако се натоварват прекомерно физически, сърцето на жените е по-склонно да бъде увредено от стреса - по-специално от хормона, който той произвежда: кортизол.
Хроничният стрес обикновено тихо, но постоянно влияе на нашия организъм, който преживява и помни всичко. Научете се да разпознавате симптомите, които ни предупреждават, че е време да променим начина си на живот.
Всеки от нас си има своето слабо място За определени хора,това се проявява като слаби нерви. Те трудно издържат на сериозно напрежение и стрес, което може да повлияе изключително негативно на техния живот.
Нека ви разкажем как действа тази новоизмислена техника, за да се отървете от стреса и проблемите. А дали трябва да й се доверите, нека попитаме един експерт.
Кой от нас не се е опитвал да си върне спокойствието с помощта на бързо хранене или сладкиши? По този начин тялото се опитва да се възстанови, но „изяждането“ на стреса обикновено оказва силно влияние върху теглото и външния вид.
Когато са подложени на стрес дори привържениците на здравословното хранене хапват нещо вредно. Но проучванията показват, че любимите ни прости въглехидрати не намаляват тревожността, а само я увеличават.
Има много причини за лошо настроение, но трябва да разберете: не можете просто да сте тъжни през цялото време. Освен депресията, има още няколко възможни варианта на това състояние, някои от които доста неочаквани.
Един популярен плод е не само вкусен, но и полезен: той е богат източник на калий и дори има свойствата на естествен антидепресант, бори стреса и безсънието.
Здравословната диета, а именно консумацията на птиче месо, риба, ядки и тофу, осигурява допълнителна енергия, необходима за преодоляване на стреса, споделя руският диетолог д-р Лиза Атенская.
Стресът е почти неизбежна част от нашето ежедневие. Повечето хора са подложени на стрес, който е фактор, предразполагащ към множество заболявания, характерни за модерното общество.
Един популярен плод е не само вкусен, но и полезен: той е богат източник на калий и дори има свойствата на естествен антидепресант, бори стреса и безсънието.
Още една причина да откриете най-добрите начини за естествено намаляване на стреса: Ново проучване на Пенсилванския университет разкрива, че докато мъжете са изложени на най-голям риск от сърдечно заболяване, ако се натоварват прекомерно физически, сърцето на жените е по-склонно да бъде увредено от стреса - по-специално от хормона, който той произвежда: кортизол.
Когато са подложени на стрес дори привържениците на здравословното хранене хапват нещо вредно. Но проучванията показват, че любимите ни прости въглехидрати не намаляват тревожността, а само я увеличават.
Стресът е почти неизбежна част от нашето ежедневие. Повечето хора са подложени на стрес, който е фактор, предразполагащ към множество заболявания, характерни за модерното общество.
Здравословната диета, а именно консумацията на птиче месо, риба, ядки и тофу, осигурява допълнителна енергия, необходима за преодоляване на стреса, споделя руският диетолог д-р Лиза Атенская.
Всеки от нас си има своето слабо място За определени хора,това се проявява като слаби нерви. Те трудно издържат на сериозно напрежение и стрес, което може да повлияе изключително негативно на техния живот.
Хроничният стрес обикновено тихо, но постоянно влияе на нашия организъм, който преживява и помни всичко. Научете се да разпознавате симптомите, които ни предупреждават, че е време да променим начина си на живот.
Има много причини за лошо настроение, но трябва да разберете: не можете просто да сте тъжни през цялото време. Освен депресията, има още няколко възможни варианта на това състояние, някои от които доста неочаквани.
Кой от нас не се е опитвал да си върне спокойствието с помощта на бързо хранене или сладкиши? По този начин тялото се опитва да се възстанови, но „изяждането“ на стреса обикновено оказва силно влияние върху теглото и външния вид.
Нека ви разкажем как действа тази новоизмислена техника, за да се отървете от стреса и проблемите. А дали трябва да й се доверите, нека попитаме един експерт.
Още една причина да откриете най-добрите начини за естествено намаляване на стреса: Ново проучване на Пенсилванския университет разкрива, че докато мъжете са изложени на най-голям риск от сърдечно заболяване, ако се натоварват прекомерно физически, сърцето на жените е по-склонно да бъде увредено от стреса - по-специално от хормона, който той произвежда: кортизол.
Да потичате, да поемете няколко дълбоки вдишвания или дори да крещите във възглавницата са изпитани стратегии за справяне с гнева и яростта.
Хроничният стрес обикновено тихо, но постоянно влияе на нашия организъм, който преживява и помни всичко. Научете се да разпознавате симптомите, които ни предупреждават, че е време да променим начина си на живот.
Прекарваме на работното място 1/3 от денонощието, а често и повече – извънредна работа, допълнителни проекти, крайни срокове.
Един необичаен симптомите говори за повишен кортизол, хормона на стреса в организма, а на пръв поглед не е свързан с него.
Чувствате ли напрежението на ежедневието, в което без дори да се е случило нещо специално, то вие усещате, че сте кълбо от стрес.
Всеки от нас си има своето слабо място За определени хора,това се проявява като слаби нерви. Те трудно издържат на сериозно напрежение и стрес, което може да повлияе изключително негативно на техния живот.
Нека ви разкажем как действа тази новоизмислена техника, за да се отървете от стреса и проблемите. А дали трябва да й се доверите, нека попитаме един експерт.
Последните изследвания показват, че за повечето от нас първите признаци на ежедневен стрес се появяват още в 7:23 сутринта.
Пристъпи на паника, кризи, песимистични прогнози за бъдещето: психотерапевт споделя тайните на това как да не се паникьосваме.
Научете какво представлява стресът на работното място и най-честите стресови фактори, свързани с работата, които го причиняват.
Кой от нас не се е опитвал да си върне спокойствието с помощта на бързо хранене или сладкиши? По този начин тялото се опитва да се възстанови, но „изяждането“ на стреса обикновено оказва силно влияние върху теглото и външния вид.
Когато са подложени на стрес дори привържениците на здравословното хранене хапват нещо вредно. Но проучванията показват, че любимите ни прости въглехидрати не намаляват тревожността, а само я увеличават.
Има много причини за лошо настроение, но трябва да разберете: не можете просто да сте тъжни през цялото време. Освен депресията, има още няколко възможни варианта на това състояние, някои от които доста неочаквани.
Един популярен плод е не само вкусен, но и полезен: той е богат източник на калий и дори има свойствата на естествен антидепресант, бори стреса и безсънието.
Здравословната диета, а именно консумацията на птиче месо, риба, ядки и тофу, осигурява допълнителна енергия, необходима за преодоляване на стреса, споделя руският диетолог д-р Лиза Атенская.
В нашата забързана и взискателна работна среда стремежът към успех и продуктивност често се заплаща с цената на здравето ни.
Съвременният живот носи много предизвикателства, които могат да доведат до стрес. Всяка зодия има различен подход към релакса.
Стресът е почти неизбежна част от нашето ежедневие. Повечето хора са подложени на стрес, който е фактор, предразполагащ към множество заболявания, характерни за модерното общество.
В днешния бърз темп на живот и конкурентна работна среда, стресът на работното място става неизбежен спътник при повечето от нас.
