Ако някога сте имали запек и всички неприятни симптоми, които идват с него - не сте сами.
Един от основните фактори, които могат да увеличат риска от запек, е диета с ниско съдържание на фибри.
Подхранването на зеленчуци и плодове е от съществено значение за успешното градинарство. Все повече хора избягват торовете с химически състав и търсят натурални алтернативи за отглеждането на здравословни зеленчуци в собствените си градини.
През юли изобилието от свежи плодове и зеленчуци е наистина голямо, но някои от тях са не просто източник на витамини - те свалят холестерола и повишават хемоглобина.
В разгара сме на летните жеги и все по-често усещаме липса на тонус и енергия. Чувстваме се уморени и дехидратирани. Има начини, чрез които да подобрим състоянието си, един от тях е чрез храната.
Опитните градинари знаят тайната за успешната борба с листните въшки - сапунената вода! Този необичаен метод се оказва чудесен инсектицид, който помага да се отървете от вредителите и да поддържате вашите растения здрави.
Учени от Китайския университет в Хонконг решиха да разберат дали консумацията на препоръчаното от СЗО количество зеленчуци и плодове (това са няколко плода на ден) помага за намаляване на риска от развитие на деменция.
Понякога най-добрият съвет за хранене е най-простият, особено когато постоянно сме затрупани с диетични съвети, трикове и така наречените „перфектни“ методи.
Някои зеленчуци задължително трябва да присъстват в диетата на хората с високо кръвно.
Летните зеленчуци, които свалят кръвното
Според руския диетолог и ендокринолог д-р Наталия Лазуренко, достъпните сезонни зеленчуци като краставиците и доматите могат да бъдат много ефективни като естествени антихипертензивни средства.
В пепелта има много компоненти, важни за градинските култури. На първо място тя е богата на калий, фосфор и магнезий. Ето защо неизгорелите дървесни остатъци често се използват от градинарите като тор.
Диетата, богата на плодове и зеленчуци, е широко призната като крайъгълен камък на здравословния начин на живот. Тези природни чудеса са пълни с важни витамини, минерали и фибри и осигуряват многобройни ползи за здравето.
Цвекло
Цвеклото е чудесно решение за засаждане във вашата зеленчукова градина, защото изисква ниска поддръжка и по-малко от 6 часа часа пряка слънчева светлина дневно с частична сянка следобед.
Добавянето на зеленчук към вашето ястие, независимо дали става дума за салата към вашата паста, зелени чушки към пицата или друга комбинация, която харесвате е чудесен начин да завършите едно хранене.
Юли може спокойно да се нарече един от "най-щедрите" месеци на лятото, тъй като можете да организирате диетата си възможно най-балансирано със сезонни плодове и зеленчуци.
Диетологът Яна Лапко посочи трите най-полезни зеленчуци, които трябва да присъстват в диетата на всеки човек. Те имат благоприятен ефект върху най-важните органи, предпазват от сериозни заболявания и усложнения.
За да поддържате сърцето здраво, трябва да се храните правилно. Това споделя руският лекар д-р Екатерина Головкова.
По колко плодове и зеленчуци трябва да се ядат на ден за здраво сърце?
През юли изобилието от свежи плодове и зеленчуци е наистина голямо, но някои от тях са не просто източник на витамини - те свалят холестерола и повишават хемоглобина.
Опитните градинари знаят тайната за успешната борба с листните въшки - сапунената вода! Този необичаен метод се оказва чудесен инсектицид, който помага да се отървете от вредителите и да поддържате вашите растения здрави.
В пепелта има много компоненти, важни за градинските култури. На първо място тя е богата на калий, фосфор и магнезий. Ето защо неизгорелите дървесни остатъци често се използват от градинарите като тор.
Диетологът Яна Лапко посочи трите най-полезни зеленчуци, които трябва да присъстват в диетата на всеки човек. Те имат благоприятен ефект върху най-важните органи, предпазват от сериозни заболявания и усложнения.
Цвекло
Цвеклото е чудесно решение за засаждане във вашата зеленчукова градина, защото изисква ниска поддръжка и по-малко от 6 часа часа пряка слънчева светлина дневно с частична сянка следобед.
Учени от Китайския университет в Хонконг решиха да разберат дали консумацията на препоръчаното от СЗО количество зеленчуци и плодове (това са няколко плода на ден) помага за намаляване на риска от развитие на деменция.
Юли може спокойно да се нарече един от "най-щедрите" месеци на лятото, тъй като можете да организирате диетата си възможно най-балансирано със сезонни плодове и зеленчуци.
Някои зеленчуци задължително трябва да присъстват в диетата на хората с високо кръвно.
Летните зеленчуци, които свалят кръвното
Според руския диетолог и ендокринолог д-р Наталия Лазуренко, достъпните сезонни зеленчуци като краставиците и доматите могат да бъдат много ефективни като естествени антихипертензивни средства.
Ако някога сте имали запек и всички неприятни симптоми, които идват с него - не сте сами.
Един от основните фактори, които могат да увеличат риска от запек, е диета с ниско съдържание на фибри.
Добавянето на зеленчук към вашето ястие, независимо дали става дума за салата към вашата паста, зелени чушки към пицата или друга комбинация, която харесвате е чудесен начин да завършите едно хранене.
За да поддържате сърцето здраво, трябва да се храните правилно. Това споделя руският лекар д-р Екатерина Головкова.
По колко плодове и зеленчуци трябва да се ядат на ден за здраво сърце?
Понякога най-добрият съвет за хранене е най-простият, особено когато постоянно сме затрупани с диетични съвети, трикове и така наречените „перфектни“ методи.
Подхранването на зеленчуци и плодове е от съществено значение за успешното градинарство. Все повече хора избягват торовете с химически състав и търсят натурални алтернативи за отглеждането на здравословни зеленчуци в собствените си градини.
В разгара сме на летните жеги и все по-често усещаме липса на тонус и енергия. Чувстваме се уморени и дехидратирани. Има начини, чрез които да подобрим състоянието си, един от тях е чрез храната.
Диетата, богата на плодове и зеленчуци, е широко призната като крайъгълен камък на здравословния начин на живот. Тези природни чудеса са пълни с важни витамини, минерали и фибри и осигуряват многобройни ползи за здравето.
Ако някога сте имали запек и всички неприятни симптоми, които идват с него - не сте сами. Един от основните фактори, които могат да увеличат риска от запек, е диета с ниско съдържание на фибри.
Подхранването на зеленчуци и плодове е от съществено значение за успешното градинарство. Все повече хора избягват торовете с химически състав и търсят натурални алтернативи за отглеждането на здравословни зеленчуци в собствените си градини.
През юли изобилието от свежи плодове и зеленчуци е наистина голямо, но някои от тях са не просто източник на витамини - те свалят холестерола и повишават хемоглобина.
Два зеленчука са особено вредни за хората в пенсионна възраст особено при наличието на подагра, както и за здравето на черния дроб.
В разгара сме на летните жеги и все по-често усещаме липса на тонус и енергия. Чувстваме се уморени и дехидратирани. Има начини, чрез които да подобрим състоянието си, един от тях е чрез храната.
Опитните градинари знаят тайната за успешната борба с листните въшки - сапунената вода! Този необичаен метод се оказва чудесен инсектицид, който помага да се отървете от вредителите и да поддържате вашите растения здрави.
Високият холестерол е често срещан проблем, но много хора не знаят, че техният не е в границите и поддържат нездравословни стойности години наред.
Учени от Китайския университет в Хонконг решиха да разберат дали консумацията на препоръчаното от СЗО количество зеленчуци и плодове (това са няколко плода на ден) помага за намаляване на риска от развитие на деменция.
Понякога най-добрият съвет за хранене е най-простият, особено когато постоянно сме затрупани с диетични съвети, трикове и така наречените „перфектни“ методи.
Моркови Август е чудесно време за засаждане на моркови. Това късно засяване ще ви осигури реколта през февруари, за да се радвате на свежи зеленчуци.
Не всички цветя са подходящи за отглеждане в градината. Някои от тях може да се окажат твърде агресивни и да попречат на развитието на други растения.
Някои зеленчуци задължително трябва да присъстват в диетата на хората с високо кръвно. Летните зеленчуци, които свалят кръвното Според руския диетолог и ендокринолог д-р Наталия Лазуренко, достъпните сезонни зеленчуци като краставиците и доматите могат да бъдат много ефективни като естествени антихипертензивни средства.
В пепелта има много компоненти, важни за градинските култури. На първо място тя е богата на калий, фосфор и магнезий. Ето защо неизгорелите дървесни остатъци често се използват от градинарите като тор.
Диетата, богата на плодове и зеленчуци, е широко призната като крайъгълен камък на здравословния начин на живот. Тези природни чудеса са пълни с важни витамини, минерали и фибри и осигуряват многобройни ползи за здравето.
Цвекло Цвеклото е чудесно решение за засаждане във вашата зеленчукова градина, защото изисква ниска поддръжка и по-малко от 6 часа часа пряка слънчева светлина дневно с частична сянка следобед.
Добавянето на зеленчук към вашето ястие, независимо дали става дума за салата към вашата паста, зелени чушки към пицата или друга комбинация, която харесвате е чудесен начин да завършите едно хранене.
Юли може спокойно да се нарече един от "най-щедрите" месеци на лятото, тъй като можете да организирате диетата си възможно най-балансирано със сезонни плодове и зеленчуци.
Всеки градинар иска да прибере богата реколта от зеленчуците, които отглежда в градината си. Но не всеки успява да го постигне поради ред причини.
Диетологът Яна Лапко посочи трите най-полезни зеленчуци, които трябва да присъстват в диетата на всеки човек. Те имат благоприятен ефект върху най-важните органи, предпазват от сериозни заболявания и усложнения.
За да поддържате сърцето здраво, трябва да се храните правилно. Това споделя руският лекар д-р Екатерина Головкова. По колко плодове и зеленчуци трябва да се ядат на ден за здраво сърце?
