Подхранването на зеленчуци и плодове е от съществено значение за успешното градинарство. Все повече хора избягват торовете с химически състав и търсят натурални алтернативи за отглеждането на здравословни зеленчуци в собствените си градини.
През юли изобилието от свежи плодове и зеленчуци е наистина голямо, но някои от тях са не просто източник на витамини - те свалят холестерола и повишават хемоглобина.
В разгара сме на летните жеги и все по-често усещаме липса на тонус и енергия. Чувстваме се уморени и дехидратирани. Има начини, чрез които да подобрим състоянието си, един от тях е чрез храната.
Опитните градинари знаят тайната за успешната борба с листните въшки - сапунената вода! Този необичаен метод се оказва чудесен инсектицид, който помага да се отървете от вредителите и да поддържате вашите растения здрави.
Учени от Китайския университет в Хонконг решиха да разберат дали консумацията на препоръчаното от СЗО количество зеленчуци и плодове (това са няколко плода на ден) помага за намаляване на риска от развитие на деменция.
Понякога най-добрият съвет за хранене е най-простият, особено когато постоянно сме затрупани с диетични съвети, трикове и така наречените „перфектни“ методи.
Някои зеленчуци задължително трябва да присъстват в диетата на хората с високо кръвно.
Летните зеленчуци, които свалят кръвното
Според руския диетолог и ендокринолог д-р Наталия Лазуренко, достъпните сезонни зеленчуци като краставиците и доматите могат да бъдат много ефективни като естествени антихипертензивни средства.
В пепелта има много компоненти, важни за градинските култури. На първо място тя е богата на калий, фосфор и магнезий. Ето защо неизгорелите дървесни остатъци често се използват от градинарите като тор.
Диетата, богата на плодове и зеленчуци, е широко призната като крайъгълен камък на здравословния начин на живот. Тези природни чудеса са пълни с важни витамини, минерали и фибри и осигуряват многобройни ползи за здравето.
Цвекло
Цвеклото е чудесно решение за засаждане във вашата зеленчукова градина, защото изисква ниска поддръжка и по-малко от 6 часа часа пряка слънчева светлина дневно с частична сянка следобед.
Добавянето на зеленчук към вашето ястие, независимо дали става дума за салата към вашата паста, зелени чушки към пицата или друга комбинация, която харесвате е чудесен начин да завършите едно хранене.
Юли може спокойно да се нарече един от "най-щедрите" месеци на лятото, тъй като можете да организирате диетата си възможно най-балансирано със сезонни плодове и зеленчуци.
Диетологът Яна Лапко посочи трите най-полезни зеленчуци, които трябва да присъстват в диетата на всеки човек. Те имат благоприятен ефект върху най-важните органи, предпазват от сериозни заболявания и усложнения.
За да поддържате сърцето здраво, трябва да се храните правилно. Това споделя руският лекар д-р Екатерина Головкова.
По колко плодове и зеленчуци трябва да се ядат на ден за здраво сърце?
Месото традиционно е звездата в сезона на барбекюто, но кой може да каже, че трябва да остане така? Като се възползвате от сезонните летни плодове и зеленчуци, можете да освежите чинията си, да намалите приема на мазнини и да наситите ястията с основни витамини и минерали.
През юли изобилието от свежи плодове и зеленчуци е наистина голямо, но някои от тях са не просто източник на витамини - те свалят холестерола и повишават хемоглобина.
Опитните градинари знаят тайната за успешната борба с листните въшки - сапунената вода! Този необичаен метод се оказва чудесен инсектицид, който помага да се отървете от вредителите и да поддържате вашите растения здрави.
В пепелта има много компоненти, важни за градинските култури. На първо място тя е богата на калий, фосфор и магнезий. Ето защо неизгорелите дървесни остатъци често се използват от градинарите като тор.
Диетологът Яна Лапко посочи трите най-полезни зеленчуци, които трябва да присъстват в диетата на всеки човек. Те имат благоприятен ефект върху най-важните органи, предпазват от сериозни заболявания и усложнения.
Цвекло
Цвеклото е чудесно решение за засаждане във вашата зеленчукова градина, защото изисква ниска поддръжка и по-малко от 6 часа часа пряка слънчева светлина дневно с частична сянка следобед.
Учени от Китайския университет в Хонконг решиха да разберат дали консумацията на препоръчаното от СЗО количество зеленчуци и плодове (това са няколко плода на ден) помага за намаляване на риска от развитие на деменция.
Юли може спокойно да се нарече един от "най-щедрите" месеци на лятото, тъй като можете да организирате диетата си възможно най-балансирано със сезонни плодове и зеленчуци.
Някои зеленчуци задължително трябва да присъстват в диетата на хората с високо кръвно.
Летните зеленчуци, които свалят кръвното
Според руския диетолог и ендокринолог д-р Наталия Лазуренко, достъпните сезонни зеленчуци като краставиците и доматите могат да бъдат много ефективни като естествени антихипертензивни средства.
За да поддържате сърцето здраво, трябва да се храните правилно. Това споделя руският лекар д-р Екатерина Головкова.
По колко плодове и зеленчуци трябва да се ядат на ден за здраво сърце?
Добавянето на зеленчук към вашето ястие, независимо дали става дума за салата към вашата паста, зелени чушки към пицата или друга комбинация, която харесвате е чудесен начин да завършите едно хранене.
Понякога най-добрият съвет за хранене е най-простият, особено когато постоянно сме затрупани с диетични съвети, трикове и така наречените „перфектни“ методи.
Подхранването на зеленчуци и плодове е от съществено значение за успешното градинарство. Все повече хора избягват торовете с химически състав и търсят натурални алтернативи за отглеждането на здравословни зеленчуци в собствените си градини.
В разгара сме на летните жеги и все по-често усещаме липса на тонус и енергия. Чувстваме се уморени и дехидратирани. Има начини, чрез които да подобрим състоянието си, един от тях е чрез храната.
Диетата, богата на плодове и зеленчуци, е широко призната като крайъгълен камък на здравословния начин на живот. Тези природни чудеса са пълни с важни витамини, минерали и фибри и осигуряват многобройни ползи за здравето.
Месото традиционно е звездата в сезона на барбекюто, но кой може да каже, че трябва да остане така? Като се възползвате от сезонните летни плодове и зеленчуци, можете да освежите чинията си, да намалите приема на мазнини и да наситите ястията с основни витамини и минерали.