Есенно-зимният период е времето, когато много от нас започват да се чудят как да се грижим за имунната си система, която е ключова линия на защита срещу микробите.
Имате ли фитнес цел, която сте си поставили за тази година? Ето някои упражнения, които може да правите в леглото, които ще бъдат решението да продължите с тренировките си през дните, в които не можем да напуснем къщата.
Нека не се залъгваме - всеки от нас е безкрайно натоварен с работни и лични задачи. Да предам този доклад, да напазарувам, да взема децата от градина, да сготвя.
С тези лесни упражнения за вкъщи, можете да изправите гърба и да смъкнете корема бързо и лесно. Те ще укрепят мускулите на ръцете и краката ви, както и тези на корема.
Всеки човек в себе си съчетава мъжка и женска енергия, като разбира се, надделява тази, която съвпада с пола ни. Добре е да се поддържа баланса и на двете енергии, за да живее душата в хармония с тялото, а вие със света.
Най-досадната и постоянна болка е тази в гърба и може да развали както ежедневието ни така и моментите са почивка.
А най-ефективния начин е да се правят упражнения, които поддържат здравето на гърба.
Планк, или известно още като "дъска", това е едно от най-пълноценните упражнения за тонизиране и стягане на коремната област, талията и раменните мускули.
Популярното упражнение за стягане на мускулите на цялото тяло, наречено планк, е ефикасно за основата на торса. То помага за стягане на коремните мускули, гърба, бедрата, таза и дупето.
Какво означава умишлено дишане и как влизат в действие дихателните упражнения?
Умишлено дишане означава да поемете няколко дълбоки вдишвания като упражнения и практики за осъзнаване.
Повечето хора днес работят пред компютрите и рядко спазват правилото на всеки 40 минути да се прави раздвижване. Пандемията също допринесе за заседналия начин на живот, който често е последван от болки в гърба и врата.
Нека си го признаем: след дълъг работен ден или грижи за хората около нас, всички ние очакваме с нетърпение да легнем на дивана и да погледаме любимите си телевизионни предавания.
30-те може и да се смятат за зряла възраст, но са най-хубавите ни години, нашият разцвет. Тогава сме достатъчно мъдри, способни, уверени, имаме постижения зад гърба си, с които се гордеем.
Ако веднъж завинаги решите да се доверите на пилатес упражненията, вие ще извлечете безброй ползи от този ваш избор.
Лесно и бързо можете да изваете перфектното тяло, докато се забавлявате и прекарвате време с любими приятелки.
Концентрацията ни е пряко зависима от способността ни да се съсредоточим. Подобряването на концентрацията не е лека задача, защото зависи от множество фактори.
Как да започнем най-добре деня си, за да не вредим на здравето си? В интервю за вестник "Мирър", доктор Мириам Стопард изброи някои от сутрешните навици, които могат да навредят на здравето ни, пише БГНЕС.
Това, което се случи със затварянето на залите, неизбежно се отразява на всеки един, който се занимава със спорт. Много малко студия останаха отворени, но хората се преориентираха.
Да си го кажем направо – 8-9 часа на работното място в офиса на практика представляват една трета от денонощието. И докато все още можем да ходим на работа, е добре да запазим добрата си форма и да не се поддаваме на стреса, умората и депресията.
Повечето хора днес работят пред компютрите и рядко спазват правилото на всеки 40 минути да се прави раздвижване. Пандемията също допринесе за заседналия начин на живот, който често е последван от болки в гърба и врата.
Популярното упражнение за стягане на мускулите на цялото тяло, наречено планк, е ефикасно за основата на торса. То помага за стягане на коремните мускули, гърба, бедрата, таза и дупето.
Имате ли фитнес цел, която сте си поставили за тази година? Ето някои упражнения, които може да правите в леглото, които ще бъдат решението да продължите с тренировките си през дните, в които не можем да напуснем къщата.
Как да започнем най-добре деня си, за да не вредим на здравето си? В интервю за вестник "Мирър", доктор Мириам Стопард изброи някои от сутрешните навици, които могат да навредят на здравето ни, пише БГНЕС.
Това, което се случи със затварянето на залите, неизбежно се отразява на всеки един, който се занимава със спорт. Много малко студия останаха отворени, но хората се преориентираха.
Планк, или известно още като "дъска", това е едно от най-пълноценните упражнения за тонизиране и стягане на коремната област, талията и раменните мускули.
Ако веднъж завинаги решите да се доверите на пилатес упражненията, вие ще извлечете безброй ползи от този ваш избор.
Лесно и бързо можете да изваете перфектното тяло, докато се забавлявате и прекарвате време с любими приятелки.
Всеки човек в себе си съчетава мъжка и женска енергия, като разбира се, надделява тази, която съвпада с пола ни. Добре е да се поддържа баланса и на двете енергии, за да живее душата в хармония с тялото, а вие със света.
Нека си го признаем: след дълъг работен ден или грижи за хората около нас, всички ние очакваме с нетърпение да легнем на дивана и да погледаме любимите си телевизионни предавания.
Най-досадната и постоянна болка е тази в гърба и може да развали както ежедневието ни така и моментите са почивка.
А най-ефективния начин е да се правят упражнения, които поддържат здравето на гърба.
С тези лесни упражнения за вкъщи, можете да изправите гърба и да смъкнете корема бързо и лесно. Те ще укрепят мускулите на ръцете и краката ви, както и тези на корема.
Есенно-зимният период е времето, когато много от нас започват да се чудят как да се грижим за имунната си система, която е ключова линия на защита срещу микробите.
30-те може и да се смятат за зряла възраст, но са най-хубавите ни години, нашият разцвет. Тогава сме достатъчно мъдри, способни, уверени, имаме постижения зад гърба си, с които се гордеем.
Какво означава умишлено дишане и как влизат в действие дихателните упражнения?
Умишлено дишане означава да поемете няколко дълбоки вдишвания като упражнения и практики за осъзнаване.
Нека не се залъгваме - всеки от нас е безкрайно натоварен с работни и лични задачи. Да предам този доклад, да напазарувам, да взема децата от градина, да сготвя.
Концентрацията ни е пряко зависима от способността ни да се съсредоточим. Подобряването на концентрацията не е лека задача, защото зависи от множество фактори.
Да си го кажем направо – 8-9 часа на работното място в офиса на практика представляват една трета от денонощието. И докато все още можем да ходим на работа, е добре да запазим добрата си форма и да не се поддаваме на стреса, умората и депресията.
Есенно-зимният период е времето, когато много от нас започват да се чудят как да се грижим за имунната си система, която е ключова линия на защита срещу микробите.
Имате ли фитнес цел, която сте си поставили за тази година? Ето някои упражнения, които може да правите в леглото, които ще бъдат решението да продължите с тренировките си през дните, в които не можем да напуснем къщата.
Нека не се залъгваме - всеки от нас е безкрайно натоварен с работни и лични задачи. Да предам този доклад, да напазарувам, да взема децата от градина, да сготвя.
С тези лесни упражнения за вкъщи, можете да изправите гърба и да смъкнете корема бързо и лесно. Те ще укрепят мускулите на ръцете и краката ви, както и тези на корема.
Всеки човек в себе си съчетава мъжка и женска енергия, като разбира се, надделява тази, която съвпада с пола ни. Добре е да се поддържа баланса и на двете енергии, за да живее душата в хармония с тялото, а вие със света.
Краткотрайните упражнения с ниска интензивност помагат за понижаване на високото кръвно налягане и са подходящи за предотвратяване на хипертония.
Най-досадната и постоянна болка е тази в гърба и може да развали както ежедневието ни така и моментите са почивка. А най-ефективния начин е да се правят упражнения, които поддържат здравето на гърба.
Планк, или известно още като "дъска", това е едно от най-пълноценните упражнения за тонизиране и стягане на коремната област, талията и раменните мускули.
Популярното упражнение за стягане на мускулите на цялото тяло, наречено планк, е ефикасно за основата на торса. То помага за стягане на коремните мускули, гърба, бедрата, таза и дупето.
Има своеобразна епидемия, едновременно с глобалната пандемия. Парадоксът на упражненията при стреса е подкрепен от проучване от април 2021 г.
Какво означава умишлено дишане и как влизат в действие дихателните упражнения? Умишлено дишане означава да поемете няколко дълбоки вдишвания като упражнения и практики за осъзнаване.
Повечето хора днес работят пред компютрите и рядко спазват правилото на всеки 40 минути да се прави раздвижване. Пандемията също допринесе за заседналия начин на живот, който често е последван от болки в гърба и врата.
Нека си го признаем: след дълъг работен ден или грижи за хората около нас, всички ние очакваме с нетърпение да легнем на дивана и да погледаме любимите си телевизионни предавания.
30-те може и да се смятат за зряла възраст, но са най-хубавите ни години, нашият разцвет. Тогава сме достатъчно мъдри, способни, уверени, имаме постижения зад гърба си, с които се гордеем.
Ако веднъж завинаги решите да се доверите на пилатес упражненията, вие ще извлечете безброй ползи от този ваш избор. Лесно и бързо можете да изваете перфектното тяло, докато се забавлявате и прекарвате време с любими приятелки.
Концентрацията ни е пряко зависима от способността ни да се съсредоточим. Подобряването на концентрацията не е лека задача, защото зависи от множество фактори.
Как да започнем най-добре деня си, за да не вредим на здравето си? В интервю за вестник "Мирър", доктор Мириам Стопард изброи някои от сутрешните навици, които могат да навредят на здравето ни, пише БГНЕС.
Най-ново проучване установи, че са ни необходими не повече от 11 минути физически упражнения дневно, за да удължим живота си, пише в.
Това, което се случи със затварянето на залите, неизбежно се отразява на всеки един, който се занимава със спорт. Много малко студия останаха отворени, но хората се преориентираха.
Да си го кажем направо – 8-9 часа на работното място в офиса на практика представляват една трета от денонощието. И докато все още можем да ходим на работа, е добре да запазим добрата си форма и да не се поддаваме на стреса, умората и депресията.
