Гимнастика, която ще ви отърве от болките във врата и гърба (ВИДЕО)*

12 април 2021, 11:56 часа

Повечето хора днес работят пред компютрите и рядко спазват правилото на всеки 40 минути да се прави раздвижване. Пандемията също допринесе за заседналия начин на живот, който често е последван от болки в гърба и врата.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Руският лекар А.Ю. Шишошин е създал комплекс упражнения, които укрепват шията. Според него гимнастиката би могла да помогне и на хора с високо кръвно налягане (хипертония).

Изпълнението им отнема 20 минути. Преди да ги започнете се препоръчва да загреете тялото с няколко лицеви опори или лек масаж.

*Това видео има образователен и информационен характер. За упражненията има противопоказания. Преди да ги направите се консултирайте с вашия лекар.

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари