Какво означава умишлено дишане и как влизат в действие дихателните упражнения?
Умишлено дишане означава да поемете няколко дълбоки вдишвания като упражнения и практики за осъзнаване. Тези упражнения и практики не само отварят белите ви дробове и сърцето, но и освобождават душата ви. Тайната е, че колкото повече ги упражнявате по духовен начин, толкова повече ще изпитвате радост в тялото си. И в допълнение, толкова по-добре ще станете да слушате мъдростта на тялото си.
В даоизма белите дробове притежават едновременно радост и скръб. И в живота е нормално да изпитвате скръб. Животът е промяна. Нещата и хората идват и си отиват. Това е част от пътуването. Ако отворите дробовете си, отваряте себе си и тялото си за дух. Вие имате достъп до това, което аз наричам светия дъх. Привличате висшия си Аз в тялото си и започвате да мислите по начин, който е на по-високо, по-вдъхновено ниво.
Алтернативно дишане през ноздрите
Алтернативното дишане през ноздрите е мощно упражнение за умишлено дишане. Това е едно от многото йога умишлени дихателни упражнения, предназначени да балансират и лекуват тялото. Алтернативното дишане през ноздри, наред с други предимства, е предназначено да балансира мъжката и женската страна на мозъка и тялото. Когато сте балансирани, се чувствате по-добре. Умишленото дишане и поемането на съзнателни дълбоки вдишвания е чудесно средство за облекчаване на депресията.
Когато тялото ви е депресирано или стресирано, то се свива и вие започвате да поемете плитки вдишвания. По-малко божествена енергия или енергия от жизнена сила попада в тялото ви. Ето защо е важно да дишате дълбоко, когато преживявате стресови моменти в живота си.
