Ако не си спомняте последния път, когато сте се събудили бодри и пълни с енергия, вероятно страдате от хронична умора.
Диетологът д-р Евгения Новикова споделя, че този проблем може да се разреши чрез някои промени.
Хрoничният тoнзилит или фaрингит и чecтитe хрeми пoкaзвaт, чe aктивнocттa нa имуннaтa cиcтeмa e нaмaлeнa. Към имунoлoзитe чecтo ce oбръщaт хoрa, кoитo ce oплaквaт, чe гърлoтo нe ги бoли мнoгo, нo ги притecнявaт нeприятни уceщaния, кoгaтo прeглъщaт или дишaт.
Ако се чувствате постоянно уморени и нямате никакъв ентусиазъм, то тогава бъдете сигурни, че не сте единствените. Ето и какви могат да бъдат причините постоянно да се чувствате така и какво да промените, за да подобрите състоянието си.
Чувствате ли постоянна умора, въпреки че си почивате достатъчно? Може би причината за това са ежедневните навици, за които дори не предполагате, че отнемат всичките ви сили.
Не сте се наспали достатъчно или се чувствате изморени и нямате настроение и сила през деня? Ето някои лесни трикове да повдигнете настроението и енергията си:
Станете от леглото бързо и безболезнено
Когато будилникът звъни сутрин след твърде малко сън, е изкушаващо първо да използвате функцията за отлагане.
Твърде много кофеин
Тази следобедна чаша кафе може да наруши цикъла ви на сън: изследователи от Центъра за нарушения на съня и изследвания на болницата Хенри Форд в Мичиган и Медицинския колеж на Уейн установиха, че консумацията на кофеин дори шест часа преди лягане може да намали продължителността на сън на човек и качеството на тяхното сън.
Независимо дали обичате партита или сте майка, която си остава вкъщи да гледа детето си или преследвате кариера, умората в очите и тъмните кръгове със сигурност не са ви непознати.
Kак да се борим и какво да правим при Синдром на професионално изгаряне
Като съвременни хора ние прекарваме една трета от деня си на робота и, волю-неволю, можем да си спечелим този синдром.
Работата на компютър, екраните на мобилните устройства, запрашената среда, редица заболявания, УВ лъчите и много други оказват негативно влияние върху зрението ви.
Ако се чувствате уморени, изтощени или сънливи и при извършване на ежедневните си дейности забележите, че трябва да инвестирате много повече енергия от обикновено, това е нормално поради промяната в сезонността.
Уморените очи са добре познат проблем на повечето хора. Независимо дали са резултат от щур купон, или пък от гоненето на кариера, торбичките не са особено приятни и със сигурност търсите начин как да ги прикриете.
Хроничната умора може да е знак както за прекарана инфекция, от която не сте се възстановили, така и за заболяване, което е скрито и изисква медицински преглед.
Динамичното и забързано ежедневие е изпълнено със стресови ситуации и напрежение, които изцеждат енергията ни. Не намираме достатъчно време за себе си и близките си, за релакс и забавления, чувстваме се отпаднали, мудни и без настроение – състояние, познато още като хронична умора.
Чувствате ли постоянна умора, въпреки че си почивате достатъчно? Може би причината за това са ежедневните навици, за които дори не предполагате, че отнемат всичките ви сили.
Работата на компютър, екраните на мобилните устройства, запрашената среда, редица заболявания, УВ лъчите и много други оказват негативно влияние върху зрението ви.
Ако не си спомняте последния път, когато сте се събудили бодри и пълни с енергия, вероятно страдате от хронична умора.
Диетологът д-р Евгения Новикова споделя, че този проблем може да се разреши чрез някои промени.
Не сте се наспали достатъчно или се чувствате изморени и нямате настроение и сила през деня? Ето някои лесни трикове да повдигнете настроението и енергията си:
Станете от леглото бързо и безболезнено
Когато будилникът звъни сутрин след твърде малко сън, е изкушаващо първо да използвате функцията за отлагане.
Хроничната умора може да е знак както за прекарана инфекция, от която не сте се възстановили, така и за заболяване, което е скрито и изисква медицински преглед.
Хрoничният тoнзилит или фaрингит и чecтитe хрeми пoкaзвaт, чe aктивнocттa нa имуннaтa cиcтeмa e нaмaлeнa. Към имунoлoзитe чecтo ce oбръщaт хoрa, кoитo ce oплaквaт, чe гърлoтo нe ги бoли мнoгo, нo ги притecнявaт нeприятни уceщaния, кoгaтo прeглъщaт или дишaт.
Динамичното и забързано ежедневие е изпълнено със стресови ситуации и напрежение, които изцеждат енергията ни. Не намираме достатъчно време за себе си и близките си, за релакс и забавления, чувстваме се отпаднали, мудни и без настроение – състояние, познато още като хронична умора.
Ако се чувствате постоянно уморени и нямате никакъв ентусиазъм, то тогава бъдете сигурни, че не сте единствените. Ето и какви могат да бъдат причините постоянно да се чувствате така и какво да промените, за да подобрите състоянието си.
Независимо дали обичате партита или сте майка, която си остава вкъщи да гледа детето си или преследвате кариера, умората в очите и тъмните кръгове със сигурност не са ви непознати.
Твърде много кофеин
Тази следобедна чаша кафе може да наруши цикъла ви на сън: изследователи от Центъра за нарушения на съня и изследвания на болницата Хенри Форд в Мичиган и Медицинския колеж на Уейн установиха, че консумацията на кофеин дори шест часа преди лягане може да намали продължителността на сън на човек и качеството на тяхното сън.
Уморените очи са добре познат проблем на повечето хора. Независимо дали са резултат от щур купон, или пък от гоненето на кариера, торбичките не са особено приятни и със сигурност търсите начин как да ги прикриете.
Ако се чувствате уморени, изтощени или сънливи и при извършване на ежедневните си дейности забележите, че трябва да инвестирате много повече енергия от обикновено, това е нормално поради промяната в сезонността.
Kак да се борим и какво да правим при Синдром на професионално изгаряне
Като съвременни хора ние прекарваме една трета от деня си на робота и, волю-неволю, можем да си спечелим този синдром.
Ако не си спомняте последния път, когато сте се събудили бодри и пълни с енергия, вероятно страдате от хронична умора. Диетологът д-р Евгения Новикова споделя, че този проблем може да се разреши чрез някои промени.
Не само липсата на сън и небалансираната диета са причина за хроничната умора. Най-често хората изпитват симптоми на умора в началото на пролетта.
Хрoничният тoнзилит или фaрингит и чecтитe хрeми пoкaзвaт, чe aктивнocттa нa имуннaтa cиcтeмa e нaмaлeнa. Към имунoлoзитe чecтo ce oбръщaт хoрa, кoитo ce oплaквaт, чe гърлoтo нe ги бoли мнoгo, нo ги притecнявaт нeприятни уceщaния, кoгaтo прeглъщaт или дишaт.
Ако се чувствате постоянно уморени и нямате никакъв ентусиазъм, то тогава бъдете сигурни, че не сте единствените. Ето и какви могат да бъдат причините постоянно да се чувствате така и какво да промените, за да подобрите състоянието си.
Чувствате ли постоянна умора, въпреки че си почивате достатъчно? Може би причината за това са ежедневните навици, за които дори не предполагате, че отнемат всичките ви сили.
Не сте се наспали достатъчно или се чувствате изморени и нямате настроение и сила през деня? Ето някои лесни трикове да повдигнете настроението и енергията си: Станете от леглото бързо и безболезнено Когато будилникът звъни сутрин след твърде малко сън, е изкушаващо първо да използвате функцията за отлагане.
Твърде много кофеин Тази следобедна чаша кафе може да наруши цикъла ви на сън: изследователи от Центъра за нарушения на съня и изследвания на болницата Хенри Форд в Мичиган и Медицинския колеж на Уейн установиха, че консумацията на кофеин дори шест часа преди лягане може да намали продължителността на сън на човек и качеството на тяхното сън.
Независимо дали обичате партита или сте майка, която си остава вкъщи да гледа детето си или преследвате кариера, умората в очите и тъмните кръгове със сигурност не са ви непознати.
Kак да се борим и какво да правим при Синдром на професионално изгаряне Като съвременни хора ние прекарваме една трета от деня си на робота и, волю-неволю, можем да си спечелим този синдром.
Работата на компютър, екраните на мобилните устройства, запрашената среда, редица заболявания, УВ лъчите и много други оказват негативно влияние върху зрението ви.
Ако се чувствате уморени, изтощени или сънливи и при извършване на ежедневните си дейности забележите, че трябва да инвестирате много повече енергия от обикновено, това е нормално поради промяната в сезонността.
Доброто хранене означава не само да бъдем сити, а да направим правилния избор на такива храни, които да ни заредят с енергия.
Вредна ли е захарта за здравето? Захарта се смята за враг на здравето и изключването ѝ от дневното меню е неизменна част от редица диети.
Уморените очи са добре познат проблем на повечето хора. Независимо дали са резултат от щур купон, или пък от гоненето на кариера, торбичките не са особено приятни и със сигурност търсите начин как да ги прикриете.
Повечето хора водят забързан начин на живот, което рано или късно води до една перманентна умора. Това чувство е много неприятно.
Много хора се оплакват от постоянна умора и понякога не е достатъчно да спят 8 часа, а трябва да се коригира и храненето, за да се премахне проблема.
Хроничната умора може да е знак както за прекарана инфекция, от която не сте се възстановили, така и за заболяване, което е скрито и изисква медицински преглед.
Динамичното и забързано ежедневие е изпълнено със стресови ситуации и напрежение, които изцеждат енергията ни. Не намираме достатъчно време за себе си и близките си, за релакс и забавления, чувстваме се отпаднали, мудни и без настроение – състояние, познато още като хронична умора.
Ако допреди 10 години се смяташе, че телевизорът е зависимостта на хората, то сега той е изместен от будилника на смартфона.
Вероятно често ви се случва да ви се доспи веднага след като се нахранили. Това до голяма степен пречи на продуктивността ви през деня.
