Усещането за умора е често срещан проблем, с който много хора се сблъскват в ежедневието си и който често е резултат от комбинация от стрес, липса на сън и неправилно хранене.
В суматохата на забързания ни живот е лесно да се натоварваме до краен предел. Въпреки че упоритата работа е похвална, идва момент, в който телата и умовете ни достигат предела на възможностите си, което е сигнал за настъпване на изтощение.
Да се вслушвате в тялото си е от решаващо значение за поддържане на цялостно благосъстояние. То съобщава за своите нужди и проблеми чрез различни сигнали и обръщането на внимание на тези знаци е от съществено значение за осигуряване на оптимално здраве.
Постоянната умора може да бъде изтощително и разочароващо преживяване, което се отразява не само на физическата ви енергия, но и на умственото и емоционалното ви състояние.
Руският лекар д-р Татяна Захарова даде един важен сутрешен съвет, който може да помогне на хората да се чувстват по-енергични през останалата част от деня и да забравят за умората.
Ендокринологът Светлана Шокур споделя, че нивото на един важен витамин в организма влияе върху податливостта му към умора, проблеми с настроението и съня през есента.
Случвало ли ви се е да се чувствате мудни и сънливи, след като приключите с храненето, вместо да сте пълни с енергия? Оказва се, че всъщност има различни причини, поради които може да се чувствате уморени след консумацията на храна.
Умората е често срещан проблем, който може да се дължи на различни причини, дори в уюта на собствения ни дом. От подредбата на мебелите до качеството на осветлението - няколко фактора могат да допринесат за усещането за умора.
В днешния забързан свят е лесно да се увлечете във вършенето на прекалено много работа. Много хора вярват, че това да работят по-дълго и жертването на личното им време е ключът към успеха.
Ако умората ви е рядка и не е хронична, няма причина за безпокойство. Умората в този случай не е нищо повече от реакция на тялото към твърде изтощителна физическа и умствена работа, недостатъчен сън, стрес или заседнал начин на живот.
Как да увеличим енергията и да се борим с умората?
Наблегнете на храненето
1. Пийте много вода – понякога се чувствате без енергия само защото сте дехидратирани.
Експертите твърдят, че всички ние страдаме от "епидемия от умора" - нивата ни на енергия са постоянно ниски, едва изкарваме деня и се чувстваме напълно изтощени.
Когато човек уморен, той се чувства отпаднал и няма енергия. Изтощението може да се появи след физическа активност, липса на достатъчно сън, емоционален стрес и дори при скука.
Желязодефицитната анемия обикновено е малък здравословен проблем, но ако не се лекува достатъчно дълго, анемията може да се окаже много сериозна заплаха.
Ендокринологът Светлана Шокур споделя, че нивото на един важен витамин в организма влияе върху податливостта му към умора, проблеми с настроението и съня през есента.
Когато човек уморен, той се чувства отпаднал и няма енергия. Изтощението може да се появи след физическа активност, липса на достатъчно сън, емоционален стрес и дори при скука.
Руският лекар д-р Татяна Захарова даде един важен сутрешен съвет, който може да помогне на хората да се чувстват по-енергични през останалата част от деня и да забравят за умората.
Желязодефицитната анемия обикновено е малък здравословен проблем, но ако не се лекува достатъчно дълго, анемията може да се окаже много сериозна заплаха.
Случвало ли ви се е да се чувствате мудни и сънливи, след като приключите с храненето, вместо да сте пълни с енергия? Оказва се, че всъщност има различни причини, поради които може да се чувствате уморени след консумацията на храна.
Умората е често срещан проблем, който може да се дължи на различни причини, дори в уюта на собствения ни дом. От подредбата на мебелите до качеството на осветлението - няколко фактора могат да допринесат за усещането за умора.
Усещането за умора е често срещан проблем, с който много хора се сблъскват в ежедневието си и който често е резултат от комбинация от стрес, липса на сън и неправилно хранене.
Ако умората ви е рядка и не е хронична, няма причина за безпокойство. Умората в този случай не е нищо повече от реакция на тялото към твърде изтощителна физическа и умствена работа, недостатъчен сън, стрес или заседнал начин на живот.
Експертите твърдят, че всички ние страдаме от "епидемия от умора" - нивата ни на енергия са постоянно ниски, едва изкарваме деня и се чувстваме напълно изтощени.
В суматохата на забързания ни живот е лесно да се натоварваме до краен предел. Въпреки че упоритата работа е похвална, идва момент, в който телата и умовете ни достигат предела на възможностите си, което е сигнал за настъпване на изтощение.
Постоянната умора може да бъде изтощително и разочароващо преживяване, което се отразява не само на физическата ви енергия, но и на умственото и емоционалното ви състояние.
Как да увеличим енергията и да се борим с умората?
Наблегнете на храненето
1. Пийте много вода – понякога се чувствате без енергия само защото сте дехидратирани.
В днешния забързан свят е лесно да се увлечете във вършенето на прекалено много работа. Много хора вярват, че това да работят по-дълго и жертването на личното им време е ключът към успеха.
Да се вслушвате в тялото си е от решаващо значение за поддържане на цялостно благосъстояние. То съобщава за своите нужди и проблеми чрез различни сигнали и обръщането на внимание на тези знаци е от съществено значение за осигуряване на оптимално здраве.
В суматохата на съвременния живот умората често се прокрадва в домовете ни, като се отразява на благосъстоянието ни по незабележим начин.
Усещането за умора е често срещан проблем, с който много хора се сблъскват в ежедневието си и който често е резултат от комбинация от стрес, липса на сън и неправилно хранене.
Чувството за сънливост след обяд, често наричано "спад след обяд" или "следобедна умора", е често срещано явление, което много хора изпитват.
В суматохата на забързания ни живот е лесно да се натоварваме до краен предел. Въпреки че упоритата работа е похвална, идва момент, в който телата и умовете ни достигат предела на възможностите си, което е сигнал за настъпване на изтощение.
Човешкото тяло е сложна и фино настроена машина, в която различни системи работят в хармония, за да поддържат оптимално здраве.
Да се вслушвате в тялото си е от решаващо значение за поддържане на цялостно благосъстояние. То съобщава за своите нужди и проблеми чрез различни сигнали и обръщането на внимание на тези знаци е от съществено значение за осигуряване на оптимално здраве.
Постоянната умора може да бъде изтощително и разочароващо преживяване, което се отразява не само на физическата ви енергия, но и на умственото и емоционалното ви състояние.
Руският лекар д-р Татяна Захарова даде един важен сутрешен съвет, който може да помогне на хората да се чувстват по-енергични през останалата част от деня и да забравят за умората.
Ендокринологът Светлана Шокур споделя, че нивото на един важен витамин в организма влияе върху податливостта му към умора, проблеми с настроението и съня през есента.
Случвало ли ви се е да се чувствате мудни и сънливи, след като приключите с храненето, вместо да сте пълни с енергия? Оказва се, че всъщност има различни причини, поради които може да се чувствате уморени след консумацията на храна.
Умората е често срещан проблем, който може да се дължи на различни причини, дори в уюта на собствения ни дом. От подредбата на мебелите до качеството на осветлението - няколко фактора могат да допринесат за усещането за умора.
Стоенето на едно място може да изглежда като сравнително лесна дейност, но парадоксално може да бъде по-уморително от ходенето.
В днешния забързан свят е лесно да се увлечете във вършенето на прекалено много работа. Много хора вярват, че това да работят по-дълго и жертването на личното им време е ключът към успеха.
Ако умората ви е рядка и не е хронична, няма причина за безпокойство. Умората в този случай не е нищо повече от реакция на тялото към твърде изтощителна физическа и умствена работа, недостатъчен сън, стрес или заседнал начин на живот.
Как да увеличим енергията и да се борим с умората? Наблегнете на храненето 1. Пийте много вода – понякога се чувствате без енергия само защото сте дехидратирани.
Интересни нови открития сочат, че много служители са склонни да излязат от работна кондиция много преди 17:00 ч. в петък.
Експертите твърдят, че всички ние страдаме от "епидемия от умора" - нивата ни на енергия са постоянно ниски, едва изкарваме деня и се чувстваме напълно изтощени.
Прегарянето е състояние на емоционално, умствено и физическо изтощение, което е резултат от продължителни периоди на стрес и преумора.
Когато човек уморен, той се чувства отпаднал и няма енергия. Изтощението може да се появи след физическа активност, липса на достатъчно сън, емоционален стрес и дори при скука.
Желязодефицитната анемия обикновено е малък здравословен проблем, но ако не се лекува достатъчно дълго, анемията може да се окаже много сериозна заплаха.
