За успешно сваляне на излишни килограми е важно да се намали броят на храненията и общата енергийна стойност на менюто. Не всеки обаче може да потисне чувството на глад.
Системното преяждане е свързано с редица неблагоприятни последствия за здравето и благосъстоянието на организма. Преяждайки често, не само увеличаваме риска да се сдобием с наднормено тегло, водещо до поредица от здравословни проблеми, но и с нарушения на храносмилателната система и стомашни проблеми.
Какво да правим при преяждане? Това е въпрос, с който всеки се е сблъсквал поне веднъж в живота си. Голямо количество храна, консумирана само за няколко часа, се отразява неблагоприятно на храносмилателната система.
Самоконтролът е борба за много хора, особено когато става въпрос за храна. Яденето на твърде много наведнъж или консумацията на твърде много калории през целия ден са често срещани навици, които може да бъдат трудни за прекратяване.
По време на празниците всички искаме да се поглезим с вкусните ястия на празничната трапеза. След това обаче е хубаво да помислим как може максимално бързо да влезем във форма и да пречистим организма си.
Новогодишните и коледни празници рядко минават без следи за някого. Според статистиката жените качват средно 2-5 кг за 2 седмици по зимните празненства.
Обилното ядене и пиене в новогодишната нощ са стара традиция. Или поне все още е такава за тези, които и в условията на ограничения за пътуване и зелени сертификати ще успеят да се съберат с близки и приятели на масата.
Празничните трапези, вкусната храна, безкрайните вечери, шампанското, което препълва чашите – всички тези сладки, вкусни, приятни моменти, удоволствието от обилното хранене и препиването имат своята цена, когато продължат няколко дни.
Има моменти, в които всичко, за което мислим, е храна и още храна. Тази мисъл ни отвежда до хладилника, което не е препоръчително, ако е късно вечер например.
Почти всеки от нас има специално отношение към храната и прави всичко възможно да включва в менюто си онези любими ястия, нравещи се на вкусовите ни рецептори.
Картофите са сред любимите храни на почти всеки от нас. Те могат да бъдат сготвени по най-разнообразни начини – варени, печени, пържени, сотирани, на пара и други.
Има някои неща, които почти всеки от нас прави и могат да имат лоши отражения върху здравето ни. Добре е да ги променим, защото на стари година можем да платим голяма цена за това:
1) Не се наспиваме достатъчно
Липсата на достатъчно сън и почивка може да бъде причина за много неприятни последици за нас като нервност, преумора и дори наддаване на килограми.
Всеки има различни прагове на количество храна, което консумира, за да потисне глада си. В резултат на това самата концепция за преяждане може да се различава в зависимост от ситуацията и човека.
Рождени дни, партита, срещи с приятели – понякога всички преяждаме. Ако е от време на време, няма проблем. Средно жените трябва да приемат около 2000 калории на ден, а мъжете около 2600.
Новогодишните и коледни празници рядко минават без следи за някого. Според статистиката жените качват средно 2-5 кг за 2 седмици по зимните празненства.
Почти всеки от нас има специално отношение към храната и прави всичко възможно да включва в менюто си онези любими ястия, нравещи се на вкусовите ни рецептори.
Картофите са сред любимите храни на почти всеки от нас. Те могат да бъдат сготвени по най-разнообразни начини – варени, печени, пържени, сотирани, на пара и други.
Има някои неща, които почти всеки от нас прави и могат да имат лоши отражения върху здравето ни. Добре е да ги променим, защото на стари година можем да платим голяма цена за това:
1) Не се наспиваме достатъчно
Липсата на достатъчно сън и почивка може да бъде причина за много неприятни последици за нас като нервност, преумора и дори наддаване на килограми.
Празничните трапези, вкусната храна, безкрайните вечери, шампанското, което препълва чашите – всички тези сладки, вкусни, приятни моменти, удоволствието от обилното хранене и препиването имат своята цена, когато продължат няколко дни.
Всеки има различни прагове на количество храна, което консумира, за да потисне глада си. В резултат на това самата концепция за преяждане може да се различава в зависимост от ситуацията и човека.
Какво да правим при преяждане? Това е въпрос, с който всеки се е сблъсквал поне веднъж в живота си. Голямо количество храна, консумирана само за няколко часа, се отразява неблагоприятно на храносмилателната система.
Обилното ядене и пиене в новогодишната нощ са стара традиция. Или поне все още е такава за тези, които и в условията на ограничения за пътуване и зелени сертификати ще успеят да се съберат с близки и приятели на масата.
Има моменти, в които всичко, за което мислим, е храна и още храна. Тази мисъл ни отвежда до хладилника, което не е препоръчително, ако е късно вечер например.
Рождени дни, партита, срещи с приятели – понякога всички преяждаме. Ако е от време на време, няма проблем. Средно жените трябва да приемат около 2000 калории на ден, а мъжете около 2600.
Самоконтролът е борба за много хора, особено когато става въпрос за храна. Яденето на твърде много наведнъж или консумацията на твърде много калории през целия ден са често срещани навици, които може да бъдат трудни за прекратяване.
По време на празниците всички искаме да се поглезим с вкусните ястия на празничната трапеза. След това обаче е хубаво да помислим как може максимално бързо да влезем във форма и да пречистим организма си.
За успешно сваляне на излишни килограми е важно да се намали броят на храненията и общата енергийна стойност на менюто. Не всеки обаче може да потисне чувството на глад.
Системното преяждане е свързано с редица неблагоприятни последствия за здравето и благосъстоянието на организма. Преяждайки често, не само увеличаваме риска да се сдобием с наднормено тегло, водещо до поредица от здравословни проблеми, но и с нарушения на храносмилателната система и стомашни проблеми.
За успешно сваляне на излишни килограми е важно да се намали броят на храненията и общата енергийна стойност на менюто. Не всеки обаче може да потисне чувството на глад.
Системното преяждане е свързано с редица неблагоприятни последствия за здравето и благосъстоянието на организма. Преяждайки често, не само увеличаваме риска да се сдобием с наднормено тегло, водещо до поредица от здравословни проблеми, но и с нарушения на храносмилателната система и стомашни проблеми.
Какво да правим при преяждане? Това е въпрос, с който всеки се е сблъсквал поне веднъж в живота си. Голямо количество храна, консумирана само за няколко часа, се отразява неблагоприятно на храносмилателната система.
Самоконтролът е борба за много хора, особено когато става въпрос за храна. Яденето на твърде много наведнъж или консумацията на твърде много калории през целия ден са често срещани навици, които може да бъдат трудни за прекратяване.
По време на празниците всички искаме да се поглезим с вкусните ястия на празничната трапеза. След това обаче е хубаво да помислим как може максимално бързо да влезем във форма и да пречистим организма си.
Новогодишните и коледни празници рядко минават без следи за някого. Според статистиката жените качват средно 2-5 кг за 2 седмици по зимните празненства.
Новогодишните празници свършиха, а ние не се чувстваме много добре. И това е все още меко казано. Някои от нас се чувстват направо зле.
Обилното ядене и пиене в новогодишната нощ са стара традиция. Или поне все още е такава за тези, които и в условията на ограничения за пътуване и зелени сертификати ще успеят да се съберат с близки и приятели на масата.
Празничните трапези, вкусната храна, безкрайните вечери, шампанското, което препълва чашите – всички тези сладки, вкусни, приятни моменти, удоволствието от обилното хранене и препиването имат своята цена, когато продължат няколко дни.
Злоупотребата със захар е вредна за целия организъм. Но съществуват някои храни, които тушират неприятните последици от нея.
От време на време всички преяждаме – на рожден ден с приятели, на гости в родителите или просто вечеря у дома. Защо се случва това?
Едно от нещата, с които свързваме идващите празници освен подаръци е и храната. Толкова много храна. Навсякъде. И всичко е много вкусно.
Има моменти, в които всичко, за което мислим, е храна и още храна. Тази мисъл ни отвежда до хладилника, което не е препоръчително, ако е късно вечер например.
Почти всеки от нас има специално отношение към храната и прави всичко възможно да включва в менюто си онези любими ястия, нравещи се на вкусовите ни рецептори.
Картофите са сред любимите храни на почти всеки от нас. Те могат да бъдат сготвени по най-разнообразни начини – варени, печени, пържени, сотирани, на пара и други.
Има някои неща, които почти всеки от нас прави и могат да имат лоши отражения върху здравето ни. Добре е да ги променим, защото на стари година можем да платим голяма цена за това: 1) Не се наспиваме достатъчно Липсата на достатъчно сън и почивка може да бъде причина за много неприятни последици за нас като нервност, преумора и дори наддаване на килограми.
Всеки има различни прагове на количество храна, което консумира, за да потисне глада си. В резултат на това самата концепция за преяждане може да се различава в зависимост от ситуацията и човека.
Рождени дни, партита, срещи с приятели – понякога всички преяждаме. Ако е от време на време, няма проблем. Средно жените трябва да приемат около 2000 калории на ден, а мъжете около 2600.
Чудите се защо не е добра идея да преяждате? Внимавайте като сядате на маса! 1. Стомахът ви се разтяга. "Стомахът ви е много еластичен .
Всеки има такива дни. Голяма чиния спагети, после шоколад и чипс на дивана. Разбира се, човек може да си позволи това удоволствие.
