Важно е да прекарате сутринта възможно най-хармонично. Като начало на нов ден, тези сутрешни часове решават колко успешна ще бъде останалата част от деня.
Хигиената на съня се отнася до здравословни навици за сън. Тя е важна, тъй като добрият сън е от решаващо значение за вашето психическо и физическо здраве, както и за цялостното ви качество на живот.
Нека започнем с добрите новини: Редовното пиене на кафе има много ползи за здравето. Кафето всъщност може да направи чудеса за тялото ви и дори да ви помогне да отслабнете.
„Можете да мислите за вашата кръвоносна система като водна помпа (вашето сърце) и тръби (ваши кръвоносни съдове). Кръвното налягане е силата, която кръвта притиска към стените на артериите, докато сърцето ви изпомпва кръв през тези тръби, за да пренася кислород в тялото ви.
Заболяванията на черния дроб са изключително опасни, защото могат да се развият дълго време без изразени симптоми. В резултат на което човек дори не подозира наличието им.
Основата на всеки успешен фитнес режим е изградена върху здравословни навици. Независимо дали целта ви е да пробягате първия си маратон, да поставите личен рекорд по вдигане на тежести или да се отдадете на ежедневно ходене, ключът е в това да се придържате към редовни навици, които ви подтикват по пътя към по-здравословна и добра физическа форма.
Чревният тракт работи усилено за вас през всеки ден, храносмилайки храната, помагайки на имунната ви система да функционира и управлявайки настроението ви.
Спрямо начина ни на живот, физическата активност, храненето ни, се определя и цялостното ни здравословно състояние. Хранителните навици са сред най-важните и те се сформират още през ранното ни детство, като с течение на времето е възможно да претърпяват и промени.
Всеки нов километър, който пробягате, прави живота ви по-дълъг.
Честите тренировки и правилното хранене са способни значително да удължат живота на човек.
Емоционалното здраве е важен компонент от живота, който трябва да се наблюдава постоянно. Способността да се реагира правилно на поражения, негативизъм и неприятности помага да не се отказваш и да намериш щастието.
С течение на годинките настъпват много промени в организма ни, като той постепенно отслабва, както и функциите ни. В това число включваме и мозъчната функция.
Промените в навиците могат да ви накарат да намерите пътя към щастието и да се чувствате все по-добре. Независимо от вашата версия на истинското щастие, живеенето на по-щастлив и по-удовлетворяващ живот е наблизо.
Учени съставиха топ списък с добри навици, които повдигат настроението, подобряват благосъстоянието и здравето
1. Усмихвайте се по-често
Усмихнатите хора изглеждат по-млади, боледуват по-рядко, чувстват се по-добре, не се оплакват от лошо настроение и се оказват по-успешни в живота, защото хората около тях са по-склонни да помогнат на позитивно настроен човек, отколкото на мрачен тип със скръбно лице.
Събуждате се и вече се чувствате изтощени? Не можете да преодолеете следобедния спад? Това може да са признаци, че различни фактори, свързани с начина ви на живот, се отразяват на енергийните ви нива, което води до по-ниска мозъчна функция и изтощение.
Всеки нов километър, който пробягате, прави живота ви по-дълъг.
Честите тренировки и правилното хранене са способни значително да удължат живота на човек.
Основата на всеки успешен фитнес режим е изградена върху здравословни навици. Независимо дали целта ви е да пробягате първия си маратон, да поставите личен рекорд по вдигане на тежести или да се отдадете на ежедневно ходене, ключът е в това да се придържате към редовни навици, които ви подтикват по пътя към по-здравословна и добра физическа форма.
Нека започнем с добрите новини: Редовното пиене на кафе има много ползи за здравето. Кафето всъщност може да направи чудеса за тялото ви и дори да ви помогне да отслабнете.
Промените в навиците могат да ви накарат да намерите пътя към щастието и да се чувствате все по-добре. Независимо от вашата версия на истинското щастие, живеенето на по-щастлив и по-удовлетворяващ живот е наблизо.
Важно е да прекарате сутринта възможно най-хармонично. Като начало на нов ден, тези сутрешни часове решават колко успешна ще бъде останалата част от деня.
Емоционалното здраве е важен компонент от живота, който трябва да се наблюдава постоянно. Способността да се реагира правилно на поражения, негативизъм и неприятности помага да не се отказваш и да намериш щастието.
С течение на годинките настъпват много промени в организма ни, като той постепенно отслабва, както и функциите ни. В това число включваме и мозъчната функция.
Чревният тракт работи усилено за вас през всеки ден, храносмилайки храната, помагайки на имунната ви система да функционира и управлявайки настроението ви.
Събуждате се и вече се чувствате изтощени? Не можете да преодолеете следобедния спад? Това може да са признаци, че различни фактори, свързани с начина ви на живот, се отразяват на енергийните ви нива, което води до по-ниска мозъчна функция и изтощение.
Хигиената на съня се отнася до здравословни навици за сън. Тя е важна, тъй като добрият сън е от решаващо значение за вашето психическо и физическо здраве, както и за цялостното ви качество на живот.
„Можете да мислите за вашата кръвоносна система като водна помпа (вашето сърце) и тръби (ваши кръвоносни съдове). Кръвното налягане е силата, която кръвта притиска към стените на артериите, докато сърцето ви изпомпва кръв през тези тръби, за да пренася кислород в тялото ви.
Учени съставиха топ списък с добри навици, които повдигат настроението, подобряват благосъстоянието и здравето
1. Усмихвайте се по-често
Усмихнатите хора изглеждат по-млади, боледуват по-рядко, чувстват се по-добре, не се оплакват от лошо настроение и се оказват по-успешни в живота, защото хората около тях са по-склонни да помогнат на позитивно настроен човек, отколкото на мрачен тип със скръбно лице.
Заболяванията на черния дроб са изключително опасни, защото могат да се развият дълго време без изразени симптоми. В резултат на което човек дори не подозира наличието им.
Спрямо начина ни на живот, физическата активност, храненето ни, се определя и цялостното ни здравословно състояние. Хранителните навици са сред най-важните и те се сформират още през ранното ни детство, като с течение на времето е възможно да претърпяват и промени.
Важно е да прекарате сутринта възможно най-хармонично. Като начало на нов ден, тези сутрешни часове решават колко успешна ще бъде останалата част от деня.
Стареенето на организма е неудържим процес, но ние постоянно търсим начини да го забавим и да запазим младостта си за по-дълго.
Хигиената на съня се отнася до здравословни навици за сън. Тя е важна, тъй като добрият сън е от решаващо значение за вашето психическо и физическо здраве, както и за цялостното ви качество на живот.
Нека започнем с добрите новини: Редовното пиене на кафе има много ползи за здравето. Кафето всъщност може да направи чудеса за тялото ви и дори да ви помогне да отслабнете.
„Можете да мислите за вашата кръвоносна система като водна помпа (вашето сърце) и тръби (ваши кръвоносни съдове). Кръвното налягане е силата, която кръвта притиска към стените на артериите, докато сърцето ви изпомпва кръв през тези тръби, за да пренася кислород в тялото ви.
Заболяванията на черния дроб са изключително опасни, защото могат да се развият дълго време без изразени симптоми. В резултат на което човек дори не подозира наличието им.
Основата на всеки успешен фитнес режим е изградена върху здравословни навици. Независимо дали целта ви е да пробягате първия си маратон, да поставите личен рекорд по вдигане на тежести или да се отдадете на ежедневно ходене, ключът е в това да се придържате към редовни навици, които ви подтикват по пътя към по-здравословна и добра физическа форма.
Чревният тракт работи усилено за вас през всеки ден, храносмилайки храната, помагайки на имунната ви система да функционира и управлявайки настроението ви.
Спрямо начина ни на живот, физическата активност, храненето ни, се определя и цялостното ни здравословно състояние. Хранителните навици са сред най-важните и те се сформират още през ранното ни детство, като с течение на времето е възможно да претърпяват и промени.
Всеки нов километър, който пробягате, прави живота ви по-дълъг. Честите тренировки и правилното хранене са способни значително да удължат живота на човек.
Емоционалното здраве е важен компонент от живота, който трябва да се наблюдава постоянно. Способността да се реагира правилно на поражения, негативизъм и неприятности помага да не се отказваш и да намериш щастието.
С течение на годинките настъпват много промени в организма ни, като той постепенно отслабва, както и функциите ни. В това число включваме и мозъчната функция.
Според статистика на Световната здравна организация броят на хората на възраст над 95 години в света нараства всяка година.
Стартирането на положителни промени в начина на живот е от ключово значение за запазване на добрата форма за по-дълго време.
Небалансираното хранене и заседналият начин на живот са сред основните фактори за проблеми със стомаха и храносмилането като цяло.
Промените в навиците могат да ви накарат да намерите пътя към щастието и да се чувствате все по-добре. Независимо от вашата версия на истинското щастие, живеенето на по-щастлив и по-удовлетворяващ живот е наблизо.
Учени съставиха топ списък с добри навици, които повдигат настроението, подобряват благосъстоянието и здравето 1. Усмихвайте се по-често Усмихнатите хора изглеждат по-млади, боледуват по-рядко, чувстват се по-добре, не се оплакват от лошо настроение и се оказват по-успешни в живота, защото хората около тях са по-склонни да помогнат на позитивно настроен човек, отколкото на мрачен тип със скръбно лице.
Кошмарите, които сънуваме, могат да бъдат предизвикани от нашите навици. Това споделя руският сомнолог д-р София Черкасова.
Събуждате се и вече се чувствате изтощени? Не можете да преодолеете следобедния спад? Това може да са признаци, че различни фактори, свързани с начина ви на живот, се отразяват на енергийните ви нива, което води до по-ниска мозъчна функция и изтощение.
Кардиологът д-р Олга Савонина разкри три навика, за които дори не подозирате, че влияят негативно на здравето на сърцето.
