Небалансираното хранене и заседналият начин на живот са сред основните фактори за проблеми със стомаха и храносмилането като цяло.
От начина, по който започвате деня си зависи това как се чувствате.
Три прости сутрешни навика ще ви помогнат да разрешите всички храносмилателни проблеми.
Учени: Това е най-полезната ядка за стомаха и червата
1. Почистване на езика
Този метод е доста разпространен в Индия. Според аюрведа през нощта върху езика и в устната кухина се натрупват огромно количество бактерии. Затова индусите съветват хигиенните процедури да започнат с изплакване на устата и четкане на езика.
За целта е подходящо почти всяко масло, дори обикновеното растително масло. Изплакнете устата си с масло за няколко минути, течността трябва да побелее. След това изплюйте в тоалетната и почистете езика си със специална стъргалка.
2. Консумацията на чаша вода
Но само топла. Това ще накара цялото ни тяло да работи по-добре. При липсата на противопоказания, можете да добавите лимонов сок - половин супена лъжица. По този начин се стимулират пречистващите функции на черния дроб и червата.
4 храни, които гастроентеролозите винаги препоръчват на пациентите си
3. Сутрешни упражнения
Пийте вода, правете упражнения. Тялото трябва не само да се събуди, но и да стартира храносмилането. За целта помагат ненатоварващи движения: наклони, усуквания, придърпване на коленете към гърдите, дълбоки клякания, завъртания на тялото.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
