Почти всеки човек приема витамини за запълване на дефицити и подобряване на общото благосъстояние. Но ако те се приемат неправилно, има рискове от компрометиране на здравето, включително здравето на черния дроб.
Хората над 50-годишна възраст имат различни нужди в сравнение с останалите възрастови групи. Нуждите на организма се различават от тези на по-младите мъже и жени, по-възрастните се движат по-малко и някои съставки в менюто имат определяща роля за здравето им.
Хранителните добавки са нещо, което може да подобри живота ни. Разбира се, не всеки има нужда от тях, но с напредване на възрастта се получават дефицити, които е добре да бъдат попълнени, за да не създадат здравословни проблеми.
Редовният прием на определени витамини е изключително полезен за сърцето - предпазва от сърдечно-съдови заболявания, предотвратява натрупването на холестеролни плаки, укрепва крехките артерии и премахва съдовата чупливост.
Ако приемате добавки с витамин С, може да искате да погледнете по-отблизо дозата си. Някои хора прекаляват с него благодарение на схематични съвети, които виждат онлайн, и развиват неудобни странични ефекти като гадене, главоболие или киселини в стомаха и, в екстремни случаи, болезнени камъни в бъбреците.
Когато една жена е бременна, тя има нужда от добавки, защото плодът получава всичко необходимо от своята майка, а дефицитите могат да бъдат опасни както за бебето, така и за майката.
Недостигът на минерали и витамини може да причини тежки симптоми и последствия. Възможно е те дори да бъдат объркани с признаци на сериозно заболяване.
Ако умората ви е рядка и не е хронична, няма причина за безпокойство. Умората в този случай не е нищо повече от реакция на тялото към твърде изтощителна физическа и умствена работа, недостатъчен сън, стрес или заседнал начин на живот.
Витамините от група B са група от осем хранителни вещества, всеки с уникална роля за поддържане на тялото здраво. Те са особено важни за поддържане на здравето на клетките и поддържане на енергията.
Търсенето на подходящ подсладител е въпрос, който вълнува най-вече диабетиците и желаещите да отслабнат.
Най-полезният подсладител
Руският диетолог д-р Анжелика Дювал препоръчва консумацията сироп от йерусалимски артишок.
Кожата, която е най-големият орган на човешкото тяло, играе решаваща роля в защитата ни от външни фактори. Нейното здраве и външен вид се влияят от различни фактори, включително храненето.
Точно както при всяка добавка или лекарство, страничните ефекти на мултивитамините не са напълно необичайно явление. И понякога дори не правят това, което твърдят, че правят.
Хората над 50 години най-често имат липса на два витамина, които са жизнено важни за организма.
Два витамина, които най-често липсват на хората над 50 години
Експерти от Националния здравен институт на САЩ направиха проучване и установиха, че след 50-годишна възраст организмът по-зле компенсира липсата на витамин D и витамин B12.
Търсенето на подходящ подсладител е въпрос, който вълнува най-вече диабетиците и желаещите да отслабнат.
Най-полезният подсладител
Руският диетолог д-р Анжелика Дювал препоръчва консумацията сироп от йерусалимски артишок.
Редовният прием на определени витамини е изключително полезен за сърцето - предпазва от сърдечно-съдови заболявания, предотвратява натрупването на холестеролни плаки, укрепва крехките артерии и премахва съдовата чупливост.
Витамините от група B са група от осем хранителни вещества, всеки с уникална роля за поддържане на тялото здраво. Те са особено важни за поддържане на здравето на клетките и поддържане на енергията.
Недостигът на минерали и витамини може да причини тежки симптоми и последствия. Възможно е те дори да бъдат объркани с признаци на сериозно заболяване.
Хранителните добавки са нещо, което може да подобри живота ни. Разбира се, не всеки има нужда от тях, но с напредване на възрастта се получават дефицити, които е добре да бъдат попълнени, за да не създадат здравословни проблеми.
Хората над 50 години най-често имат липса на два витамина, които са жизнено важни за организма.
Два витамина, които най-често липсват на хората над 50 години
Експерти от Националния здравен институт на САЩ направиха проучване и установиха, че след 50-годишна възраст организмът по-зле компенсира липсата на витамин D и витамин B12.
Ако умората ви е рядка и не е хронична, няма причина за безпокойство. Умората в този случай не е нищо повече от реакция на тялото към твърде изтощителна физическа и умствена работа, недостатъчен сън, стрес или заседнал начин на живот.
Почти всеки човек приема витамини за запълване на дефицити и подобряване на общото благосъстояние. Но ако те се приемат неправилно, има рискове от компрометиране на здравето, включително здравето на черния дроб.
Ако приемате добавки с витамин С, може да искате да погледнете по-отблизо дозата си. Някои хора прекаляват с него благодарение на схематични съвети, които виждат онлайн, и развиват неудобни странични ефекти като гадене, главоболие или киселини в стомаха и, в екстремни случаи, болезнени камъни в бъбреците.
Точно както при всяка добавка или лекарство, страничните ефекти на мултивитамините не са напълно необичайно явление. И понякога дори не правят това, което твърдят, че правят.
Хората над 50-годишна възраст имат различни нужди в сравнение с останалите възрастови групи. Нуждите на организма се различават от тези на по-младите мъже и жени, по-възрастните се движат по-малко и някои съставки в менюто имат определяща роля за здравето им.
Когато една жена е бременна, тя има нужда от добавки, защото плодът получава всичко необходимо от своята майка, а дефицитите могат да бъдат опасни както за бебето, така и за майката.
Кожата, която е най-големият орган на човешкото тяло, играе решаваща роля в защитата ни от външни фактори. Нейното здраве и външен вид се влияят от различни фактори, включително храненето.
Храненето е жизненоважен процес, при който човек приема и използва храната за растеж, поддържане на здравето и заместване на тъканите.
Всеки, който приема витамини, очаква че те ще подобрят благосъстоянието и външния му вид, но често резултатът далече не е такъв.
Най-здравословната диетична ядка, която е истински склад на куп витамини, според руския гастроентеролог д-р Елена Макиша, е шамфъстъкът.
Почти всеки човек приема витамини за запълване на дефицити и подобряване на общото благосъстояние. Но ако те се приемат неправилно, има рискове от компрометиране на здравето, включително здравето на черния дроб.
През есенно-зимния период повечето хора са изправени пред липса на витамини поради намаляване на зеленчуците и плодовете в диетата.
Хората над 50-годишна възраст имат различни нужди в сравнение с останалите възрастови групи. Нуждите на организма се различават от тези на по-младите мъже и жени, по-възрастните се движат по-малко и някои съставки в менюто имат определяща роля за здравето им.
Според гинеколога Мелани Майлян, някои витамини трябва да се приемат през цялата година и за предпочитане постоянно от жените.
Хранителните добавки са нещо, което може да подобри живота ни. Разбира се, не всеки има нужда от тях, но с напредване на възрастта се получават дефицити, които е добре да бъдат попълнени, за да не създадат здравословни проблеми.
Редовният прием на определени витамини е изключително полезен за сърцето - предпазва от сърдечно-съдови заболявания, предотвратява натрупването на холестеролни плаки, укрепва крехките артерии и премахва съдовата чупливост.
Ако приемате добавки с витамин С, може да искате да погледнете по-отблизо дозата си. Някои хора прекаляват с него благодарение на схематични съвети, които виждат онлайн, и развиват неудобни странични ефекти като гадене, главоболие или киселини в стомаха и, в екстремни случаи, болезнени камъни в бъбреците.
Когато една жена е бременна, тя има нужда от добавки, защото плодът получава всичко необходимо от своята майка, а дефицитите могат да бъдат опасни както за бебето, така и за майката.
Недостигът на минерали и витамини може да причини тежки симптоми и последствия. Възможно е те дори да бъдат объркани с признаци на сериозно заболяване.
Сухата кожа може да бъде причинена от редица фактори, включително дехидратация, стареене, сезонни промени, алергии и дефицит на микроелементи.
Ако умората ви е рядка и не е хронична, няма причина за безпокойство. Умората в този случай не е нищо повече от реакция на тялото към твърде изтощителна физическа и умствена работа, недостатъчен сън, стрес или заседнал начин на живот.
Витамините от група B са група от осем хранителни вещества, всеки с уникална роля за поддържане на тялото здраво. Те са особено важни за поддържане на здравето на клетките и поддържане на енергията.
Търсенето на подходящ подсладител е въпрос, който вълнува най-вече диабетиците и желаещите да отслабнат. Най-полезният подсладител Руският диетолог д-р Анжелика Дювал препоръчва консумацията сироп от йерусалимски артишок.
Кожата, която е най-големият орган на човешкото тяло, играе решаваща роля в защитата ни от външни фактори. Нейното здраве и външен вид се влияят от различни фактори, включително храненето.
Точно както при всяка добавка или лекарство, страничните ефекти на мултивитамините не са напълно необичайно явление. И понякога дори не правят това, което твърдят, че правят.
Вредата от алкохола може да бъде намалена чрез ядене на храни, съдържащи определени витамини. Това споделя руският хирург д-р Александър Умнов.
Хората над 50 години най-често имат липса на два витамина, които са жизнено важни за организма. Два витамина, които най-често липсват на хората над 50 години Експерти от Националния здравен институт на САЩ направиха проучване и установиха, че след 50-годишна възраст организмът по-зле компенсира липсата на витамин D и витамин B12.
