Холестеролът е основен елемент в тялото за изграждане на клетки. Витамините участват пряко в метаболизма на мазнините. Подпомагат правилното производство на холестерол, намаляват нивата на липопротеините с ниска плътност (LDL), така наречения „лош” холестерол, укрепват и защитават кръвоносните съдове, предотвратяват образуването на холестеролни плаки и намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
В днешно време е трудно да си набавим достатъчно витамини чрез храната - има все повече доказателства, че продуктите, които днес се намират в магазините за хранителни стоки, съдържат по-малко протеини и витамини, отколкото преди десетилетия.
Витамините и минералите може да бъдат набавени чрез подходяща ежедневна диета или чрез използване на добавки. Но по отношение на косата най-важното е да имате указания от дерматолог относно вида, количеството и продължителността на приема на витамини, тъй като излишъкът на някои от тях може да причини интоксикация.
Поддържането на здрава имунна система е от решаващо значение за предотвратяването и борбата с инфекциите и болестите. Всички искаме да сме здрави и силни, а един от начините да постигнем това е да се храним балансирано и да правим редовно физически упражнения.
Диетата с недостатъчно съдържание на витамини и минерали може да причини симптоми, показващи дефицит. Това състояние обикновено се проявява през студения сезон.
Тази храна съдържа 6 пъти повече витамини от месото и тя задължително трябва да присъства в диетата, без тях храненето не може да се нарече пълноценно, според д-р Елена Соломатина.
Щом дните застудеят, консумацията на калории се увеличава. В крайна сметка е трудно да устоите на горещ шоколад, паста или фондю, когато навън температурите падат.
През зимните месеци, когато имунната система често е по-изпитвана от студеното време и сезонните настинки, е особено важно да се поддържат добри нива на витамини и минерали, за да се поддържа здравето.
Човешкият мозък е най-сложната система в тялото и, както всички други органи, се нуждае от основни микроелементи. Небалансираната диета допринася за риска от умствени и физически разстройства, преждевременно стареене и други проблеми.
Има много хранителни добавки, достъпни за нас днес. Те включват както витамини, така и различни билки. Въпреки това, не всички от тях взаимодействат добре помежду си.
Знаем приблизително кои са хранителните вещества, от които се нуждаем в диетата си: протеини, богати на желязо зеленолистни зеленчуци и фибри, но колко от нас се интересуват от витамин В12?
За да посрещнете старостта енергични и здрави, трябва да се погрижите за себе си предварително. Подходящите витаминни добавки могат да помогнат за това.
Сутрешният ритуал на повечето от нас е чаша чай или кафе. Това също така е удобен момент да изпием дневните си витамини. Оказва се обаче, че напитката, с която ще ги изпиете, има голямо значение за това колко от полезните вещества ще поеме тялото ви.
Диетологът Диана Никитина споделя кои витамини помагат за укрепване на тялото и имунитета в очакване на студеното време.
През есента, поради намаляване на продължителността на дневната светлина и слънцето, както и други метеорологични и атмосферни промени, в човешкото тяло настъпва сериозно преструктуриране, което осигурява адаптирането му към новите климатични условия.
Диетологът Диана Никитина споделя кои витамини помагат за укрепване на тялото и имунитета в очакване на студеното време.
През есента, поради намаляване на продължителността на дневната светлина и слънцето, както и други метеорологични и атмосферни промени, в човешкото тяло настъпва сериозно преструктуриране, което осигурява адаптирането му към новите климатични условия.
Поддържането на здрава имунна система е от решаващо значение за предотвратяването и борбата с инфекциите и болестите. Всички искаме да сме здрави и силни, а един от начините да постигнем това е да се храним балансирано и да правим редовно физически упражнения.
През зимните месеци, когато имунната система често е по-изпитвана от студеното време и сезонните настинки, е особено важно да се поддържат добри нива на витамини и минерали, за да се поддържа здравето.
Човешкият мозък е най-сложната система в тялото и, както всички други органи, се нуждае от основни микроелементи. Небалансираната диета допринася за риска от умствени и физически разстройства, преждевременно стареене и други проблеми.
Има много хранителни добавки, достъпни за нас днес. Те включват както витамини, така и различни билки. Въпреки това, не всички от тях взаимодействат добре помежду си.
Тази храна съдържа 6 пъти повече витамини от месото и тя задължително трябва да присъства в диетата, без тях храненето не може да се нарече пълноценно, според д-р Елена Соломатина.
Диетата с недостатъчно съдържание на витамини и минерали може да причини симптоми, показващи дефицит. Това състояние обикновено се проявява през студения сезон.
Знаем приблизително кои са хранителните вещества, от които се нуждаем в диетата си: протеини, богати на желязо зеленолистни зеленчуци и фибри, но колко от нас се интересуват от витамин В12?
Холестеролът е основен елемент в тялото за изграждане на клетки. Витамините участват пряко в метаболизма на мазнините. Подпомагат правилното производство на холестерол, намаляват нивата на липопротеините с ниска плътност (LDL), така наречения „лош” холестерол, укрепват и защитават кръвоносните съдове, предотвратяват образуването на холестеролни плаки и намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Витамините и минералите може да бъдат набавени чрез подходяща ежедневна диета или чрез използване на добавки. Но по отношение на косата най-важното е да имате указания от дерматолог относно вида, количеството и продължителността на приема на витамини, тъй като излишъкът на някои от тях може да причини интоксикация.
Сутрешният ритуал на повечето от нас е чаша чай или кафе. Това също така е удобен момент да изпием дневните си витамини. Оказва се обаче, че напитката, с която ще ги изпиете, има голямо значение за това колко от полезните вещества ще поеме тялото ви.
За да посрещнете старостта енергични и здрави, трябва да се погрижите за себе си предварително. Подходящите витаминни добавки могат да помогнат за това.
Щом дните застудеят, консумацията на калории се увеличава. В крайна сметка е трудно да устоите на горещ шоколад, паста или фондю, когато навън температурите падат.
В днешно време е трудно да си набавим достатъчно витамини чрез храната - има все повече доказателства, че продуктите, които днес се намират в магазините за хранителни стоки, съдържат по-малко протеини и витамини, отколкото преди десетилетия.