Изненадващо или не, има доста хора, които намират оправдание за това, че не тренират с финансови аргументи. Иначе казано - за тях е абсурдно да дадат определена сума пари на месец за фитнес или друга форма на спорт.
Подобряване на физическата ефективност, по-добра циркулация, загуба на излишно тегло, производство на ендорфин - знаем тези няколко примера за ефектите на физическата активност, които са свързани със спортните и модни лозунги върху физическата активност.
Красен Кралев, министър на младежта и спорта във второто и третото правителство на Борисов, с коментар във Фейсбук към служебния министър Андрей Кузманов:"О, свещена простота!
Август е! Това е времето през годината, в което масово хората се отдават на заслужен релакс. Как обаче можем да вземем максималното от дните извън офиса?
Яденето на протеин след тренировка води до растеж или поне поддържане на мускулната тъкан. Все още имате протеини в кръвта от храни преди тренировка, така че скоростта на постъпване на ново хранене не е твърде важна.
Да! Тренировките с телесно тегло (използвайки само телесното си тегло за съпротива) могат да бъдат ефективен тип укрепване на мускулите и добро допълнение към вашата фитнес програма.
Можете да получите енергиен тласък без чаша кафе или чай и по доста прости начини.
Как да се развеселим без кафе и енергийни напитки
Работа, курсове по английски, постоянна комуникация с много хора - всичко това ни прави неспокойни, черпи от нас енергия, чиито резерви трябва постоянно да се попълват.
Искате да тренирате, за да свалите килограми, но нямате желание да се затваряте в зала с други хора? Няма проблем - ние сме насреща да предложим интересни алтернативи, които да ви помогнат да влезете във форма.
Има някои неща, които почти всеки от нас прави и могат да имат лоши отражения върху здравето ни. Добре е да ги променим, защото на стари година можем да платим голяма цена за това:
1) Не се наспиваме достатъчно
Липсата на достатъчно сън и почивка може да бъде причина за много неприятни последици за нас като нервност, преумора и дори наддаване на килограми.
В разгара на летния сезон разговаряме с персоналния треньор и експерт в разделното хранене Ирина Атанасова, която дава ценни съвети за тренировките, здравословната храна и поддържането на добра физическа форма през цялата година, а не само за лятото.
„Врагът на невропластичността е мисленето на статуквото или продължаването на автопилот“, казва Дженифър Зиенц, MS, CCC / SLP, ръководител на клиничните служби в Центъра за мозъчно здраве в Тексаския университет в Далас.
Факт е, че нито една програма за обучение не отчита външните натоварвания, като ангажименти на работното място, ремонти на къщи или пътуване из страната.
20% е по-ниска ефективността от тренировките, когато сме дехидратирани.
Лятото наближава, а с него се засилва мотивацията ни да влезем в най-добрата си спортна форма.
Ново проучване намеква, че прекомерното физическо натоварване може да навреди на вашите митохондрии, генераторите на енергия, намиращи се във всяка клетка на тялото.
В разгара на летния сезон разговаряме с персоналния треньор и експерт в разделното хранене Ирина Атанасова, която дава ценни съвети за тренировките, здравословната храна и поддържането на добра физическа форма през цялата година, а не само за лятото.
Има някои неща, които почти всеки от нас прави и могат да имат лоши отражения върху здравето ни. Добре е да ги променим, защото на стари година можем да платим голяма цена за това:
1) Не се наспиваме достатъчно
Липсата на достатъчно сън и почивка може да бъде причина за много неприятни последици за нас като нервност, преумора и дори наддаване на килограми.
„Врагът на невропластичността е мисленето на статуквото или продължаването на автопилот“, казва Дженифър Зиенц, MS, CCC / SLP, ръководител на клиничните служби в Центъра за мозъчно здраве в Тексаския университет в Далас.
Красен Кралев, министър на младежта и спорта във второто и третото правителство на Борисов, с коментар във Фейсбук към служебния министър Андрей Кузманов:"О, свещена простота!
Яденето на протеин след тренировка води до растеж или поне поддържане на мускулната тъкан. Все още имате протеини в кръвта от храни преди тренировка, така че скоростта на постъпване на ново хранене не е твърде важна.
20% е по-ниска ефективността от тренировките, когато сме дехидратирани.
Лятото наближава, а с него се засилва мотивацията ни да влезем в най-добрата си спортна форма.
Можете да получите енергиен тласък без чаша кафе или чай и по доста прости начини.
Как да се развеселим без кафе и енергийни напитки
Работа, курсове по английски, постоянна комуникация с много хора - всичко това ни прави неспокойни, черпи от нас енергия, чиито резерви трябва постоянно да се попълват.
Искате да тренирате, за да свалите килограми, но нямате желание да се затваряте в зала с други хора? Няма проблем - ние сме насреща да предложим интересни алтернативи, които да ви помогнат да влезете във форма.
Август е! Това е времето през годината, в което масово хората се отдават на заслужен релакс. Как обаче можем да вземем максималното от дните извън офиса?
Факт е, че нито една програма за обучение не отчита външните натоварвания, като ангажименти на работното място, ремонти на къщи или пътуване из страната.
Да! Тренировките с телесно тегло (използвайки само телесното си тегло за съпротива) могат да бъдат ефективен тип укрепване на мускулите и добро допълнение към вашата фитнес програма.
Ново проучване намеква, че прекомерното физическо натоварване може да навреди на вашите митохондрии, генераторите на енергия, намиращи се във всяка клетка на тялото.
Подобряване на физическата ефективност, по-добра циркулация, загуба на излишно тегло, производство на ендорфин - знаем тези няколко примера за ефектите на физическата активност, които са свързани със спортните и модни лозунги върху физическата активност.
Изненадващо или не, има доста хора, които намират оправдание за това, че не тренират с финансови аргументи. Иначе казано - за тях е абсурдно да дадат определена сума пари на месец за фитнес или друга форма на спорт.
Изненадващо или не, има доста хора, които намират оправдание за това, че не тренират с финансови аргументи. Иначе казано - за тях е абсурдно да дадат определена сума пари на месец за фитнес или друга форма на спорт.
Подобряване на физическата ефективност, по-добра циркулация, загуба на излишно тегло, производство на ендорфин - знаем тези няколко примера за ефектите на физическата активност, които са свързани със спортните и модни лозунги върху физическата активност.
Доста хора казват, че искат да започнат да живеят по-здравословно, но в крайна сметка тези, които го правят обикновено са много малко.
Редица фактори оказват негативно влияние върху сърдечната дейност – заседналия начина на живот, стреса, лошата храна и т.
Спортуването е здравословен навик, но също така то може да навреди на вашето здраве, ако посещавате стадиона или фитнеса всеки ден.
Красен Кралев, министър на младежта и спорта във второто и третото правителство на Борисов, с коментар във Фейсбук към служебния министър Андрей Кузманов:"О, свещена простота!
Август е! Това е времето през годината, в което масово хората се отдават на заслужен релакс. Как обаче можем да вземем максималното от дните извън офиса?
Нека видим дали можете да получите правилен въпрос, на който почти 150 лекари, диетолози и физически треньори са отговорили погрешно.
Яденето на протеин след тренировка води до растеж или поне поддържане на мускулната тъкан. Все още имате протеини в кръвта от храни преди тренировка, така че скоростта на постъпване на ново хранене не е твърде важна.
Да! Тренировките с телесно тегло (използвайки само телесното си тегло за съпротива) могат да бъдат ефективен тип укрепване на мускулите и добро допълнение към вашата фитнес програма.
Можете да получите енергиен тласък без чаша кафе или чай и по доста прости начини. Как да се развеселим без кафе и енергийни напитки Работа, курсове по английски, постоянна комуникация с много хора - всичко това ни прави неспокойни, черпи от нас енергия, чиито резерви трябва постоянно да се попълват.
Искате да тренирате, за да свалите килограми, но нямате желание да се затваряте в зала с други хора? Няма проблем - ние сме насреща да предложим интересни алтернативи, които да ви помогнат да влезете във форма.
Има някои неща, които почти всеки от нас прави и могат да имат лоши отражения върху здравето ни. Добре е да ги променим, защото на стари година можем да платим голяма цена за това: 1) Не се наспиваме достатъчно Липсата на достатъчно сън и почивка може да бъде причина за много неприятни последици за нас като нервност, преумора и дори наддаване на килограми.
Всеки човек иска да има пълноценен, щастлив живот, но малцина са тези, които наистина биха направили някакви конкретни стъпки, за да стигнат до там.
В разгара на летния сезон разговаряме с персоналния треньор и експерт в разделното хранене Ирина Атанасова, която дава ценни съвети за тренировките, здравословната храна и поддържането на добра физическа форма през цялата година, а не само за лятото.
„Врагът на невропластичността е мисленето на статуквото или продължаването на автопилот“, казва Дженифър Зиенц, MS, CCC / SLP, ръководител на клиничните служби в Центъра за мозъчно здраве в Тексаския университет в Далас.
Има своеобразна епидемия, едновременно с глобалната пандемия. Парадоксът на упражненията при стреса е подкрепен от проучване от април 2021 г.
Факт е, че нито една програма за обучение не отчита външните натоварвания, като ангажименти на работното място, ремонти на къщи или пътуване из страната.
20% е по-ниска ефективността от тренировките, когато сме дехидратирани. Лятото наближава, а с него се засилва мотивацията ни да влезем в най-добрата си спортна форма.
Ново проучване намеква, че прекомерното физическо натоварване може да навреди на вашите митохондрии, генераторите на енергия, намиращи се във всяка клетка на тялото.
