Изненадващо или не, има доста хора, които намират оправдание за това, че не тренират с финансови аргументи. Иначе казано - за тях е абсурдно да дадат определена сума пари на месец за фитнес или друга форма на спорт. За да улесним този тип хора (или просто да покажем, че тях реално ги мързи), в тази статия сме дали няколко насоки за безплатни тренировки, които всеки човек може да прави навън или у дома. Вижте ги.
1) Бягайте в парка
Най-лесното нещо в списъка. Обувате си удобните маратонки, слагате анцунга и отивате да бягате в парка. Въртите обиколки колкото можете да издържите и след това се прибирате. Може да комбинирате бягането с други неща и да ги редувате, за да не бъде твърде еднообразно. А ако си намерите другарче - това прави нещата перфектни. Бягането в парка също е добра идея ако имате куче, което трябва да се разходи.
2) Лостове
Така нареченият street fitness има много последователи у нас. Вече навсякъде има изградени площадки с уреди за тренировки и всеки, който иска може да отиде там и да тренира напълно безплатно. Оправданията трябва да останат в миналото.
3) Йога у дома
Вярвате или не има редица канали онлайн, в които има разнообразни сесии с йога и/или пилатес. Както за начинаещи, така и за напреднали. Може от удобството на дома ви да правите поза лотус и да се чувствате добре в края на деня.
4) Упражнения у дома с мобилно приложение
Ако нямате въображение за това да какви упражнения да правите, то може да потърсите някое от редицата безплатни мобилни приложения, в които има записани цели тренировъчни програми, които комбинират упражнения в домашни условия. Дори няма нужда да купувате дъмбели и ластици. Просто тренирате както е указано.
Това са четири лесни идеи, които може да приложите за тренировки в домашни условия. Споделете с нас вие как се справяте с този тип тренировки.
