Събуждането сутрин за мнозина прилича на китайско мъчение. Ситуацията се влошава особено през студения сезон. Навън е облачно, в дома е тъмно и ставането от леглото е много трудно.
Нормално е да се разбудим по някое време през нощта. Ако обаче това стане системно и сте забелязали, че се събуждате все между един и същи час, може би означава нещо конкретно.
Колко от нас често се събуждат сутрин щастливи и пълни с енергия, че буквално искаме да пеем? Разбира се, че на повечето хора им е много трудно да се разделят с леглото си сутрин.
Кое е най-доброто време за събуждане? Започнете да задавате този въпрос в непринуден разговор и вероятно ще чуете нещо от рода на „Колкото е възможно по-късно!
Специализираното издание Freundin описва мнението на специалисти, твърдящи, че един определен навик сутрин след събуждане е изключително вреден и трябва да го премахнем от режима си.
Качественият сън е изключително важен за доброто и пълноценно здраве на организма, за визията и ума ни. Така се зареждаме, успяваме да сме по-концентрирани и да вършим задачите си отговорно.
За много хора сутрешното събуждане и ставане и истинско предизвикателство и кошмар. Кисели и неразговорливи, им отнема доста време преди да се съвземат и да станат адекватни членове на обществото.
Събуждането рано сутрин, освен допълнително време за изпълнение на ежедневните задачи, носи редица ползи за здравето, като по-добър външен вид на кожата, повишена концентрация, но и подобряване на цялостната имунна система.
Обикновено свързваме ставането по едно и също време сутрин с началото на поредния забързан ден. И въпреки че на мнозина тази рутина се струва истинско мъчение, според учените ежедневното събуждане в един и същи час гарантира по-здравословен начин на живот.
Събужданията през нощта са обичайни явления, характерни за съня на всеки човек. Редица фактори могат да доведат до повишен брой събуждания и съответно да нарушат съня.
Проблемът на нашето време е ние да се събудим. Но ние не се събуждаме, коментира акад. Антон Дончев в първото предаване ”Часът на избора” с водещ Албена Белянова по Евроком.
Вземете вана с магнезиеви соли. Може би сутрин бързате да си вземете душ и нямате много свободно време което да отделите, но това е така, защото така сте структурирали графика си.
Нормално е да се разбудим по някое време през нощта. Ако обаче това стане системно и сте забелязали, че се събуждате все между един и същи час, може би означава нещо конкретно.
Събужданията през нощта са обичайни явления, характерни за съня на всеки човек. Редица фактори могат да доведат до повишен брой събуждания и съответно да нарушат съня.
Колко от нас често се събуждат сутрин щастливи и пълни с енергия, че буквално искаме да пеем? Разбира се, че на повечето хора им е много трудно да се разделят с леглото си сутрин.
Вземете вана с магнезиеви соли. Може би сутрин бързате да си вземете душ и нямате много свободно време което да отделите, но това е така, защото така сте структурирали графика си.
Специализираното издание Freundin описва мнението на специалисти, твърдящи, че един определен навик сутрин след събуждане е изключително вреден и трябва да го премахнем от режима си.
Обикновено свързваме ставането по едно и също време сутрин с началото на поредния забързан ден. И въпреки че на мнозина тази рутина се струва истинско мъчение, според учените ежедневното събуждане в един и същи час гарантира по-здравословен начин на живот.
Събуждането рано сутрин, освен допълнително време за изпълнение на ежедневните задачи, носи редица ползи за здравето, като по-добър външен вид на кожата, повишена концентрация, но и подобряване на цялостната имунна система.
Събуждането сутрин за мнозина прилича на китайско мъчение. Ситуацията се влошава особено през студения сезон. Навън е облачно, в дома е тъмно и ставането от леглото е много трудно.
Качественият сън е изключително важен за доброто и пълноценно здраве на организма, за визията и ума ни. Така се зареждаме, успяваме да сме по-концентрирани и да вършим задачите си отговорно.
Проблемът на нашето време е ние да се събудим. Но ние не се събуждаме, коментира акад. Антон Дончев в първото предаване ”Часът на избора” с водещ Албена Белянова по Евроком.
Кое е най-доброто време за събуждане? Започнете да задавате този въпрос в непринуден разговор и вероятно ще чуете нещо от рода на „Колкото е възможно по-късно!
За много хора сутрешното събуждане и ставане и истинско предизвикателство и кошмар. Кисели и неразговорливи, им отнема доста време преди да се съвземат и да станат адекватни членове на обществото.
Колкото по-мрачни и студени са дните, толкова по-трудно му е на човек да стане от леглото. Сутрешното събуждане се явява като проблем за много хора.
Събуждането сутрин за мнозина прилича на китайско мъчение. Ситуацията се влошава особено през студения сезон. Навън е облачно, в дома е тъмно и ставането от леглото е много трудно.
Нормално е да се разбудим по някое време през нощта. Ако обаче това стане системно и сте забелязали, че се събуждате все между един и същи час, може би означава нещо конкретно.
Нямате никаква енергия сутрин, а се стараете да си лягате рано? Някои навици, които използваме за по-бързо разсънване сутрин, правят точно обратното.
Колко от нас често се събуждат сутрин щастливи и пълни с енергия, че буквално искаме да пеем? Разбира се, че на повечето хора им е много трудно да се разделят с леглото си сутрин.
Ето няколко съвета как да започнете сутринта си по здравословен начин, който ви кара да се чувствате енергични и готови за деня си.
Хора, които живеят в разрез с биологичния си часовник, вредят на здравето си и са застрашени от затлъстяване, диабет, слаба концентрация.
Кое е най-доброто време за събуждане? Започнете да задавате този въпрос в непринуден разговор и вероятно ще чуете нещо от рода на „Колкото е възможно по-късно!
Специализираното издание Freundin описва мнението на специалисти, твърдящи, че един определен навик сутрин след събуждане е изключително вреден и трябва да го премахнем от режима си.
Смята се, че сутринта трябва да бъде най-продуктивната, защото това е началото на деня. Но понякога е трудно да се изправиш от леглото.
Качественият сън е изключително важен за доброто и пълноценно здраве на организма, за визията и ума ни. Така се зареждаме, успяваме да сме по-концентрирани и да вършим задачите си отговорно.
За много хора сутрешното събуждане и ставане и истинско предизвикателство и кошмар. Кисели и неразговорливи, им отнема доста време преди да се съвземат и да станат адекватни членове на обществото.
Събуждането рано сутрин, освен допълнително време за изпълнение на ежедневните задачи, носи редица ползи за здравето, като по-добър външен вид на кожата, повишена концентрация, но и подобряване на цялостната имунна система.
Обикновено свързваме ставането по едно и също време сутрин с началото на поредния забързан ден. И въпреки че на мнозина тази рутина се струва истинско мъчение, според учените ежедневното събуждане в един и същи час гарантира по-здравословен начин на живот.
Не минава седмица, без да се появи някоя статия в Интернет, обещаваща кариера и личностно израстване, само ако ставате рано сутринта.
Вceки oт нac e пoпaдaл нa cитуaция, кoгaтo внeзaпнo ce cъбуждa пocрeд нoщ и cлeд тoвa нe мoжe дa зacпи дългo врeмe. Oбръщaтe ce oт eднa cтрaнa нa другa, глeдaтe чacoвникa cи, нo нe мoжeтe дa заспите.
След 8 часа спане би трябвало да започнем деня си пълни с енергия, щастливи и продуктивни. Но за последното явление допринасят и редица фактори.
Събужданията през нощта са обичайни явления, характерни за съня на всеки човек. Редица фактори могат да доведат до повишен брой събуждания и съответно да нарушат съня.
Проблемът на нашето време е ние да се събудим. Но ние не се събуждаме, коментира акад. Антон Дончев в първото предаване ”Часът на избора” с водещ Албена Белянова по Евроком.
Вземете вана с магнезиеви соли. Може би сутрин бързате да си вземете душ и нямате много свободно време което да отделите, но това е така, защото така сте структурирали графика си.
