За много хора сутрешното събуждане и ставане и истинско предизвикателство и кошмар. Кисели и неразговорливи, им отнема доста време преди да се съвземат и да станат адекватни членове на обществото.
Но не е нужно да бъде така. Събуждането сутрин може да е прекрасно начало на деня, което да ви тонизира и да ви направи доста по-продуктивни.
Нощно събуждане: Какво означава според часа, в който се будите
1. Протягане
Веднага след като се събудите, се протегнете. По този начин раздвижвате мускулите и ги оросявате, както и мозъка, което повишава настроението и тонуса.
2. Не залепвайте веднага за някой екран
Не протягайте ръка първо към телефона сутрин или към лаптопа. Пуснете си музика, отворете широко прозореца или още по-добре, ако имате двор, излезте направо навън и поемете дълбоко въздух. А вместо да цъкате на телефона с кафето си сутрин, почетете малко книга.
3. Подгответе се за деня от предната вечер
Ако сутринта ви започне стриктна и точна, без да се чудите една камара време какво да облечете, коя чанта да вземете, какво да си направите за обяд и тн., тя ще бъде много по-спокойна и щастлива за вас. Пригответе всичко нужно за деня си от предната вечер и направете деня си по-хубав.
4. Нещо което ще ви накара да се усмихнете
Доказано е, че заобикалящата ви среда, влияе на настроението ви, особено на мястото, където живеете и в спалнята, в която спите. Подредете цветя и картини или дори си сложете бележка с нещо весело написано на нея, което да ви напомня да се усмихвате.
5. Вземете студен душ
Разбира се не е нужно да е леден, така че да се разболеете... Но хладния душ е изключително полезен както за тялото, така и за свободния и тонизиран ум.
6. Пуснете слънцето в стаята
Отворете широко прозорците (или дръпнете завесите, ако е зима) и пуснете слънчевата светлина в дома си. Слънцето е равно на промишлени количества ендорфин, които ще ви стимулират да започнете деня по-усмихнати и спокойни.
7. Секс
Няма да се правим на ударени, за никой не е тайна, че това вероятно е най-добрия начин, с който можем да започнем деня си и да го направим доста добър. Физическата активност е полезна за тялото, а когато комбинираме полезното с приятното, стимулираме и ума, за да работят за нас правилно.
