След 8 часа спане би трябвало да започнем деня си пълни с енергия, щастливи и продуктивни. Но за последното явление допринасят и редица фактори. Ако посрещаме сутрините с някои вредни навици, нищо чудно, че не се чувстваме добре. Вижте какви неща никога не трябва да правите след сън. Въздържайте се от тези привички и ще видите колко по-лесно протича ежедневието ви.
Не се излежавайте в леглото
Всеки от нас е имал сутрин, в която няма сили да стане от леглото след първата аларма. Обикновено след това продължаваме да се гушкаме между завивките и отлагаме задачите си. В този навик обаче няма нищо полезно, тъй като реално не можем да си починем истински. От друга страна, пилеем времето си, а след това сме стресирани, защото бързо трябва да наваксаме със задачите.
Не бързайте да си оправяте леглото
Разбира се, че трябва да подредите у дома преди тръгване за работа. Само че не бързайте да оправяте леглото си моментално след събуждане. Учени предупреждават, че спалното бельо може да гъмжи от акари, които се развъждат във влажна среда. Ето защо е добре да проветрите хубаво стаята и да оставите завивките под въздействието на светлина и свеж сутрешен въздух за половин час. През това време си направете сутрешен тоалет, а когато сте готови, се върнете да довършите леглото.
Не сърфирайте в интернет
Лошо е да сърфираме в интернет преди заспиване, но също толкова вредно е и да започваме деня си със социалните мрежи. Колкото и да се изкушавате да проверите съобщенията си, направете го по-късно. Иначе губите ценно време, а и започвате да тормозите очите си с екраните още щом ги отворите.
Не бързайте със закуската
Веднага след събуждане тялото ви има нужда от ударна доза хидратация, но не и от храна. Дайте си време да се почувствате гладни и тогава хапнете. Не бързайте да се натоварвате с обилна закуска, ако още не изпитвате глад. Вместо това направете упражнения, които ще раздвижат стомаха ви.
Не сядайте пред телевизора
Много от нас имат навика да започват деня си със сутрешни блокове и новини. Но засядането пред телевизора ще ви изгуби времето и ще ви разконцентрира. Негативните новините, с които ни облъчват, никак не са най-добрият начин да се събудим.
Не оставяйте прозорците затворени
Поради мързел или незнание мнозина от не си правят труда нито да проветрят, нито да тръпнат завесите на прозорците в спалнята. Но това също е една груба сутрешна грешка. За да подобрите качеството на въздуха в спалнята си, трябва да проветрите и да пуснете слънчевите лъчи у дома.
Не бързайте с важните решения
Казват, че утрото е по-мъдро от вечерта, и това не е лъжа. Но не бързайте да вземате важни решения сутрин, когато се налага да мислите за много задачи едновременно. Това ще ви обърка и стресира. Решавайте проблеми, когато сте напълно спокойни и можете изцяло да се концентрирате върху отделните избори.
