Твърде ранното пиене на първото ви кафе може да повлияе на нивата на бдителността ви или дори да повиши толерантността ви към кофеина, предупреждават експерти.
Мнозина имат проблеми със съня и се налага да позлват медикаменти, за да могат да заспят. Интересното е, че понякога действия, които дори не забелязваме, ни пречат да заспим, дори и да сме много изморени.
Лесното заспиване и безпроблемното спане са важни за физическото и психическото здраве на човек. За съжаление, не са малко хората, които са събуждат нощно време и не знаят какво е провокирало това.
Мнозина смятат, че ставането сутрин рано е полезно. Да, така е, но всичко си има своите плюсове и минуси. Време е да се запознаете с всички предимства и недостатъци на ранното събуждане.
Ако постоянно се събуждате в 4 ч. сутринта или редовно се събуждате през нощта, не сте сами. Много хора се сблъскват с това явление и за него има няколко възможни обяснения.
Сутринта ще е по-хубава. Това си казват мнозин като станат от сън, но не винаги се случва точно това. Има някои тънкости, които наистина ще направят утрото ви свежо, успешно и хубаво.
Собствениците на котки по света са добре запознати със сутрешния ритуал за събуждане. Въпреки опитите да продължат съня си, мнозина се оказват в ситуация, в която мъркаща котка решава, че е време да ставате.
Стресът е основаната причина за нарушенията на съня, включително и за безсънието. Една от най-често срещаните ситуации, с които може да се сблъскате, е внезапното събуждане през нощта.
Експертите не се съмняват и подчертават, че е важно не само колко спим, но и в колко часа ставаме. Как планирате съня си, за да се събуждате отпочинали?
Отслабването е трудоемко и изисква упорита работа. То включва не само добре подбрана диета, но и физическа активност. За да подпомогнете малко процеса на отслабване, просто направете няколко промени в ежедневието си.
Нарушенията на съня, ако не се случва често са безобидни, но постоянното нощно събуждане може да бъде тревожно. Идентифицирането на причината за проблем може също така да предотврати сериозни последствия като увреждане и смърт.
Нов ден, нови възможности - често си казваме, когато си лягаме. Когато обаче дойде време да станем, нагласата ни често се променя рязко и изобщо не се подобрява през деня.
Нарушенията на съня, ако не се случва често са безобидни, но постоянното нощно събуждане може да бъде тревожно. Идентифицирането на причината за проблем може също така да предотврати сериозни последствия като увреждане и смърт.
Ако постоянно се събуждате в 4 ч. сутринта или редовно се събуждате през нощта, не сте сами. Много хора се сблъскват с това явление и за него има няколко възможни обяснения.
Лесното заспиване и безпроблемното спане са важни за физическото и психическото здраве на човек. За съжаление, не са малко хората, които са събуждат нощно време и не знаят какво е провокирало това.
Собствениците на котки по света са добре запознати със сутрешния ритуал за събуждане. Въпреки опитите да продължат съня си, мнозина се оказват в ситуация, в която мъркаща котка решава, че е време да ставате.
Стресът е основаната причина за нарушенията на съня, включително и за безсънието. Една от най-често срещаните ситуации, с които може да се сблъскате, е внезапното събуждане през нощта.
Твърде ранното пиене на първото ви кафе може да повлияе на нивата на бдителността ви или дори да повиши толерантността ви към кофеина, предупреждават експерти.
Мнозина имат проблеми със съня и се налага да позлват медикаменти, за да могат да заспят. Интересното е, че понякога действия, които дори не забелязваме, ни пречат да заспим, дори и да сме много изморени.
Нов ден, нови възможности - често си казваме, когато си лягаме. Когато обаче дойде време да станем, нагласата ни често се променя рязко и изобщо не се подобрява през деня.
Сутринта ще е по-хубава. Това си казват мнозин като станат от сън, но не винаги се случва точно това. Има някои тънкости, които наистина ще направят утрото ви свежо, успешно и хубаво.
Отслабването е трудоемко и изисква упорита работа. То включва не само добре подбрана диета, но и физическа активност. За да подпомогнете малко процеса на отслабване, просто направете няколко промени в ежедневието си.
Експертите не се съмняват и подчертават, че е важно не само колко спим, но и в колко часа ставаме. Как планирате съня си, за да се събуждате отпочинали?
Мнозина смятат, че ставането сутрин рано е полезно. Да, така е, но всичко си има своите плюсове и минуси. Време е да се запознаете с всички предимства и недостатъци на ранното събуждане.
Много хора не могат да започват деня си без чаша топла напитка. Има ли алтернативи? Повечето хора не могат лесно да се събудят сутрин.
Твърде ранното пиене на първото ви кафе може да повлияе на нивата на бдителността ви или дори да повиши толерантността ви към кофеина, предупреждават експерти.
Мнозина имат проблеми със съня и се налага да позлват медикаменти, за да могат да заспят. Интересното е, че понякога действия, които дори не забелязваме, ни пречат да заспим, дори и да сме много изморени.
Отначало всичко изглежда наред - лягате, заспивате, но се събуждате, очевидно страдате от нощно събуждане, което може да доведе до безсъние.
Лесното заспиване и безпроблемното спане са важни за физическото и психическото здраве на човек. За съжаление, не са малко хората, които са събуждат нощно време и не знаят какво е провокирало това.
Мнозина смятат, че ставането сутрин рано е полезно. Да, така е, но всичко си има своите плюсове и минуси. Време е да се запознаете с всички предимства и недостатъци на ранното събуждане.
Не се съмва. Будилникът не работи, млякото кипва, в къщата няма един здрав чорапогащник и дори ключалката на вратата блокира.
Ако постоянно се събуждате в 4 ч. сутринта или редовно се събуждате през нощта, не сте сами. Много хора се сблъскват с това явление и за него има няколко възможни обяснения.
Сутринта ще е по-хубава. Това си казват мнозин като станат от сън, но не винаги се случва точно това. Има някои тънкости, които наистина ще направят утрото ви свежо, успешно и хубаво.
Собствениците на котки по света са добре запознати със сутрешния ритуал за събуждане. Въпреки опитите да продължат съня си, мнозина се оказват в ситуация, в която мъркаща котка решава, че е време да ставате.
Някога чудили ли сте се защо просто не можете да спите повече? Експерти разкриват истинската причина това да се случва с напредването на възрастта.
На всеки от нас се случва сутрин всичко да се проваля. Ставайки с погрешния крак сутрин, това може да застраши всичко, което правите.
Ако винаги се събуждате по едно и също време през нощта, това явление може да се обясни с помощта на така наречения „органен часовник“.
Деменция - общ термин за намалена мозъчна активност. Това заболяване причинява набор от симптоми, които значително влошават качеството на живот.
Стресът е основаната причина за нарушенията на съня, включително и за безсънието. Една от най-често срещаните ситуации, с които може да се сблъскате, е внезапното събуждане през нощта.
Експертите не се съмняват и подчертават, че е важно не само колко спим, но и в колко часа ставаме. Как планирате съня си, за да се събуждате отпочинали?
Отслабването е трудоемко и изисква упорита работа. То включва не само добре подбрана диета, но и физическа активност. За да подпомогнете малко процеса на отслабване, просто направете няколко промени в ежедневието си.
Нарушенията на съня, ако не се случва често са безобидни, но постоянното нощно събуждане може да бъде тревожно. Идентифицирането на причината за проблем може също така да предотврати сериозни последствия като увреждане и смърт.
Нов ден, нови възможности - често си казваме, когато си лягаме. Когато обаче дойде време да станем, нагласата ни често се променя рязко и изобщо не се подобрява през деня.
Внезапното нощно събуждане е един от най-често срещаните проблеми със съня, с които се сблъсква съвременният човек под въздействието на повишен стрес.
