На всеки от нас се случва сутрин всичко да се проваля. Ставайки с погрешния крак сутрин, това може да застраши всичко, което правите. За да предотвратите това, ви съветваме да се запознаете с препоръките, описани по-долу.
Доброто утро е ключът към успешната работа, повишената производителност. Не пренебрегвайте чувството на негативизъм. Ако се чувствате зле, имайте предвид следното.
Започнете да мислите позитивно
Не се случва сутрин абсолютно всичко ви да дразни. Все още можете да направите нещо хубаво - да се обадите на любимия човек, да гледате забавно видео в интернет, да хапнете вкусно и т.н.
Хубав душ
Ако нервната ви система е възбудена, горещо ви препоръчваме да вземете топъл душ. Контрастният душ, напротив, ще ви ядоса още повече, но това не е задължително. Ако сте свикнали със студена вода, това ще ви помогне да охладите плама си и да намалите интензивността на страстите. Опитайте се да оставите тежката и неприятна сутрин под душа. Ако обичате гореща вода, постойте под нея 5-10 минути, за да се успокоите.
5 ястия за добро настроение, производителност и енергия през есента
Загрявка
Правете упражнения, йога или просто разтягане. Физическата активност ще ви осигури много енергия и ще ви помогнат да възстановите доброто си настроение. Физическата активност влияе благоприятно на настроението. Можете да опитате да отидете на разходка.
Не вземайте големи решения
Този съвет не е за това как да преодолеете негативизма, а за това как да предотвратите проблеми в работата и делата. Никога не вземайте решения в лошо настроение. Както показва опитът, това не води до нищо добро. Ако сте планирали някои неща, в никакъв случай не ги отказвайте.
Не пийте кафе
Пийте ароматен билков чай. Кафето е стимулант, който след края на действието си води до загуба на енергия. Ако на сутринта се чувствате претоварени и уморени, не влошавайте ситуацията, като приемате "допинг". Яжте лека вкусна храна, пийте вода, ако няма билков чай. Най-добрият вариант е напитка от лайка, тъй като лайката успокоява нервната система.
Тези 3 зодии са извор на добро настроение
Отделете време
Да, понякога сутринта може да бъде изключително динамична, но не значи, че трябва да бързате. Вече казахме, че не трябва да взимате прибързани решения, но също така е важно да запазите спокойствие като цяло. Не тичайте към автобуса. Тръгнете малко по-рано, за да се разходите и да се насладите на спокойствието. Бързането увеличава нервността и ако сутрин станете с грешния крак, това е като горяща клечка и огън - резултатът от техния контакт определено няма да ви хареса.
Слушайте приятна музика
Ако има такава музика, която ви успокоява, тогава не забравяйте да я слушате в неприятна сутрин, за да се успокоите. Както показват наблюденията, музиката наистина върши чудеса.
Медитирайте
Ако знаете как да медитирате, не забравяйте да го направите в неприятната сутрин, за да се отървете от тревогите, да се съсредоточите върху нещо добро и да спрете да сте нервни. Ако не знаете как да медитирате, можете лесно да го научите, като използвате експертните съвети от мрежата.
