Ако започнете сутринта си правилно, целият ви ден ще мине добре.
Сутринта е специално време за нашето тяло. След дълъг сън всички системи на тялото се активират и това време е идеално за стартиране на процесите на прочистване и обновяване.
Нощните събуждания, на пръв поглед често срещано явление за много хора, понякога могат да служат като едва доловими индикатори за основни здравословни проблеми.
Събуждането със скованост е често срещано явление при много хора и може да се дължи на различни фактори, свързани с механиката на тялото, режима на сън и начина на живот.
Факторите, които затрудняват събуждането сутрин, могат да бъдат различни и невинаги са свързани с преумора или безсъние. За някои от тях разказва д-р Галина Черкасова.
Възстановяването след тежко парти може да е трудна задача, която ви кара да се чувствате отпаднали и летаргични. Има обаче три лесни и ефективни начина да се събудите освежени и готови да се справите с деня след нощно празненство.
Непрекъснатото пиукане на алармата на телефона се е превърнало в неразделна част от съвременния живот, като служи за тласък, който събужда хората от съня им.
Ключът към успеха често започва от това как човек прекарва сутринта си. Това е периодът от деня, когато супер успешните хора се придържат към определена рутина, която им помага да използват максимално времето и енергията си.
През студения сезон, особено когато навън вали и е облачно, събуждането сутрин става все по-трудно. В този случай руският лекар Лариса Алексеева дава няколко полезни съвета.
Честото събуждане през нощта може да окаже значително влияние върху настроението и цялостното благосъстояние. Сънят е основен стълб на нашето здраве, а нарушенията в режима на сън могат да доведат до множество негативни последици, включително до нарушения в настроението.
Въпреки че събуждането през нощта е естествена част от цикъла на съня, честите или продължителни събуждания могат да нарушат цялостното качество на съня ни, като ни карат да се чувстваме уморени и отпаднали през деня.
Честото събуждане през нощта, известно още като нощно събуждане или прекъсване на съня, е често срещан проблем със съня, който може да окаже значително влияние върху цялостното благосъстояние на човека.
Нощното събуждане е проблем, от който се оплакват много хора. Ако почти всяка нощ се събуждате между три и пет сутринта, а традиционната китайска медицина предлага няколко теории защо това е така.
Нощното събуждане е проблем, от който се оплакват много хора. Ако почти всяка нощ се събуждате между три и пет сутринта, а традиционната китайска медицина предлага няколко теории защо това е така.
Нощните събуждания, на пръв поглед често срещано явление за много хора, понякога могат да служат като едва доловими индикатори за основни здравословни проблеми.
Въпреки че събуждането през нощта е естествена част от цикъла на съня, честите или продължителни събуждания могат да нарушат цялостното качество на съня ни, като ни карат да се чувстваме уморени и отпаднали през деня.
Събуждането със скованост е често срещано явление при много хора и може да се дължи на различни фактори, свързани с механиката на тялото, режима на сън и начина на живот.
Ако започнете сутринта си правилно, целият ви ден ще мине добре.
Сутринта е специално време за нашето тяло. След дълъг сън всички системи на тялото се активират и това време е идеално за стартиране на процесите на прочистване и обновяване.
Честото събуждане през нощта, известно още като нощно събуждане или прекъсване на съня, е често срещан проблем със съня, който може да окаже значително влияние върху цялостното благосъстояние на човека.
Факторите, които затрудняват събуждането сутрин, могат да бъдат различни и невинаги са свързани с преумора или безсъние. За някои от тях разказва д-р Галина Черкасова.
През студения сезон, особено когато навън вали и е облачно, събуждането сутрин става все по-трудно. В този случай руският лекар Лариса Алексеева дава няколко полезни съвета.
Честото събуждане през нощта може да окаже значително влияние върху настроението и цялостното благосъстояние. Сънят е основен стълб на нашето здраве, а нарушенията в режима на сън могат да доведат до множество негативни последици, включително до нарушения в настроението.
Ключът към успеха често започва от това как човек прекарва сутринта си. Това е периодът от деня, когато супер успешните хора се придържат към определена рутина, която им помага да използват максимално времето и енергията си.
Възстановяването след тежко парти може да е трудна задача, която ви кара да се чувствате отпаднали и летаргични. Има обаче три лесни и ефективни начина да се събудите освежени и готови да се справите с деня след нощно празненство.
Непрекъснатото пиукане на алармата на телефона се е превърнало в неразделна част от съвременния живот, като служи за тласък, който събужда хората от съня им.