Специалист отбелязва: ако е възможно, по-добре е изобщо да не будите хората. И ако няма избор, използвайте един от безопасните методи.
Нека бъдем честни: много малко хора обичат да стават рано. Дори на ранобудните понякога им е трудно да станат от леглото в точното време.
В опит да не проспите работата и всичките си задачи, не е грях да поискате подкрепата на близки. Но ако ви помолят да се събудите, възниква въпросът: как можете да сте сигурни, че човек няма да страда от главоболие целия ден после? Има ли съвети как правилно да събудите някого?
Събуждате се внезапно през нощта - ето каква е причината за това
Нежни думи и светлината на крушка над главата
Както отбелязва специалист, можете да използвате лампа, за да се събудите успешно. За да събудите човек, трябва да включите ярка светлина в стаята. Благодарение на това мелатонинът ще започне да се разгражда, а биологичният часовник ще се настрои към събуждане.
Ако трябва да събудите половинката си, можете да му осигурите романтично събуждане.
Можете също така да включите приятна музика и да прошепнете нещо приятно в ухото на спящия - например, че на масата го чака чаша ароматно кафе или любимото му ястие.
Закуска за енергия
Между другото, някои храни са особено добри за ободряващо сутрешно хранене. Например, ако искате да почерпите любимия със сладка закуска в леглото, занесете му парче черен шоколад. Кофеинът и теоброминът, съдържащи се в този десерт, могат да повдигнат настроението му и да осигурят приятен, дълготраен заряд с енергия.
Наличните плодове също ще ви помогнат да презаредите енергията си сутрин: ябълка, банан. Те имат много калий, витамини и въглехидрати.
Какви са причините за честото събуждане през нощта?
Нека спи човека!
Въпреки това, обяснява лекарят, категорично не трябва да будите човек, ако той не ви е помолил да го направите.
В идеалния случай изобщо не е необходимо да събуждате човека. Това е вредно. По-добре е да го оставите да спи и да набере сила. Хубаво е, когато човек е отговорен за здравето и съня си. Ако следва рутина, тоест ляга и става по едно и също време през делничните дни и почивните дни, то ще може да се събуди сам преди будилника. И никой няма да трябва да го събужда.
Ами сомнамбулите?
Има популярен мит, че сомнамбулите никога не трябва да се събуждат, докато ходят в съня си. Отчасти се основава на вярването, че в съня душата на човек уж напуска тялото.
Наистина, ако внезапно събудите сомнамбул, той може малко да се уплаши: в края на краищата, той няма да се събуди в леглото си. И ще бъде доста трудно да събудите човек в това състояние. Ако обаче сомнамбулът е в опасност, по-добре е да го събудите.
Изглежда, че съвременните хора много често спят много по-малко, отколкото биха искали. Въпреки това, въпреки постоянната липса на сън, много хора все още страдат от безсъние.
