Със сигурност знаете, че здравословната закуска е най -важното хранене за деня. Неговата задача е да стимулира цялото тяло да работи ефективно - като ги игнорирате, правите наистина сериозна грешка.
Много хора в България (а и по света) не живеят никак здравословно и това се отразява на много неща в живота им. Затлъстяване, здравословни проблеми, повече посещения при лекар, усещане за по-голяма умора, по-ниска концентрация, по-малка продуктивност.
Полезните свойства на меда не са малко и всички сме изпробвали някои бабини рецепти и лекове, свързани с него. Но какво ще се промени с тялото ни, ако започнем да консумираме мед всеки ден?
Закуската е едно от най-важните хранения за деня, смятат здравните експерти. Тя помага на тялото да започне да работи след нощната почивка и го зарежда с достатъчно енергия за целия ден.
Нуждите на тялото от определени хранителни вещества се променя с времето и напредване на години. Точно заради това дамите над 50 трябва да променят своята диета, за да са сигурни, че получават всички необходими елементи за тяхното здраве.
За да се възстанови организма след прекарана коронавирусна инфекция, е много важно храненето да е правилно. Диетата трябва да включва пълнозърнести храни, бобови растения, най-малко пет порции зеленчуци и плодове, както и риба и млечни продукти.
Манията по нисковъглехидратната диета набира все повече сили. Хлябът е забранен. Пастата – надценявана. Диетолозите експериментират колко ниско може да стигне приемът на въглехидрати.
Това са 6-те съвета за здравословен начин за живот, от които е по-добре да се откажете.
1. Ежедневно консумирайте плодове и зеленчуци с различни цветове
В плодовете с ярки цветове се съдържат най-големи количества от чудотворните антиоксиданти.
Повечето от нас го знаят. Искаме да отслабнем, искаме да бъдем по-здрави, искаме да ядем по-питателни ястия. Само че през повечето време всичко си остава само до искането.
Ако търсите здравословна рецепта за закуска значи сте на правилното място. В тази статия ще разгледаме как да приготвим супер овесени ядки, които трябва обаче да престоят една нощ.
В разгара на летния сезон разговаряме с персоналния треньор и експерт в разделното хранене Ирина Атанасова, която дава ценни съвети за тренировките, здравословната храна и поддържането на добра физическа форма през цялата година, а не само за лятото.
Към 40-годишна възраст метаболизмът се забавя и рискът от диабет и сърдечни заболявания постепенно се увеличава. Няколко прости промени в хранителните ви навици точно в този етап от живота могат да ви помогнат да съхраните здравето и формата си до дълбока старост.
Всички сме се наслушали на съвети как не трябва да пълним стомасите си преди лягане и какво трябва да имаме на нощното си шкафче, за да можем да заспим бързо и сънят ни да бъде наистина максимално релаксиращ.
Aко мислите, че не може да започнете да се храните здравословно, със сигурност ще промените мнението си, след като се запознаете с тези 7 факта за храната.
Тези съвети са обособени на базата на здравословния начин на живот, който е водила Индра Деви – една от първите жени, започнали да практикуват активно йога и допринесла за популяризирането му в редица страни.
Време е да споделим с вас една рецепта за здравословна закуска, която може да приготвяте всеки ден вкъщи.
Вижте я:
СЪСТАВКИ
1 Многозърнест плосък хляб
1/2 чаена лъжичка зехтин
1 супена лъжица фино нарязани на кубчета сушени домати
2 чаши здраво опакован пресен спанак
3 големи яйчни белтъка
1 супена лъжица градинско зеленчуково крема сирене (използвам намалено съдържание на мазнини)
2 супени лъжици фета с намалено съдържание на мазнини
УКАЗАНИЯ
В малък тиган загрейте 1/2 чаена лъжичка зехтин със сушени домати на средно слаб огън.
Храната е не само източник на енергия за тялото. Тя доставя на организма и незаменими ценни минерали, витамини и вещества, необходими за нормалното функциониране на тъканите, органите и системите.
Време е да опитате един чудесен десерт за дома, който може да опитате и да зарадвате семейството.
Продукти:
Коричка:
6 супени лъжици масло
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
1½ чаши брашно
1½ чаши овесени ядки
1/3 чаша нарязани бадеми
½ чаша мед
¼ чаша кафява захар
1/4 чаена лъжичка смляно индийско орехче
щипка сол
Малинов пълнеж:
2 чаши пресни малини
Инструкции:
Загрейте фурната.
Манията по нисковъглехидратната диета набира все повече сили. Хлябът е забранен. Пастата – надценявана. Диетолозите експериментират колко ниско може да стигне приемът на въглехидрати.
В разгара на летния сезон разговаряме с персоналния треньор и експерт в разделното хранене Ирина Атанасова, която дава ценни съвети за тренировките, здравословната храна и поддържането на добра физическа форма през цялата година, а не само за лятото.
Полезните свойства на меда не са малко и всички сме изпробвали някои бабини рецепти и лекове, свързани с него. Но какво ще се промени с тялото ни, ако започнем да консумираме мед всеки ден?
Това са 6-те съвета за здравословен начин за живот, от които е по-добре да се откажете.
1. Ежедневно консумирайте плодове и зеленчуци с различни цветове
В плодовете с ярки цветове се съдържат най-големи количества от чудотворните антиоксиданти.
Тези съвети са обособени на базата на здравословния начин на живот, който е водила Индра Деви – една от първите жени, започнали да практикуват активно йога и допринесла за популяризирането му в редица страни.
Време е да опитате един чудесен десерт за дома, който може да опитате и да зарадвате семейството.
Продукти:
Коричка:
6 супени лъжици масло
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
1½ чаши брашно
1½ чаши овесени ядки
1/3 чаша нарязани бадеми
½ чаша мед
¼ чаша кафява захар
1/4 чаена лъжичка смляно индийско орехче
щипка сол
Малинов пълнеж:
2 чаши пресни малини
Инструкции:
Загрейте фурната.
Всички сме се наслушали на съвети как не трябва да пълним стомасите си преди лягане и какво трябва да имаме на нощното си шкафче, за да можем да заспим бързо и сънят ни да бъде наистина максимално релаксиращ.
Време е да споделим с вас една рецепта за здравословна закуска, която може да приготвяте всеки ден вкъщи.
Вижте я:
СЪСТАВКИ
1 Многозърнест плосък хляб
1/2 чаена лъжичка зехтин
1 супена лъжица фино нарязани на кубчета сушени домати
2 чаши здраво опакован пресен спанак
3 големи яйчни белтъка
1 супена лъжица градинско зеленчуково крема сирене (използвам намалено съдържание на мазнини)
2 супени лъжици фета с намалено съдържание на мазнини
УКАЗАНИЯ
В малък тиган загрейте 1/2 чаена лъжичка зехтин със сушени домати на средно слаб огън.
Храната е не само източник на енергия за тялото. Тя доставя на организма и незаменими ценни минерали, витамини и вещества, необходими за нормалното функциониране на тъканите, органите и системите.
Много хора в България (а и по света) не живеят никак здравословно и това се отразява на много неща в живота им. Затлъстяване, здравословни проблеми, повече посещения при лекар, усещане за по-голяма умора, по-ниска концентрация, по-малка продуктивност.
Със сигурност знаете, че здравословната закуска е най -важното хранене за деня. Неговата задача е да стимулира цялото тяло да работи ефективно - като ги игнорирате, правите наистина сериозна грешка.
Закуската е едно от най-важните хранения за деня, смятат здравните експерти. Тя помага на тялото да започне да работи след нощната почивка и го зарежда с достатъчно енергия за целия ден.
Към 40-годишна възраст метаболизмът се забавя и рискът от диабет и сърдечни заболявания постепенно се увеличава. Няколко прости промени в хранителните ви навици точно в този етап от живота могат да ви помогнат да съхраните здравето и формата си до дълбока старост.
Нуждите на тялото от определени хранителни вещества се променя с времето и напредване на години. Точно заради това дамите над 50 трябва да променят своята диета, за да са сигурни, че получават всички необходими елементи за тяхното здраве.
Aко мислите, че не може да започнете да се храните здравословно, със сигурност ще промените мнението си, след като се запознаете с тези 7 факта за храната.
Ако търсите здравословна рецепта за закуска значи сте на правилното място. В тази статия ще разгледаме как да приготвим супер овесени ядки, които трябва обаче да престоят една нощ.
За да се възстанови организма след прекарана коронавирусна инфекция, е много важно храненето да е правилно. Диетата трябва да включва пълнозърнести храни, бобови растения, най-малко пет порции зеленчуци и плодове, както и риба и млечни продукти.
Повечето от нас го знаят. Искаме да отслабнем, искаме да бъдем по-здрави, искаме да ядем по-питателни ястия. Само че през повечето време всичко си остава само до искането.
Със сигурност знаете, че здравословната закуска е най -важното хранене за деня. Неговата задача е да стимулира цялото тяло да работи ефективно - като ги игнорирате, правите наистина сериозна грешка.
Много хора в България (а и по света) не живеят никак здравословно и това се отразява на много неща в живота им. Затлъстяване, здравословни проблеми, повече посещения при лекар, усещане за по-голяма умора, по-ниска концентрация, по-малка продуктивност.
Човек е това, което яде, ето защо е съвсем нормално дълголетието да зависи от здравословното хранене и приема на правилните продукти.
Храненето винаги е актуална тема особено по време на пандемия, когато водим по-затворен начин на живот и често се обръщаме към готвенето.
Полезните свойства на меда не са малко и всички сме изпробвали някои бабини рецепти и лекове, свързани с него. Но какво ще се промени с тялото ни, ако започнем да консумираме мед всеки ден?
Закуската е едно от най-важните хранения за деня, смятат здравните експерти. Тя помага на тялото да започне да работи след нощната почивка и го зарежда с достатъчно енергия за целия ден.
Нуждите на тялото от определени хранителни вещества се променя с времето и напредване на години. Точно заради това дамите над 50 трябва да променят своята диета, за да са сигурни, че получават всички необходими елементи за тяхното здраве.
За да се възстанови организма след прекарана коронавирусна инфекция, е много важно храненето да е правилно. Диетата трябва да включва пълнозърнести храни, бобови растения, най-малко пет порции зеленчуци и плодове, както и риба и млечни продукти.
Манията по нисковъглехидратната диета набира все повече сили. Хлябът е забранен. Пастата – надценявана. Диетолозите експериментират колко ниско може да стигне приемът на въглехидрати.
Това са 6-те съвета за здравословен начин за живот, от които е по-добре да се откажете. 1. Ежедневно консумирайте плодове и зеленчуци с различни цветове В плодовете с ярки цветове се съдържат най-големи количества от чудотворните антиоксиданти.
Повечето от нас го знаят. Искаме да отслабнем, искаме да бъдем по-здрави, искаме да ядем по-питателни ястия. Само че през повечето време всичко си остава само до искането.
Ако търсите здравословна рецепта за закуска значи сте на правилното място. В тази статия ще разгледаме как да приготвим супер овесени ядки, които трябва обаче да престоят една нощ.
В разгара на летния сезон разговаряме с персоналния треньор и експерт в разделното хранене Ирина Атанасова, която дава ценни съвети за тренировките, здравословната храна и поддържането на добра физическа форма през цялата година, а не само за лятото.
Към 40-годишна възраст метаболизмът се забавя и рискът от диабет и сърдечни заболявания постепенно се увеличава. Няколко прости промени в хранителните ви навици точно в този етап от живота могат да ви помогнат да съхраните здравето и формата си до дълбока старост.
Всички сме се наслушали на съвети как не трябва да пълним стомасите си преди лягане и какво трябва да имаме на нощното си шкафче, за да можем да заспим бързо и сънят ни да бъде наистина максимално релаксиращ.
Aко мислите, че не може да започнете да се храните здравословно, със сигурност ще промените мнението си, след като се запознаете с тези 7 факта за храната.
Тези съвети са обособени на базата на здравословния начин на живот, който е водила Индра Деви – една от първите жени, започнали да практикуват активно йога и допринесла за популяризирането му в редица страни.
Време е да споделим с вас една рецепта за здравословна закуска, която може да приготвяте всеки ден вкъщи. Вижте я: СЪСТАВКИ 1 Многозърнест плосък хляб 1/2 чаена лъжичка зехтин 1 супена лъжица фино нарязани на кубчета сушени домати 2 чаши здраво опакован пресен спанак 3 големи яйчни белтъка 1 супена лъжица градинско зеленчуково крема сирене (използвам намалено съдържание на мазнини) 2 супени лъжици фета с намалено съдържание на мазнини УКАЗАНИЯ В малък тиган загрейте 1/2 чаена лъжичка зехтин със сушени домати на средно слаб огън.
Храната е не само източник на енергия за тялото. Тя доставя на организма и незаменими ценни минерали, витамини и вещества, необходими за нормалното функциониране на тъканите, органите и системите.
Време е да опитате един чудесен десерт за дома, който може да опитате и да зарадвате семейството. Продукти: Коричка: 6 супени лъжици масло 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия 1½ чаши брашно 1½ чаши овесени ядки 1/3 чаша нарязани бадеми ½ чаша мед ¼ чаша кафява захар 1/4 чаена лъжичка смляно индийско орехче щипка сол Малинов пълнеж: 2 чаши пресни малини Инструкции: Загрейте фурната.
