Напоследък се появиха безброй техники за отслабване, които препоръчват яденето на грейпфрут през нощта. Яденето на този цитрусов плод се дължи на погрешното убеждение, че оранжево-червеният плод изгаря мазнините. Къде е истината и къде са митовете по този въпрос?
Възможно ли е да се яде грейпфрут през нощта: съставът на грейпфрута
Грейпфрутът е с най-ниско съдържание на калории от всички цитрусови плодове: на 100 г ядлива част има само 35 ккал. В същото време оранжево-червеният плод се състои от:
- 50% витамин С;
- 7% калий;
- 4% витамин В5;
- 3% магнезий;
- 3% желязо.
Само 1 грейпфрут преди лягане - какви чудеса ще станат с тялото ни
Делът на захарта в грейпфрута е само 13%, а диетичните фибри представляват 9% от общото тегло на плода.
Полезен ли е грейпфрутът през нощта за отслабване?
Твърдението, че грейпфрутът уж разгражда мастните натрупвания, не е потвърдено официално от нито един учен или професионален диетолог.
Ефект на изгаряне на мазнини имат само продукти с високо съдържание на кофеин, танин или кахетин - ускорители на метаболитните процеси. Но те не са в състояние да направят хората стройни: например, за да провокира зеленото или черното кафе ускорено разцепване на поне 100 г мазнини, трябва да се изпият поне 10 литра наведнъж, което е физически невъзможно и вредно за здравето.
- не трябва да ядете грейпфрут непосредствено преди лягане;
- не трябва да ядете цитрусови плодове през нощта;
- при наличие на заболявания на стомашно-чревния тракт е по-добре да не експериментирате с оранжево-червени плодове.
Парченце грейпфрут 2-3 часа преди лягане ще помогне за засищане и запазване на лекотата, особено ако е важно човек да не приема пълноценно хранене след 18:00 ч. Но в някои случаи киселият вкус на цитруса може да има съвсем различен ефект: да възбуди апетита още повече.
Какво се случва с тялото ви, ако ядете грейпфрут всеки ден
Възможно ли е да се яде грейпфрут през нощта: противопоказания
Грейпфрутът е изключително богат на органични киселини. В тази връзка той трябва да се консумира с изключително внимание и предпазливост. Ето няколко правила, които ще ви помогнат да избегнете негативните последици.
1. След грейпфрут или сок от грейпфрут изплакнете устата си с вода, за да не разяждат киселините зъбния емайл.
2. Не яжте цитрусовия плод и не пийте сока му на празен стомах, в противен случай ще получите гастрит.
3. При гастрит с висока киселинност, пептична язва и диспепсия откажете грейпфрута.
4. Не промивайте лекарствата с цитрусов сок, в противен случай ще намалите ефекта от употребата им.
Грейпфрутът има свойството да повишава киселинността на стомаха. Яжте го в малки количества и само след обилна закуска, обяд или вечеря.
