Често ежедневието ни преминава обсипано с негативни мисли. Заради забързаното си ежедневие доста хора са постоянно изнервени, което всъщност проваля целия им ден и ги кара постоянно да се чувстват ядосани.
Замислете се колко много енергия изразходвате, постоянно ядосвайки се за нещо. Доста често дори се ядосваме за неща, които не ни засягат пряко. Ако животът ви е изпълнен с повече положителни емоции, дните ще минават много по-леко и приятно.
Ето и няколко трика как да спрете да се ядосвате на малките неща:
1. Мислете позитивно – каквото и да се е случило, намирайте позитивната страна. Всеки проблем крие и нещо добро, което обаче ние доста рядко забелязваме. Въпреки проблемите се усмихнете и си дайте кураж. Притеснявайки се и ядосвайки се вие единствено и само си навличате нови неприятности. Опитайте се да обръщате по-малко внимание на негативното в живота си и дайте шанс на позитивизма да ви помогне.
2. Приемайте всяка грешка като урок, а не като наказание – много хора изпадат в истерия, ако са сгрешили някъде, в нещо, по какъвто и да е начин. Повтаряйки си „Не трябваше да го правя?“ , „Знаех си , че така ще стане.“,“Защо не помислих малко повече?“ и т.н. вие не си помагате по абсолютно никакъв начин, а дори напротив, усложнявате положението. И в грешките има нещо положително – поука. Научете се да се учите от грешките си и ще видите колко по-благодарни ще сте, когато сгрешите в нещо.
3. Приемайте трудностите като шанс, задача, мотивация – в живота на всеки един човек неизбежно се появяват трудности, които обаче ние приемаме като край на света. Ако в живота ви се появи трудност, това не бива да ви разочарова или да ви ядосва, това е просто поредното изпитание, през което трябва да преминете. Приемете го като нещо положително, като нещо, което ще ви даде шанс да се докажете пред себе си. Да докажете, че сте достатъчно силни да преодолеете всякакви трудности и да продължите напред.
4. Не се опитвайте да променяте хората – ние често се ядосваме, когато се опитваме да променим някого към добро, а той просто няма желанието да го направи. Приемете странностите на хората около вас и фактът, че ще се променят, когато те го поискат. Не приемайте чуждите проблеми за ваши, защото всеки човек трябва сам да се промени и да се справи с трудностите в живота си.
5. Отучете се от очакванията – когато имате прекалено големи очаквания в някакъв момент, все нещо ще се обърка. Научете се да нямате големи очаквания, защото разочарованието води до разярение, което не е нужно. Когато имате малки очаквания или пък изобщо нямате и нещо хубаво се случи в живота ви, ще сте много по-щастливи и ще го оцените повече. Научете се да бъдете благодарни за всичко, което се случва около вас, защото това ви зарежда с позитивна енергия, която трудно отстъпва пред негативната.
6. Усмихвайте се – винаги, когато усетите, че във вас се натрупват чувства на гняв, страх, тъга или други, застанете пред огледалото и просто се усмихнете. Ще забележите как веднага ще се почувствате по-добре. Опитайте се също така да си спомните всички позитивни неща, които са ви се случвали.
