Физическата активност вечер все повече се признава за ефективна стратегия за намаляване на нивата на кръвната захар, която предлага значителни ползи за хората с диабет тип 2 и тези, които са изложени на риск от развитие на това състояние.
Желанието да поддържаме здравословен начин на живот често включва и стремеж към поддържане, или промяна на теглото ни. Но колко калории средно горим на ден и как можем да изчислим този показател?
Във века на бързите темпове на живот, стреса и неизбежните предизвикателства на модерното общество, поддържането на здравословни навици и редовна физическа активност изглежда като ключът към подобряване на качеството на живот и превенцията на различни заболявания.
Жените се сдобиват повече ползи за сърдечно-съдовата система и намаляват риска от смъртност с 15 процента за по-малко от два часа и половина седмични упражнения, докато на мъжете са необходими пет часа, за да получат същите ползи, показва проучване, цитирано от Euronews.
Упражненията може да не са ключът към дълголетието, сочи ново изследване – всъщност твърде много движение може дори да ускори процеса на стареене в организма ни, разкриха скандинавски учени.
Затлъстяването и наднорменото тегло сред децата в България е повсеместен проблем. Честа гледка е подрастващ с пица в едната ръка и енергийна напитка в другата, който кара електрическа тротинетка.
Обикновено се говори повече за високото, отколкото за ниското кръвно налягане като основен риск за редица неразположения и предпоставка за сериозни здравословни проблеми.
Редовната физическа активност безспорно е полезна за цялостното здраве и благополучие. Постоянните физически упражнения оказват положително въздействие върху различни аспекти на физическото, психическото и емоционалното здраве.
През лятото има огромно разнообразие от плодове за всички вкусове. Вишните може би не са любим плод на много хора, но пък са изключително полезни и е добре да ги консумирате редовно.
Някои хора спортуват ежедневно, други само през седмицата, трети няколко пъти седмично, а четвърти само уикендите. Оказва се, че интензивният спорт през почивните дни се отразява по същия начин на сърцето, както редовното умерено спортуване през седмицата.
За да функционира организмът правилно, той трябва да бъде здрав. Това означава, че органите трябва да работят добре, а за да се случи, то човек трябва да полага грижи за тях и да им обръща внимание.
През лятото има огромно разнообразие от плодове за всички вкусове. Вишните може би не са любим плод на много хора, но пък са изключително полезни и е добре да ги консумирате редовно.
Упражненията може да не са ключът към дълголетието, сочи ново изследване – всъщност твърде много движение може дори да ускори процеса на стареене в организма ни, разкриха скандинавски учени.
За да функционира организмът правилно, той трябва да бъде здрав. Това означава, че органите трябва да работят добре, а за да се случи, то човек трябва да полага грижи за тях и да им обръща внимание.
Физическата активност вечер все повече се признава за ефективна стратегия за намаляване на нивата на кръвната захар, която предлага значителни ползи за хората с диабет тип 2 и тези, които са изложени на риск от развитие на това състояние.
Обикновено се говори повече за високото, отколкото за ниското кръвно налягане като основен риск за редица неразположения и предпоставка за сериозни здравословни проблеми.
Жените се сдобиват повече ползи за сърдечно-съдовата система и намаляват риска от смъртност с 15 процента за по-малко от два часа и половина седмични упражнения, докато на мъжете са необходими пет часа, за да получат същите ползи, показва проучване, цитирано от Euronews.
Редовната физическа активност безспорно е полезна за цялостното здраве и благополучие. Постоянните физически упражнения оказват положително въздействие върху различни аспекти на физическото, психическото и емоционалното здраве.
Желанието да поддържаме здравословен начин на живот често включва и стремеж към поддържане, или промяна на теглото ни. Но колко калории средно горим на ден и как можем да изчислим този показател?
Някои хора спортуват ежедневно, други само през седмицата, трети няколко пъти седмично, а четвърти само уикендите. Оказва се, че интензивният спорт през почивните дни се отразява по същия начин на сърцето, както редовното умерено спортуване през седмицата.
Затлъстяването и наднорменото тегло сред децата в България е повсеместен проблем. Честа гледка е подрастващ с пица в едната ръка и енергийна напитка в другата, който кара електрическа тротинетка.
Във века на бързите темпове на живот, стреса и неизбежните предизвикателства на модерното общество, поддържането на здравословни навици и редовна физическа активност изглежда като ключът към подобряване на качеството на живот и превенцията на различни заболявания.
Повечето от нас са го изпитвали на главата си: нощ на забавление се превръща в сутрин на съжаление – пълна с главоболие, гадене и умора.
Умерената физическа активност е полезна за сърцето и дори необходима. Тежките натоварвания обаче могат да убият това сърце.
Понастоящем в различните медицински препоръки обикновено не се прави разграничение между посочените два вида физическа активност.
Физическата активност вечер все повече се признава за ефективна стратегия за намаляване на нивата на кръвната захар, която предлага значителни ползи за хората с диабет тип 2 и тези, които са изложени на риск от развитие на това състояние.
Фитнес тренировките са нещо, което всеки може и трябва да практикува, а не само тези, които се стремят към мускулести тела за плажа.
Има безброй начини, с които можете да включите движението в ежедневието си. Изненада – не е необходима фитнес зала.
Желанието да поддържаме здравословен начин на живот често включва и стремеж към поддържане, или промяна на теглото ни. Но колко калории средно горим на ден и как можем да изчислим този показател?
Във века на бързите темпове на живот, стреса и неизбежните предизвикателства на модерното общество, поддържането на здравословни навици и редовна физическа активност изглежда като ключът към подобряване на качеството на живот и превенцията на различни заболявания.
Жените се сдобиват повече ползи за сърдечно-съдовата система и намаляват риска от смъртност с 15 процента за по-малко от два часа и половина седмични упражнения, докато на мъжете са необходими пет часа, за да получат същите ползи, показва проучване, цитирано от Euronews.
24% или близо 1 милион българи спортуват редовно поне веднъж седмично. Броят им бележи значителен ръст спрямо 2022 година (20%).
Редовната физическа активност е от решаващо значение за хората от всички възрасти, но тя е от особено значение за хората над 60 години.
Упражненията може да не са ключът към дълголетието, сочи ново изследване – всъщност твърде много движение може дори да ускори процеса на стареене в организма ни, разкриха скандинавски учени.
Затлъстяването и наднорменото тегло сред децата в България е повсеместен проблем. Честа гледка е подрастващ с пица в едната ръка и енергийна напитка в другата, който кара електрическа тротинетка.
Обикновено се говори повече за високото, отколкото за ниското кръвно налягане като основен риск за редица неразположения и предпоставка за сериозни здравословни проблеми.
Редовното практикуване на умерена физическа активност предлага безброй ползи за здравето, които допринасят за цялостното благосъстояние и жизненост.
Редовната физическа активност безспорно е полезна за цялостното здраве и благополучие. Постоянните физически упражнения оказват положително въздействие върху различни аспекти на физическото, психическото и емоционалното здраве.
През лятото има огромно разнообразие от плодове за всички вкусове. Вишните може би не са любим плод на много хора, но пък са изключително полезни и е добре да ги консумирате редовно.
Някои хора спортуват ежедневно, други само през седмицата, трети няколко пъти седмично, а четвърти само уикендите. Оказва се, че интензивният спорт през почивните дни се отразява по същия начин на сърцето, както редовното умерено спортуване през седмицата.
За да функционира организмът правилно, той трябва да бъде здрав. Това означава, че органите трябва да работят добре, а за да се случи, то човек трябва да полага грижи за тях и да им обръща внимание.
Доста се коментира високото кръвно налягане, как да се свали без лекарства, какво да се консумира при хипертония, какво го причинява и т.
