Вечерята е едно от основните хранения за деня, от което зависи качеството на съня ни.
Диетологът д-р Оксана Дмитриева е категорично убедена, че последното хранене за деня не трябва да се пропуска, защото може да ни помогне не само да заспим по-бързо, но и да си починем пълноценно.
Сънят е основна нужда за всеки човек. Без него няма да е възможно да се възстанови силата, да се получи енергията, необходима за решаване на проблеми, да се прояви ежедневната активност.
Вероятно познавате някого, който може да заспи и на концерт на рок група и трудно го буди дори звъняща с часове аларма. Ако вие не съумявате да заспите дори на шума на морските вълни, да не говорим за силен и неприятен шум, то следва да прочетете нашите съвети.
Всеки знае колко важен е пълноценният сън, но често бързото заспиване се оказва невъзможно. Д-р Тим Бонд сподели техника, която ще ви помогне да заспите за пет минути.
В последните години се наблюдава значително увеличение на допълнителен прием на хормона на съня – мелатонин, твърди сомнологът Лурдес ДелРосо от университета в Портсмут (Великобритания).
От една страна, консумацията на храна през нощта е вредно, от друга страна, понякога не можете без това. Ако безсънието е проблем за вас, опитайте се да го разрешите с добре организирано вечерно хранене.
Вечер, когато се прибираме от натоварен ден чувстваме умора, но когато си легнем, очите се отварят и не можем да заспим. Това се дължи на натрупания стрес и вредното влияние на околната среда.
Експерти от Eachnight.com разкриха тайните на добрия сън, използвани от британската кралица Елизабет Втора. Това съобщава вестник „Сън“, цитиран от БГНЕС.
Качественият сън е изключително важен за цялостното ни здраве, а за да си набавим такъв трябва да си лягаме навреме и да премахнем някои вредни навици от начина си на живот.
При хората, които си лягат между 22:00 и 23:00 часа, рискът от развитие на сърдечносъдови болести е по-нисък, са установили изследователи от Великобритания.
Навярно сте чували, че от сън спомени няма и трябва да живеем тук и сега – динамично и колкото може на по-бързи обороти, за да черпим всичко от живота с пълни шепи.
Вечерята е едно от основните хранения за деня, от което зависи качеството на съня ни.
Диетологът д-р Оксана Дмитриева е категорично убедена, че последното хранене за деня не трябва да се пропуска, защото може да ни помогне не само да заспим по-бързо, но и да си починем пълноценно.
Навярно сте чували, че от сън спомени няма и трябва да живеем тук и сега – динамично и колкото може на по-бързи обороти, за да черпим всичко от живота с пълни шепи.
Всеки знае колко важен е пълноценният сън, но често бързото заспиване се оказва невъзможно. Д-р Тим Бонд сподели техника, която ще ви помогне да заспите за пет минути.
Експерти от Eachnight.com разкриха тайните на добрия сън, използвани от британската кралица Елизабет Втора. Това съобщава вестник „Сън“, цитиран от БГНЕС.
От една страна, консумацията на храна през нощта е вредно, от друга страна, понякога не можете без това. Ако безсънието е проблем за вас, опитайте се да го разрешите с добре организирано вечерно хранене.
Сънят е основна нужда за всеки човек. Без него няма да е възможно да се възстанови силата, да се получи енергията, необходима за решаване на проблеми, да се прояви ежедневната активност.
Вечер, когато се прибираме от натоварен ден чувстваме умора, но когато си легнем, очите се отварят и не можем да заспим. Това се дължи на натрупания стрес и вредното влияние на околната среда.
При хората, които си лягат между 22:00 и 23:00 часа, рискът от развитие на сърдечносъдови болести е по-нисък, са установили изследователи от Великобритания.
Вероятно познавате някого, който може да заспи и на концерт на рок група и трудно го буди дори звъняща с часове аларма. Ако вие не съумявате да заспите дори на шума на морските вълни, да не говорим за силен и неприятен шум, то следва да прочетете нашите съвети.
В последните години се наблюдава значително увеличение на допълнителен прием на хормона на съня – мелатонин, твърди сомнологът Лурдес ДелРосо от университета в Портсмут (Великобритания).
Качественият сън е изключително важен за цялостното ни здраве, а за да си набавим такъв трябва да си лягаме навреме и да премахнем някои вредни навици от начина си на живот.
Вечерята е едно от основните хранения за деня, от което зависи качеството на съня ни. Диетологът д-р Оксана Дмитриева е категорично убедена, че последното хранене за деня не трябва да се пропуска, защото може да ни помогне не само да заспим по-бързо, но и да си починем пълноценно.
Безсънието е проблем, с който всеки се сблъсква в определен период от живота си. Липсата на пълноценен сън сериозно влошава качеството на живот.
Служебни задължения или ангажименти с децата могат да затруднят лягането в определен час и ставането сутрин, когато сме се наспали напълно.
Сънят е основна нужда за всеки човек. Без него няма да е възможно да се възстанови силата, да се получи енергията, необходима за решаване на проблеми, да се прояви ежедневната активност.
Всеки поне веднъж в живота си е страдал от безсъние. Но с помощта на един трик бързо ще се справите с него и ще заспите само за 1 минута.
Практиката „4-7-8“ ни дава обещание, че можем да заспим след 1 минута, ако правим едно просто и елементарно дихателно упражнение.
Експерт даде съвет на хората, които трудно се събуждат сутрин, как да преодолеят този проблем. Защо спим лошо и не можем да се събудим?
Най-важното време от деня е онова, в което си лягаме да спим. Всъщност сънят е основен за благосъстоянието на организма, особено ако е „качествен“.
Вероятно познавате някого, който може да заспи и на концерт на рок група и трудно го буди дори звъняща с часове аларма. Ако вие не съумявате да заспите дори на шума на морските вълни, да не говорим за силен и неприятен шум, то следва да прочетете нашите съвети.
Навън е топло и спалнята се превръща в сауна. С тези 10 съвета вие все пак ще спите добре. 1. Облекло: Не трябва да си лягате напълно необлечен.
Всеки знае колко важен е пълноценният сън, но често бързото заспиване се оказва невъзможно. Д-р Тим Бонд сподели техника, която ще ви помогне да заспите за пет минути.
В последните години се наблюдава значително увеличение на допълнителен прием на хормона на съня – мелатонин, твърди сомнологът Лурдес ДелРосо от университета в Портсмут (Великобритания).
От една страна, консумацията на храна през нощта е вредно, от друга страна, понякога не можете без това. Ако безсънието е проблем за вас, опитайте се да го разрешите с добре организирано вечерно хранене.
Да не можеш да заспиш е нещо, което може да те подлуди. Прекарваш нощта, гледайки как часовете минават, а на следващия ден си изтощен и непоносим.
Вечер, когато се прибираме от натоварен ден чувстваме умора, но когато си легнем, очите се отварят и не можем да заспим. Това се дължи на натрупания стрес и вредното влияние на околната среда.
Експерти от Eachnight.com разкриха тайните на добрия сън, използвани от британската кралица Елизабет Втора. Това съобщава вестник „Сън“, цитиран от БГНЕС.
Пълноценният сън е залог за добра кондиция и добро здраве. Но в случая е много важна не само неговата продължителност, но и часът, в който си лягаме.
Качественият сън е изключително важен за цялостното ни здраве, а за да си набавим такъв трябва да си лягаме навреме и да премахнем някои вредни навици от начина си на живот.
При хората, които си лягат между 22:00 и 23:00 часа, рискът от развитие на сърдечносъдови болести е по-нисък, са установили изследователи от Великобритания.
Навярно сте чували, че от сън спомени няма и трябва да живеем тук и сега – динамично и колкото може на по-бързи обороти, за да черпим всичко от живота с пълни шепи.
