Когато става въпрос за проблеми със стомаха и червата, мнозина не им придават голямо значение, защото са убедени, че с времето състоянието им ще се подобри.
Рецептите за любимите ни коледни сармички са всякакви и можем да ги променяме и според вкуса си, и според традициите. Тези две обаче определено ще ви станат любими, особено с предстоящите коледни празници.
През зимните месеци на трапезите си често поднасяме ястия с месо. Ако не ви хрумва какво да сервирате за вечеря, ние ви предлагаме да пробвате една лесна и простичка рецепта.
Вечерята е едно от задължителните хранения за деня и тя не трябва да се пропуска. Но същевременно е важно, когато ядете късно, да не преяждате и да не консумирате храни, които са „тежки“ за храносмилането, съветва диетологът д-р Наталия Круглова.
Закуска, обяд, вечеря - това са трите основни хранения за деня. Факт е, че вечерята трябва да е най-лекото хранене. Съществуват дори предположения, че отказът от нея е начин за по-бързо отслабване.
Необходими продукти:
4 бр. пилешки гърди
1 пакет крема сирене (125 г.)
80-100 г настъргана моцарела (може и кашкавал)
400 г замразен спанак (може пресен, но трябва да го задушите на тиган, за да се свие за по-добра плънка)
Ако приготвите пилешкото по този начин, ще ви стане любимо
1/2 малка глава лук
1 скилидка чесън
3-4 с.
В стремежа си да влезем бързо във форма, понякога пропускаме важни хранения като закуската или вечерята, а други пъти в тези интервали хапваме нискокалорични храни, които да залъжат глада ни за определено време.
Правилното хранене става все по-популярно с всеки изминал ден, но наред с полезните препоръки се разпространяват и митове, които нямат научна обосновка.
Свикнали сме да се храним по установен модел – първо предястие, салата, основно и след това десерт. Какво обаче ще се случи, ако разменим местата на ястията си и то особено на вечеря.
Храненето у дома с бързи закуски и вредни храни в много случаи е удобно, освен че ни позволява да се забавляваме с приятели и семейство и да прекарваме време с тях.
Често си обещаваме, че на следващия ден ще се храним по-балансирано, но невинаги успяваме.
Всяко хранене през деня е важно, но има и едно, което се откроява от останалите.
Да се храниш със семейството си е много повече от рутина или традиция. Това е навик, който оказва положително влияние върху всеки член на семейството, но най-вече върху децата.
Когато става въпрос за проблеми със стомаха и червата, мнозина не им придават голямо значение, защото са убедени, че с времето състоянието им ще се подобри.
Често си обещаваме, че на следващия ден ще се храним по-балансирано, но невинаги успяваме.
Всяко хранене през деня е важно, но има и едно, което се откроява от останалите.
През зимните месеци на трапезите си често поднасяме ястия с месо. Ако не ви хрумва какво да сервирате за вечеря, ние ви предлагаме да пробвате една лесна и простичка рецепта.
Вечерята е едно от задължителните хранения за деня и тя не трябва да се пропуска. Но същевременно е важно, когато ядете късно, да не преяждате и да не консумирате храни, които са „тежки“ за храносмилането, съветва диетологът д-р Наталия Круглова.
Закуска, обяд, вечеря - това са трите основни хранения за деня. Факт е, че вечерята трябва да е най-лекото хранене. Съществуват дори предположения, че отказът от нея е начин за по-бързо отслабване.
В стремежа си да влезем бързо във форма, понякога пропускаме важни хранения като закуската или вечерята, а други пъти в тези интервали хапваме нискокалорични храни, които да залъжат глада ни за определено време.
Свикнали сме да се храним по установен модел – първо предястие, салата, основно и след това десерт. Какво обаче ще се случи, ако разменим местата на ястията си и то особено на вечеря.
Рецептите за любимите ни коледни сармички са всякакви и можем да ги променяме и според вкуса си, и според традициите. Тези две обаче определено ще ви станат любими, особено с предстоящите коледни празници.
Храненето у дома с бързи закуски и вредни храни в много случаи е удобно, освен че ни позволява да се забавляваме с приятели и семейство и да прекарваме време с тях.
Необходими продукти:
4 бр. пилешки гърди
1 пакет крема сирене (125 г.)
80-100 г настъргана моцарела (може и кашкавал)
400 г замразен спанак (може пресен, но трябва да го задушите на тиган, за да се свие за по-добра плънка)
Ако приготвите пилешкото по този начин, ще ви стане любимо
1/2 малка глава лук
1 скилидка чесън
3-4 с.
Да се храниш със семейството си е много повече от рутина или традиция. Това е навик, който оказва положително влияние върху всеки член на семейството, но най-вече върху децата.
Правилното хранене става все по-популярно с всеки изминал ден, но наред с полезните препоръки се разпространяват и митове, които нямат научна обосновка.
Диетологът и доктор на медицинските науки Маргарита Королева разкри какви храни включва перфектната вечеря за пълноценен сън.
Дори и при спазването на строга диета вечерята не трябва да се пропуска. Ако е балансиране, ще се избегне риска от нощен глад, според Healthline.
Когато става въпрос за проблеми със стомаха и червата, мнозина не им придават голямо значение, защото са убедени, че с времето състоянието им ще се подобри.
Рецептите за любимите ни коледни сармички са всякакви и можем да ги променяме и според вкуса си, и според традициите. Тези две обаче определено ще ви станат любими, особено с предстоящите коледни празници.
През зимните месеци на трапезите си често поднасяме ястия с месо. Ако не ви хрумва какво да сервирате за вечеря, ние ви предлагаме да пробвате една лесна и простичка рецепта.
Вечерята е едно от задължителните хранения за деня и тя не трябва да се пропуска. Но същевременно е важно, когато ядете късно, да не преяждате и да не консумирате храни, които са „тежки“ за храносмилането, съветва диетологът д-р Наталия Круглова.
Закуска, обяд, вечеря - това са трите основни хранения за деня. Факт е, че вечерята трябва да е най-лекото хранене. Съществуват дори предположения, че отказът от нея е начин за по-бързо отслабване.
Тази бърза и лесна рецепта с патладжани с кайма е толкова вкусна, че семейството ви често ще ви кара да им я приготвяте и за вечеря, и за обяд.
Късната вечеря и пропускането на закуската са два навика, които може да се окажат изключително вредни за здравето на черния дроб.
Необходими продукти: 4 бр. пилешки гърди 1 пакет крема сирене (125 г.) 80-100 г настъргана моцарела (може и кашкавал) 400 г замразен спанак (може пресен, но трябва да го задушите на тиган, за да се свие за по-добра плънка) Ако приготвите пилешкото по този начин, ще ви стане любимо 1/2 малка глава лук 1 скилидка чесън 3-4 с.
Необходими продукти: 3 яйца 3 ч. л. прясно мляко 350 гр. смляно пилешко месо 1 суп. л. краве масло 2 суп. л. заквасена сметана 1 скилидка чесън 50 гр.
Ако сте от домакините, на които почти никога не им остава свободно време за готвене, то тази бърза вечеря със сигурност много ще ви се понрави.
В стремежа си да влезем бързо във форма, понякога пропускаме важни хранения като закуската или вечерята, а други пъти в тези интервали хапваме нискокалорични храни, които да залъжат глада ни за определено време.
Правилното хранене става все по-популярно с всеки изминал ден, но наред с полезните препоръки се разпространяват и митове, които нямат научна обосновка.
Свикнали сме да се храним по установен модел – първо предястие, салата, основно и след това десерт. Какво обаче ще се случи, ако разменим местата на ястията си и то особено на вечеря.
Обикновено сме свикнали, както е и по етикет и се сервира и във всички ресторанти, да хапваме салатата преди основното ястие.
Храненето у дома с бързи закуски и вредни храни в много случаи е удобно, освен че ни позволява да се забавляваме с приятели и семейство и да прекарваме време с тях.
Често си обещаваме, че на следващия ден ще се храним по-балансирано, но невинаги успяваме. Всяко хранене през деня е важно, но има и едно, което се откроява от останалите.
Съвременната домакиня често е заета с много неща в ежедневието си. Освен домакиня и майка, тя е заета и с много и неотложни ангажименти през деня.
Да се храниш със семейството си е много повече от рутина или традиция. Това е навик, който оказва положително влияние върху всеки член на семейството, но най-вече върху децата.
