Закуска, обяд, вечеря - това са трите основни хранения за деня. Факт е, че вечерята трябва да е най-лекото хранене. Съществуват дори предположения, че отказът от нея е начин за по-бързо отслабване.
Хората, които желаят да отслабнат, често експериментират с различни диети и режими на хранене. Някои дори пропускат хранене, вярвайки, че по този начин може да отслабнат по-бързо.
Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете храна с мухъл
Но вечерята е едно от основните хранения и тя не трябва да се пропуска. Абсолютно същото правило важи за закуската и обяда.
Последното хранене за деня трябва да се осъществи няколко часа преди лягане.
Късните и тежки вечери се свързват с повишен риск от развитие на гастрит и стомашни язви и други проблеми.
Лекар: Тази храна намалява риска от деменция с 60%, консумирайте я веднъж седмично
Какво ще се случи с тялото ви, ако откажете вечерята?
През 2022 г. екипът на професор Мaо Илеи от отделението по чернодробна хирургия в болница Xийх в Пекин публикува корелационно проучване в Nature Communications.
Неговият екип е провел експерименти с участието на доброволци. Оказа се, че пациентите, които пропускат вечерята, наистина губят тегло. Но учените предупреждават, че при пропускането на вечерята състоянието на тялото може да се влоши, особено при пациенти с депресия, онкологични заболявания и дистрофия. Освен това отказът от вечерята и диетите са забранени за хора с недохранване и бременни жени.
Отказът от вечерята може да бъде само временна форма на диета. Важно е да се вземат предвид индивидуалните характеристики на организма.
Тази храна може да удължи живота с 10 години, консумирайте я всеки ден
Според учените този тип периодично гладуване е подходящо за здрави хора без хронични заболявания, чиято възраст варира от 18 до 50 години. Задължително е те да водят спокоен живот. Храненето им трябва да е правилно и балансирано.
В противен случай съществува повишен риск от сериозни здравословни проблеми.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене и прегледа при специалист!
