Вечерята е едно от най-важните хранения за деня. Но с напредване на възрастта е важно да се подбират правилно храните, които трябва да се включат в нея.
Ако сте от домакините, които обичат бързите рецепти, със сигурност предложението ни ще ви допадне. Предлагаме идея за бърза вечеря, за чието изпълнение са необходими само няколко съставки, които присъстват във всеки хладилник.
Фитнес треньор развенча най-разпространения мит за отслабването, а също така предложи полезни варианти за вечеря.
"Не яжте след шест", "след пет - само кисело мляко", "два часа преди лягане забравете за всичко, освен за водата" - познато, нали?
Чиниите и съдовете за хранене имат ключова роля за насладата за нашите сетива – те са неделима част от красивия интериор
Да владееш изкуството да преобразяваш помещенията, това може да се окаже ключът към щастливия и хармоничен начин на живот.
Въпреки че много хора се придържат към калориите, които приемат по време на хранене, или към нещата, които консумират, изглежда, че времето, когато се храните, е също толкова важно за тези, които водят постоянна битка с килограмите.
Когато сте на диета за наддаване на тегло, трябва да приемате повече калории, отколкото изгаряте. Препоръчва се да ядете на всеки 3 часа, да не пропускате хранения и да добавяте продукти, които имат високо съдържание на калории, но в същото време са здравословни и питателни - като зехтин , плодови смутита, овес, авокадо, ядки.
Насладете се на чудесна и ароматна вечеря, като си приготвите тази рецепта за ризото. Дори и да сте начинаещ готвач ще се справите отлично, защото това ястие не е никак сложно.
Руският диетолог д-р Оксана Дмитренко разкри важно правило в храненето за здравословно отслабване. То е важно да се спазва от всички, които искат да се отърват от излишните килограми за броени дни и да не трупат нови.
Времето на хранене отдавна е обект на интерес в сферата на здравето и храненето. Последните изследвания показват потенциална връзка между времето на вечерята и повишения риск от инсулт.
Късните вечери корелират с висок риск от сърдечно-съдови патологии, установиха учени.
Списанието Nature Communications съобщи, че изследователите са открили връзка между навика за късна вечеря и склонността към сърдечен удар.
Много хора се отказвато от вечерята след 18 часа с убеждението, че това е един от най-лесните и ефективни начини да отслабнат и да подобрят здравето си.
При хората над 50 години метаболизмът постепенно се забавя. За да избегнете проблеми със стомашно-чревния тракт и да не натрупате излишни килограми, трябва да сте много внимателни към диетата си.
Времето на хранене, особено на вечеря, играе важна роля за контрола на теглото. Въпреки че няма универсален отговор на въпроса в колко часа трябва да се вечеря, за да се отслабне, няколко фактора могат да помогнат да се ориентирате в избора си.
Вечерята е едно от най-важните хранения за деня. Но с напредване на възрастта е важно да се подбират правилно храните, които трябва да се включат в нея.
Когато сте на диета за наддаване на тегло, трябва да приемате повече калории, отколкото изгаряте. Препоръчва се да ядете на всеки 3 часа, да не пропускате хранения и да добавяте продукти, които имат високо съдържание на калории, но в същото време са здравословни и питателни - като зехтин , плодови смутита, овес, авокадо, ядки.
Ако сте от домакините, които обичат бързите рецепти, със сигурност предложението ни ще ви допадне. Предлагаме идея за бърза вечеря, за чието изпълнение са необходими само няколко съставки, които присъстват във всеки хладилник.
При хората над 50 години метаболизмът постепенно се забавя. За да избегнете проблеми със стомашно-чревния тракт и да не натрупате излишни килограми, трябва да сте много внимателни към диетата си.
Насладете се на чудесна и ароматна вечеря, като си приготвите тази рецепта за ризото. Дори и да сте начинаещ готвач ще се справите отлично, защото това ястие не е никак сложно.
Чиниите и съдовете за хранене имат ключова роля за насладата за нашите сетива – те са неделима част от красивия интериор
Да владееш изкуството да преобразяваш помещенията, това може да се окаже ключът към щастливия и хармоничен начин на живот.
Руският диетолог д-р Оксана Дмитренко разкри важно правило в храненето за здравословно отслабване. То е важно да се спазва от всички, които искат да се отърват от излишните килограми за броени дни и да не трупат нови.
Късните вечери корелират с висок риск от сърдечно-съдови патологии, установиха учени.
Списанието Nature Communications съобщи, че изследователите са открили връзка между навика за късна вечеря и склонността към сърдечен удар.
Много хора се отказвато от вечерята след 18 часа с убеждението, че това е един от най-лесните и ефективни начини да отслабнат и да подобрят здравето си.
Фитнес треньор развенча най-разпространения мит за отслабването, а също така предложи полезни варианти за вечеря.
"Не яжте след шест", "след пет - само кисело мляко", "два часа преди лягане забравете за всичко, освен за водата" - познато, нали?
Времето на хранене, особено на вечеря, играе важна роля за контрола на теглото. Въпреки че няма универсален отговор на въпроса в колко часа трябва да се вечеря, за да се отслабне, няколко фактора могат да помогнат да се ориентирате в избора си.
Времето на хранене отдавна е обект на интерес в сферата на здравето и храненето. Последните изследвания показват потенциална връзка между времето на вечерята и повишения риск от инсулт.
Въпреки че много хора се придържат към калориите, които приемат по време на хранене, или към нещата, които консумират, изглежда, че времето, когато се храните, е също толкова важно за тези, които водят постоянна битка с килограмите.
Сред диетолозите има широко разпространено схващане, че вечерята „трябва да се даде на врага“ особено ако целта е отслабване.
Какво ще кажете, когато се приберете от работа да не прекарвате часове наред в кухнята, а вместо това да споделите времето си с любими хора?
Вечерята е едно от най-важните хранения за деня. Но с напредване на възрастта е важно да се подбират правилно храните, които трябва да се включат в нея.
Ако сте от домакините, които обичат бързите рецепти, със сигурност предложението ни ще ви допадне. Предлагаме идея за бърза вечеря, за чието изпълнение са необходими само няколко съставки, които присъстват във всеки хладилник.
Фитнес треньор развенча най-разпространения мит за отслабването, а също така предложи полезни варианти за вечеря. "Не яжте след шест", "след пет - само кисело мляко", "два часа преди лягане забравете за всичко, освен за водата" - познато, нали?
Днес ще споделим с вас една страхотна вечеря, която се приготвя наистина лесно и дори няма да се налага да ходите до магазина.
Чиниите и съдовете за хранене имат ключова роля за насладата за нашите сетива – те са неделима част от красивия интериор Да владееш изкуството да преобразяваш помещенията, това може да се окаже ключът към щастливия и хармоничен начин на живот.
Въпреки че много хора се придържат към калориите, които приемат по време на хранене, или към нещата, които консумират, изглежда, че времето, когато се храните, е също толкова важно за тези, които водят постоянна битка с килограмите.
Балансираната вечеря трябва да е лека, но в същото време здравословна. Оптималната комбинация е порция постно месо (варено или печено) със зеленчуци.
Когато сте на диета за наддаване на тегло, трябва да приемате повече калории, отколкото изгаряте. Препоръчва се да ядете на всеки 3 часа, да не пропускате хранения и да добавяте продукти, които имат високо съдържание на калории, но в същото време са здравословни и питателни - като зехтин , плодови смутита, овес, авокадо, ядки.
Сърцата се стоплят, когато приближава Свети Валентин, и нищо не прави този празник по-специален от една вкусна и романтична вечеря с вашата половинка.
Случвало ли ви се е да нямате никакво време, но пък да не ви липсва желание и да искате да зарадвате семейството си с вкусна домашна вечеря?
Насладете се на чудесна и ароматна вечеря, като си приготвите тази рецепта за ризото. Дори и да сте начинаещ готвач ще се справите отлично, защото това ястие не е никак сложно.
Руският диетолог д-р Оксана Дмитренко разкри важно правило в храненето за здравословно отслабване. То е важно да се спазва от всички, които искат да се отърват от излишните килограми за броени дни и да не трупат нови.
Времето на хранене отдавна е обект на интерес в сферата на здравето и храненето. Последните изследвания показват потенциална връзка между времето на вечерята и повишения риск от инсулт.
Късните вечери корелират с висок риск от сърдечно-съдови патологии, установиха учени. Списанието Nature Communications съобщи, че изследователите са открили връзка между навика за късна вечеря и склонността към сърдечен удар.
Много хора се отказвато от вечерята след 18 часа с убеждението, че това е един от най-лесните и ефективни начини да отслабнат и да подобрят здравето си.
В забързания свят, в който живеем, намирането на време за приготвяне на вкусна и лесна вечеря понякога може да бъде предизвикателство.
При хората над 50 години метаболизмът постепенно се забавя. За да избегнете проблеми със стомашно-чревния тракт и да не натрупате излишни килограми, трябва да сте много внимателни към диетата си.
Времето на хранене, особено на вечеря, играе важна роля за контрола на теглото. Въпреки че няма универсален отговор на въпроса в колко часа трябва да се вечеря, за да се отслабне, няколко фактора могат да помогнат да се ориентирате в избора си.
