Ниацинът е важен витамин В, който може да повиши нивата на липопротеините с висока плътност (HDL), "добрия" холестерол и да понижи триглицеридите.
Още: Лекар: Това е най-полезната мазнина за черния ви дроб
Ниацинът отдавна се използва за понижаване на триглицеридите и за повишаване на липопротеините с висока плътност (HDL) холестерол. Този „добър“ холестерол помага за отстраняването на холестерола с липопротеини с ниска плътност (LDL), „лошия“ холестерол, от кръвния поток.
Но ниацинът не е за всеки. Хората, които приемат ниацин в допълнение към обикновените лекарства за холестерол, виждат много малка допълнителна полза. А ниацинът може да причини неудобни и понякога опасни странични ефекти.
Още: Хормонален корем - симптом на тези заболявания
Какво е ниацин?
Ниацин (никотинова киселина) е витамин В, който се използва от тялото, за да превърне храната в енергия. Ниацинът също помага за поддържане на нервната система, храносмилателната система и кожата здрави. Ето защо ниацинът често е част от ежедневните мултивитамини, въпреки че повечето хора получават достатъчно ниацин от храната, която ядат.
Когато се използва като лечение за подобряване на нивата на холестерола или коригиране на дефицит на витамин, ниацинът се продава в по-високи дози, достъпни с рецепта.
Ниацинът се предлага и като добавка без рецепта. Добавките не се регулират като лекарствата, отпускани с рецепта. Съставките, формулировките и ефектите на ниацин без рецепта могат да варират значително.
Още: Кардиолог: При висок холестерол - пуешкото или пилешкото месо е по-полезно
Не приемайте ниацин, без първо да го обсъдите с вашия лекар, защото ниацинът може да причини сериозни странични ефекти, когато се приема във високи дози.
Какво влияние оказва ниацинът върху холестерола?
Ниацинът може да понижи триглицеридите с 25% и да повиши HDL холестерола с повече от 30%.
Нива на триглицериди над 150 милиграма на децилитър (mg/dL) или 1,7 милимола на литър (mmol/L) се свързват с по-висок риск от сърдечни заболявания.
Още: Лекар: Първи симптом на рак на белите дробове, за който пациентите не предполагат
Рискът от сърдечни заболявания също се увеличава при мъже, които имат нива на HDL под 40 mg/dL (1,0 mmol/L ) и при жени, които имат нива на HDL под 50 mg/dL (1,3 mmol/L ).
В момента има известен дебат относно точната роля на HDL в тялото и в развитието на сърдечни заболявания. Но като цяло се смята, че HDL събира излишния лош холестерол в кръвта и го отвежда в черния дроб за изхвърляне, поради което HDL се нарича добър холестерол.
Онколог: Каква е връзката между витамин D и раковите образования
Въпреки способността на ниацин да понижава триглицеридите и да повишава HDL , изследванията показват, че терапията с ниацин не е свързана с по-ниски нива на смъртност, инфаркт или инсулт.
Какви нежелани реакции са свързани с приема на високи дози ниацин?
Още: Кардиолог: С храна или на гладно - как се приема витамин D
Високите дози ниацин, предлагани по рецепта, могат да причинят:
Силно зачервяване на кожата, съчетано със замайване
Учестен пулс
сърбеж
Още: Кардиолог: Това са опасните стойности на холестерола, за които трябва да внимавате
Гадене, повръщане и диария
подагра
Увреждане на черния дроб
Диабет
Още: Витамин B4: Малко известен, но ключов за здравето ни - всичко, което трябва да знаете за него
Кой може да обмисли приема на ниацин?
В миналото се смяташе, че нивата на HDL ще се повишат още повече, ако ниацинът се добави към лекарства за понижаване на холестерола, наречени статини, като аторвастатин (Lipitor) и симвастатин (Zocor). Но по-нови проучвания показват, че ниацинът осигурява малка допълнителна полза в сравнение със статините самостоятелно.
Лекар: Всички правят тази грешка, така e правилно да се приема витамин D
Ниацинът обаче може да бъде полезен при хора, които не могат да понасят статини или други лекарства за понижаване на холестерола. Някои проучвания показват, че хората с високи триглицериди и нисък HDL холестерол могат да се възползват от ниацин.
Какво друго може да се направи, за да се увеличи HDL?
Още: Всички правят тази грешка: Преди или след хранене трябва да се пие вода
Промените в начина на живот са полезни за повишаване на HDL :
Спрете да пушите, ако сте пушач.
Хранете се здравословно.
Спортувайте редовно.
Още: Лекар: Яжте ги всеки ден - шепа от тези ядки понижават холестерола и регулират кръвното
Избягвайте консумацията на трансмазнини или частично хидрогенирани масла.
Важно: Информацията е предоставена за справка. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
