Храните, богати на фибри, имат лечебен ефект върху организма. Фибрите са сложни въглехидрати, които са кухи влакна. За разлика от простите въглехидрати, те не се разграждат в стомаха и нейните разпадни продукти не навлизат в кръвта.
Фибрите са жизненоважни за нашето благосъстояние. Тяхната важност е тясно свързана с важността на нашите чревни микроби. Правилната диета с фибри буквално храни и кара тези бактерии да процъфтяват.
Диетата е от изключително значение за здравето на ставите. Учени от училището по обществено здраве Mailman към Колумбийския университет стигнаха до заключението, че закуската, съдържаща продукти със зърнени фибри, може да помогне за намаляване на възпалението в ставите.
Една от групите хранителни вещества, неизменна част за здравето на организма, са въглехидратите. Те снабдяват тялото с енергия, тъй като тялото има нужда и от фибри, и от захар и нишесте.
Фибрите са важен компонент за цялостното ни здраве и в частност за правилната чревна функция. Те стимулират изхождането и участват в процесите на храносмилателната система.
Британският лекар Дебора Лий посочи три продукта, които могат бързо да намалят нивата на холестерола в кръвта и в резултат на това риска от сърдечни и съдови заболявания, пише вестник "Дейли Експрес", цитиран от БГНЕС.
В диетата на съвременния човек няма достатъчно фибри, а не трябва да е така.
Здравословни фибри
Всички растения съдържат влакна или диетични фибри, без които имунитетът страда, затлъстяването прогресира и се появяват проблеми с дебелото черво и жлъчния мехур.
Фибрите са от съществено значение за тялото. Те помагат при лечението на различни здравословни проблеми като запек, понижаване на холестерола, поддържане на здравето на червата, намаляване на риска от рак и диабет тип 2, и отслабване.
Диетологът Наталия Пугачева изброи зеленчуци, които помагат за по-бързо отслабване.
Различни салати, особено спанак и целина, са идеални храни за отслабване, каза тя.
Стреса и напрежението са доста срещани проблеми в ежедневието ни. Някои хора прибягват дори до хапчета, за да се справят с напрежението, но има много други начини.
Пълният отказ от употребата на богат на фибри хляб, което мнозина практикуват поради диетични съображения, не се препоръчва, тъй като този продукт не просто е полезен за организма, но и в някои случаи дори е незаменим.
Специфичното съчетаване на фибрите прави ечемика наистина много полезен продукт. Благодарение на него се снижават апетитът и нивото на глюкоза в кръвта – това е показал експеримент, проведен от шведски учени от университета на Лунд.
Само една круша на ден е способна да снижи риска от затлъстяване с 35%. До този извод са стигнали изследователи от университета на Луизиана, пише Daily Mail.
Британският лекар Дебора Лий посочи три продукта, които могат бързо да намалят нивата на холестерола в кръвта и в резултат на това риска от сърдечни и съдови заболявания, пише вестник "Дейли Експрес", цитиран от БГНЕС.
Диетата е от изключително значение за здравето на ставите. Учени от училището по обществено здраве Mailman към Колумбийския университет стигнаха до заключението, че закуската, съдържаща продукти със зърнени фибри, може да помогне за намаляване на възпалението в ставите.
Само една круша на ден е способна да снижи риска от затлъстяване с 35%. До този извод са стигнали изследователи от университета на Луизиана, пише Daily Mail.
Една от групите хранителни вещества, неизменна част за здравето на организма, са въглехидратите. Те снабдяват тялото с енергия, тъй като тялото има нужда и от фибри, и от захар и нишесте.
В диетата на съвременния човек няма достатъчно фибри, а не трябва да е така.
Здравословни фибри
Всички растения съдържат влакна или диетични фибри, без които имунитетът страда, затлъстяването прогресира и се появяват проблеми с дебелото черво и жлъчния мехур.
Специфичното съчетаване на фибрите прави ечемика наистина много полезен продукт. Благодарение на него се снижават апетитът и нивото на глюкоза в кръвта – това е показал експеримент, проведен от шведски учени от университета на Лунд.
Храните, богати на фибри, имат лечебен ефект върху организма. Фибрите са сложни въглехидрати, които са кухи влакна. За разлика от простите въглехидрати, те не се разграждат в стомаха и нейните разпадни продукти не навлизат в кръвта.
Пълният отказ от употребата на богат на фибри хляб, което мнозина практикуват поради диетични съображения, не се препоръчва, тъй като този продукт не просто е полезен за организма, но и в някои случаи дори е незаменим.
Фибрите са от съществено значение за тялото. Те помагат при лечението на различни здравословни проблеми като запек, понижаване на холестерола, поддържане на здравето на червата, намаляване на риска от рак и диабет тип 2, и отслабване.
Стреса и напрежението са доста срещани проблеми в ежедневието ни. Някои хора прибягват дори до хапчета, за да се справят с напрежението, но има много други начини.
Фибрите са важен компонент за цялостното ни здраве и в частност за правилната чревна функция. Те стимулират изхождането и участват в процесите на храносмилателната система.
Диетологът Наталия Пугачева изброи зеленчуци, които помагат за по-бързо отслабване.
Различни салати, особено спанак и целина, са идеални храни за отслабване, каза тя.
Фибрите са жизненоважни за нашето благосъстояние. Тяхната важност е тясно свързана с важността на нашите чревни микроби. Правилната диета с фибри буквално храни и кара тези бактерии да процъфтяват.
Храните, богати на фибри, имат лечебен ефект върху организма. Фибрите са сложни въглехидрати, които са кухи влакна. За разлика от простите въглехидрати, те не се разграждат в стомаха и нейните разпадни продукти не навлизат в кръвта.
Фибрите са жизненоважни за нашето благосъстояние. Тяхната важност е тясно свързана с важността на нашите чревни микроби. Правилната диета с фибри буквално храни и кара тези бактерии да процъфтяват.
Пуканките са една от любимите ни храни за гризкане и когато повечето хора отиват на кино, похапват точно това - пуканки по време на филм.
Данните на различни проучвания показват как консумацията на диетични фибри е по-ниска от препоръчителните нива на прием за населението.
Диетата е от изключително значение за здравето на ставите. Учени от училището по обществено здраве Mailman към Колумбийския университет стигнаха до заключението, че закуската, съдържаща продукти със зърнени фибри, може да помогне за намаляване на възпалението в ставите.
Според Американската сърдечна асоциация препоръчителната доза на фибри за възрастен е 25 г на ден при прием от 2000 калории.
Честото събуждане през нощта се отразява негативно на цялото тяло. За да подобрите съня си, трябва да се откажете от алкохола и кофеина вечер.
Една от групите хранителни вещества, неизменна част за здравето на организма, са въглехидратите. Те снабдяват тялото с енергия, тъй като тялото има нужда и от фибри, и от захар и нишесте.
Фибрите са важен компонент за цялостното ни здраве и в частност за правилната чревна функция. Те стимулират изхождането и участват в процесите на храносмилателната система.
Британският лекар Дебора Лий посочи три продукта, които могат бързо да намалят нивата на холестерола в кръвта и в резултат на това риска от сърдечни и съдови заболявания, пише вестник "Дейли Експрес", цитиран от БГНЕС.
В диетата на съвременния човек няма достатъчно фибри, а не трябва да е така. Здравословни фибри Всички растения съдържат влакна или диетични фибри, без които имунитетът страда, затлъстяването прогресира и се появяват проблеми с дебелото черво и жлъчния мехур.
Фибрите са сложни въглехидрати, които се считат за по-здравословни от обикновените въглехидрати. Те се съдържат в растителната храна.
Фибрите са от съществено значение за тялото. Те помагат при лечението на различни здравословни проблеми като запек, понижаване на холестерола, поддържане на здравето на червата, намаляване на риска от рак и диабет тип 2, и отслабване.
Диетологът Наталия Пугачева изброи зеленчуци, които помагат за по-бързо отслабване. Различни салати, особено спанак и целина, са идеални храни за отслабване, каза тя.
Стреса и напрежението са доста срещани проблеми в ежедневието ни. Някои хора прибягват дори до хапчета, за да се справят с напрежението, но има много други начини.
Пълният отказ от употребата на богат на фибри хляб, което мнозина практикуват поради диетични съображения, не се препоръчва, тъй като този продукт не просто е полезен за организма, но и в някои случаи дори е незаменим.
Специфичното съчетаване на фибрите прави ечемика наистина много полезен продукт. Благодарение на него се снижават апетитът и нивото на глюкоза в кръвта – това е показал експеримент, проведен от шведски учени от университета на Лунд.
Само една круша на ден е способна да снижи риска от затлъстяване с 35%. До този извод са стигнали изследователи от университета на Луизиана, пише Daily Mail.
