В света на астрологията, не всичко е само прогрес и награди. Понякога, за да достигнем до желаните висини, трябва да се откажем от нещо или дори да направим крачка назад.
Напоследък тракерите, които измерват активността ни, добиват все по-голяма популярност. С това възниква и въпросът колко трябва да се движим, за да сме здрави и да се чувстваме добре.
Ходенето е един от най-лесните начини да започнете да включвате повече активност в деня си. Но ако вашите здравословни цели включват загуба на тегло, може да се чудите колко крачки на ден са ми необходими, за да отслабна?
Умерената двигателна активност, съобразена с възрастта и здравословното състояние, е от доказано значение за профилактика на заболяванията и наднорменото тегло, както и за поддържане на здравето.
Едва ли има човек, който да не е запознат с ползите от движението и ходенето пеша, макар да не е всеки напълно наясно колко километра или колко крачки на ден са достатъчни, за тонус, здраве и добро настроение.
Спортът е здраве и това съвсем не просто фраза. Дори ходенето пеша повлиява благоприятно общото здравословно състояние, функционирането на редица тъкани и органи в тялото, както и помага в грижата за съхраняване на младостта и поддържането на стройна фигура.
Всеизвестен факт е, че движението е здраве. Не само тичането в парка - разходките също са полезни: подобряват кръвообращението и обмяната на веществата, укрепват имунната система и предотвратява хронични заболявания.
Често се казва, че е важно да се правят поне десет хиляди стъпки на ден, за да се поддържа здравето. Ново мащабно проучване обаче показва, че и не толкова далечните разходки носят ползи, така че за намаляване на риска от смърт са достатъчни четири хиляди стъпки.
Колко крачки има в 1 км и колко трябва да ходите?
Ако имате смарт гривна с крачкомер или сте инсталирали приложение на телефона си, което брои изминатите крачки, ще ви е интересно да конвертирате стъпките в километри на калкулатора.
Добра новина за тези, които се борят да направят 10 000 крачки на ден и се провалят. Изследователи са установили, че човек не трябва да прави 10 000 или дори 8000 крачки на ден, за да поддържа здравето и да удължи живота си, пише Metro.
Понастоящем в нашето съвремие е доста лесно да се определи количествено броят на крачките, които правим ежедневно - като се използват приложения за смартфони или други електронни устройства и монитори за физическа активност.
Досега вярвахме, че трябва да правим около 10 000 крачки всеки ден, за да сме здрави. Специалистите обаче ни убеждават, че това е мит, измислен за целите на една от социалните кампании.
Учените разкриха как точно физическата активност помага за намаляване на риска от диабет тип 2.
Факт е, че все по-млади пациенти стават жертва на това заболяване.
Много хора знаят, че дневната норма за ходене е 10 хиляди стъпки. Не всеки упява да се справи с това, имайки предвид умората, неподходящите метеорологични условия или липсата на допълнително време.
Колко крачки има в 1 км и колко трябва да ходите?
Ако имате смарт гривна с крачкомер или сте инсталирали приложение на телефона си, което брои изминатите крачки, ще ви е интересно да конвертирате стъпките в километри на калкулатора.
Ходенето е един от най-лесните начини да започнете да включвате повече активност в деня си. Но ако вашите здравословни цели включват загуба на тегло, може да се чудите колко крачки на ден са ми необходими, за да отслабна?
Едва ли има човек, който да не е запознат с ползите от движението и ходенето пеша, макар да не е всеки напълно наясно колко километра или колко крачки на ден са достатъчни, за тонус, здраве и добро настроение.
Учените разкриха как точно физическата активност помага за намаляване на риска от диабет тип 2.
Факт е, че все по-млади пациенти стават жертва на това заболяване.
Спортът е здраве и това съвсем не просто фраза. Дори ходенето пеша повлиява благоприятно общото здравословно състояние, функционирането на редица тъкани и органи в тялото, както и помага в грижата за съхраняване на младостта и поддържането на стройна фигура.
Често се казва, че е важно да се правят поне десет хиляди стъпки на ден, за да се поддържа здравето. Ново мащабно проучване обаче показва, че и не толкова далечните разходки носят ползи, така че за намаляване на риска от смърт са достатъчни четири хиляди стъпки.
Досега вярвахме, че трябва да правим около 10 000 крачки всеки ден, за да сме здрави. Специалистите обаче ни убеждават, че това е мит, измислен за целите на една от социалните кампании.
Понастоящем в нашето съвремие е доста лесно да се определи количествено броят на крачките, които правим ежедневно - като се използват приложения за смартфони или други електронни устройства и монитори за физическа активност.
Много хора знаят, че дневната норма за ходене е 10 хиляди стъпки. Не всеки упява да се справи с това, имайки предвид умората, неподходящите метеорологични условия или липсата на допълнително време.
Добра новина за тези, които се борят да направят 10 000 крачки на ден и се провалят. Изследователи са установили, че човек не трябва да прави 10 000 или дори 8000 крачки на ден, за да поддържа здравето и да удължи живота си, пише Metro.
Умерената двигателна активност, съобразена с възрастта и здравословното състояние, е от доказано значение за профилактика на заболяванията и наднорменото тегло, както и за поддържане на здравето.
Напоследък тракерите, които измерват активността ни, добиват все по-голяма популярност. С това възниква и въпросът колко трябва да се движим, за да сме здрави и да се чувстваме добре.
В света на астрологията, не всичко е само прогрес и награди. Понякога, за да достигнем до желаните висини, трябва да се откажем от нещо или дори да направим крачка назад.
Всеизвестен факт е, че движението е здраве. Не само тичането в парка - разходките също са полезни: подобряват кръвообращението и обмяната на веществата, укрепват имунната система и предотвратява хронични заболявания.
В света на астрологията, не всичко е само прогрес и награди. Понякога, за да достигнем до желаните висини, трябва да се откажем от нещо или дори да направим крачка назад.
Напоследък тракерите, които измерват активността ни, добиват все по-голяма популярност. С това възниква и въпросът колко трябва да се движим, за да сме здрави и да се чувстваме добре.
Ходенето е един от най-лесните начини да започнете да включвате повече активност в деня си. Но ако вашите здравословни цели включват загуба на тегло, може да се чудите колко крачки на ден са ми необходими, за да отслабна?
Умерената двигателна активност, съобразена с възрастта и здравословното състояние, е от доказано значение за профилактика на заболяванията и наднорменото тегло, както и за поддържане на здравето.
Правенето на стъпки към по-добро здраве никога не е било по-лесно, а простотата на този акт може да доведе до голяма промяна в нашето благосъстояние.
Едва ли има човек, който да не е запознат с ползите от движението и ходенето пеша, макар да не е всеки напълно наясно колко километра или колко крачки на ден са достатъчни, за тонус, здраве и добро настроение.
Спортът е здраве и това съвсем не просто фраза. Дори ходенето пеша повлиява благоприятно общото здравословно състояние, функционирането на редица тъкани и органи в тялото, както и помага в грижата за съхраняване на младостта и поддържането на стройна фигура.
Всеизвестен факт е, че движението е здраве. Не само тичането в парка - разходките също са полезни: подобряват кръвообращението и обмяната на веществата, укрепват имунната система и предотвратява хронични заболявания.
Често се казва, че е важно да се правят поне десет хиляди стъпки на ден, за да се поддържа здравето. Ново мащабно проучване обаче показва, че и не толкова далечните разходки носят ползи, така че за намаляване на риска от смърт са достатъчни четири хиляди стъпки.
Колко крачки има в 1 км и колко трябва да ходите? Ако имате смарт гривна с крачкомер или сте инсталирали приложение на телефона си, което брои изминатите крачки, ще ви е интересно да конвертирате стъпките в километри на калкулатора.
Добра новина за тези, които се борят да направят 10 000 крачки на ден и се провалят. Изследователи са установили, че човек не трябва да прави 10 000 или дори 8000 крачки на ден, за да поддържа здравето и да удължи живота си, пише Metro.
Понастоящем в нашето съвремие е доста лесно да се определи количествено броят на крачките, които правим ежедневно - като се използват приложения за смартфони или други електронни устройства и монитори за физическа активност.
Досега вярвахме, че трябва да правим около 10 000 крачки всеки ден, за да сме здрави. Специалистите обаче ни убеждават, че това е мит, измислен за целите на една от социалните кампании.
В последните няколко години манията по теорията за 10-те хиляди крачки на ден се засили и много хора се доверяват “на сляпо”.
Учените разкриха как точно физическата активност помага за намаляване на риска от диабет тип 2. Факт е, че все по-млади пациенти стават жертва на това заболяване.
всеки ден трябва да извървяваме 10 000 крачки. За хората, които водят по-уседнал начин на живот, тази цел може да звучи трудна за постигане.
Заедно с първите лъчи на пролетното слънце тръгваме енергично към физическа активност. Но трябва да знаем колко ходене на ден е полезно и колко не е.
Искате да отслабнете, да имате тонизирано тяло, но поради работа нямате достатъчно време и енергия за джогинг и силови тренировки?
Много хора знаят, че дневната норма за ходене е 10 хиляди стъпки. Не всеки упява да се справи с това, имайки предвид умората, неподходящите метеорологични условия или липсата на допълнително време.
Не чакайте друг път, променете си живота към по-добро още сега. Как? Прочетете статията и коригирайте навиците си и график.
