Оказва се, че причината за натрупването на излишни килограми може да се крие дори и в такива неочаквани неща.
Спортисти, диетолози и специалисти по хранене са единодушни, че здравословното хранене не трябва да бъде под формата на диета, а под формата на начин на живот.
Един от най-полезните и достъпни продукти за стомашно-чревния тракт и загуба на тегло е тиквата. Фибрите в състава на тази храна помагат за подобряване на чревната функция, спомагайки за увеличаване на броя на полезните бактерии.
Руколата е кръстоцветен зеленчук, който добавя витамин К за изграждане на костите, както и бета-каротин, който според проучвания може да помогне за забавяне на прогресията на свързаната с възрастта дегенерация на макулата.
Когато става въпрос за имунната система, вие сте това, което ядете. Ако искате да укрепите защитата си в сезона на настинки и грип, определени хранителни вещества за борба с инфекциите могат да ви помогнат.
Много хора прекаляват с въглехидратите и приемат недостатъчно протеини всеки ден. За съжаление, следствието от този подход към храненето е намаляване на мускулната маса, влошаване на състоянието на кръвоносните съдове, кожата, ноктите и косата.
Най-ефективният начин за бърз метаболизъм и здраво тяло след четиридесет е да имате солидна мускулна маса. Това е необходимо и за поддържане на телесното тегло.
Тази салата от тиква със сезонни зеленчуци като цвекло и ряпа носи най-доброто от есента в една чиния. Освен това е страхотна рецепта, която може да се приготвя до пролетта, тъй като много от съставките са лесно достъпни цяла зима.
Рибата е една от най-добрите храни за мозъчната функция и психичното здраве.
Според проучвания, мастните киселини и аминокиселините, открити в някои видове риба, подобряват психичното здраве и мозъчните функции.
Ябълките са плод изключително богат на антиоксиданти, флавоноиди и фибри. Фитонутриентите и антиоксидантите в ябълките намаляват риска от рак, високо кръвно налягане, диабет и сърдечни заболявания.
Българските дежа нямат навик да ядат риба. Всяко пето дете у нас не яде риба. Няма такава кулинарна традиция. Това е един от изводите от огласено национално представително проучване на хранителните навици на децата у нас.
Ябълките са плод изключително богат на антиоксиданти, флавоноиди и фибри. Фитонутриентите и антиоксидантите в ябълките намаляват риска от рак, високо кръвно налягане, диабет и сърдечни заболявания.
Рибата е една от най-добрите храни за мозъчната функция и психичното здраве.
Според проучвания, мастните киселини и аминокиселините, открити в някои видове риба, подобряват психичното здраве и мозъчните функции.
Един от най-полезните и достъпни продукти за стомашно-чревния тракт и загуба на тегло е тиквата. Фибрите в състава на тази храна помагат за подобряване на чревната функция, спомагайки за увеличаване на броя на полезните бактерии.
Тази салата от тиква със сезонни зеленчуци като цвекло и ряпа носи най-доброто от есента в една чиния. Освен това е страхотна рецепта, която може да се приготвя до пролетта, тъй като много от съставките са лесно достъпни цяла зима.
Когато става въпрос за имунната система, вие сте това, което ядете. Ако искате да укрепите защитата си в сезона на настинки и грип, определени хранителни вещества за борба с инфекциите могат да ви помогнат.
Много хора прекаляват с въглехидратите и приемат недостатъчно протеини всеки ден. За съжаление, следствието от този подход към храненето е намаляване на мускулната маса, влошаване на състоянието на кръвоносните съдове, кожата, ноктите и косата.
Оказва се, че причината за натрупването на излишни килограми може да се крие дори и в такива неочаквани неща.
Спортисти, диетолози и специалисти по хранене са единодушни, че здравословното хранене не трябва да бъде под формата на диета, а под формата на начин на живот.
Най-ефективният начин за бърз метаболизъм и здраво тяло след четиридесет е да имате солидна мускулна маса. Това е необходимо и за поддържане на телесното тегло.
Българските дежа нямат навик да ядат риба. Всяко пето дете у нас не яде риба. Няма такава кулинарна традиция. Това е един от изводите от огласено национално представително проучване на хранителните навици на децата у нас.
Руколата е кръстоцветен зеленчук, който добавя витамин К за изграждане на костите, както и бета-каротин, който според проучвания може да помогне за забавяне на прогресията на свързаната с възрастта дегенерация на макулата.
Оказва се, че причината за натрупването на излишни килограми може да се крие дори и в такива неочаквани неща. Спортисти, диетолози и специалисти по хранене са единодушни, че здравословното хранене не трябва да бъде под формата на диета, а под формата на начин на живот.
Един от най-полезните и достъпни продукти за стомашно-чревния тракт и загуба на тегло е тиквата. Фибрите в състава на тази храна помагат за подобряване на чревната функция, спомагайки за увеличаване на броя на полезните бактерии.
Тялото ни е настроено да оцелява, така че винаги реагира силно, ако сме недохранени: получаваме световъртеж, чувстваме се уморени и ни липсва сила.
Някои хора винаги слагат една и съща подправка на храната си, каквото и да има за вечеря. Е, има и изключения, които си заслужават, като prik nam pla.
Руколата е кръстоцветен зеленчук, който добавя витамин К за изграждане на костите, както и бета-каротин, който според проучвания може да помогне за забавяне на прогресията на свързаната с възрастта дегенерация на макулата.
Когато става въпрос за имунната система, вие сте това, което ядете. Ако искате да укрепите защитата си в сезона на настинки и грип, определени хранителни вещества за борба с инфекциите могат да ви помогнат.
Тялото се нуждае от една до две порции ферментирали млечни храни на ден, за да са здрави червата и да функционират безпроблемно.
Много хора прекаляват с въглехидратите и приемат недостатъчно протеини всеки ден. За съжаление, следствието от този подход към храненето е намаляване на мускулната маса, влошаване на състоянието на кръвоносните съдове, кожата, ноктите и косата.
Ако искате да изненадате семейството и приятелите си със специален и деликатен десерт, този с кисело мляко и сладки е това, което търсите.
Най-ефективният начин за бърз метаболизъм и здраво тяло след четиридесет е да имате солидна мускулна маса. Това е необходимо и за поддържане на телесното тегло.
Тази салата от тиква със сезонни зеленчуци като цвекло и ряпа носи най-доброто от есента в една чиния. Освен това е страхотна рецепта, която може да се приготвя до пролетта, тъй като много от съставките са лесно достъпни цяла зима.
Рибата е една от най-добрите храни за мозъчната функция и психичното здраве. Според проучвания, мастните киселини и аминокиселините, открити в някои видове риба, подобряват психичното здраве и мозъчните функции.
Ябълките са плод изключително богат на антиоксиданти, флавоноиди и фибри. Фитонутриентите и антиоксидантите в ябълките намаляват риска от рак, високо кръвно налягане, диабет и сърдечни заболявания.
Свикнали сме да приготвяме бисквити с брашно, масло и яйца, но сега ви показваме един много лесен начин за приготвянето им.
Българските дежа нямат навик да ядат риба. Всяко пето дете у нас не яде риба. Няма такава кулинарна традиция. Това е един от изводите от огласено национално представително проучване на хранителните навици на децата у нас.
Голямо генетично изследване разкри кои навици са свързани със здравословното остаряване. И една от тях е любовта към сиренето.
Перфектно топъл и подправен, този чипс е изискана закуска, която със сигурност ще ви впечатли, нищо че приготвянето му отнема само 10 минути.
Сиренето е храна, богата на хранителни вещества и полезна за тялото, ако се консумира с мярка. То е богато на калций, минерал, необходим за костите.
Хранителното отравяне обикновено настъпва бързо, оставяйки ви да се чувствате замаяни поне 24 часа и в някои случаи може да бъде животозастрашаващо.
Високият холестерол е ключов фактор за здравето на сърцето, но лекарите предупреждават, че значително влияе върху намаляването на костната плътност.
