Управлението на стреса изглежда различно за всеки, въпреки че експертите са съгласни, че всички се нуждаем от добри навици по отношение на съня, храненето, физическите упражнения и грижата за психичното здраве.
В забързания свят, в който живеем, стресът се е превърнал в твърде познат спътник. Ефектите от хроничния стрес върху нашето благосъстояние са добре документирани, а един от ключовите играчи в тази история е кортизолът.
Стресът е навсякъде в съвременния свят и справянето с него става все по-важно за психичното ни здраве. Има обаче един необикновен съюзник в борбата със стреса – нашите домашни любимци, особено котките.
Фактори като твърде много алкохол и недостатъчен сън повишават нивата на кортизол в тялото ви, вашият хормон на стреса.
Има много разговори за кортизола (който обикновено се нарича хормон на стреса на вашето тяло) в социалните медии, като например как да го намалите, как да го регулирате и признаци, че е твърде висок.
Посягането към кафенето сутрин още преди да сте отворили очите си, е практика за повечето хора, но според експерти това може да ви навреди повече, отколкото да ви помогне.
Стресът не може да бъде изключен със силата на волята. В началото на ХХ век руски физиолози, начело с акад. Иван Павлов, доказват, че това е физиологичен процес.
От цикъла на новините 24 часа в денонощието до най-новата драма с вашите най-добри приятели до постоянното „включено“ усещане от вездесъщия ви смартфон и други технологии, животът през 2023 г.
Много хора забравят за диетата и започват да се хранят с вредни и висококалорични храни при стрес поради това, че емоционалното и психическото напрежение нарушава връзката между центровете на вкуса и самоконтрол в мозъка.
Стресът е навсякъде в съвременния свят и справянето с него става все по-важно за психичното ни здраве. Има обаче един необикновен съюзник в борбата със стреса – нашите домашни любимци, особено котките.
Много хора забравят за диетата и започват да се хранят с вредни и висококалорични храни при стрес поради това, че емоционалното и психическото напрежение нарушава връзката между центровете на вкуса и самоконтрол в мозъка.
От цикъла на новините 24 часа в денонощието до най-новата драма с вашите най-добри приятели до постоянното „включено“ усещане от вездесъщия ви смартфон и други технологии, животът през 2023 г.
Посягането към кафенето сутрин още преди да сте отворили очите си, е практика за повечето хора, но според експерти това може да ви навреди повече, отколкото да ви помогне.
Фактори като твърде много алкохол и недостатъчен сън повишават нивата на кортизол в тялото ви, вашият хормон на стреса.
Има много разговори за кортизола (който обикновено се нарича хормон на стреса на вашето тяло) в социалните медии, като например как да го намалите, как да го регулирате и признаци, че е твърде висок.
Стресът не може да бъде изключен със силата на волята. В началото на ХХ век руски физиолози, начело с акад. Иван Павлов, доказват, че това е физиологичен процес.
В забързания свят, в който живеем, стресът се е превърнал в твърде познат спътник. Ефектите от хроничния стрес върху нашето благосъстояние са добре документирани, а един от ключовите играчи в тази история е кортизолът.
Управлението на стреса изглежда различно за всеки, въпреки че експертите са съгласни, че всички се нуждаем от добри навици по отношение на съня, храненето, физическите упражнения и грижата за психичното здраве.
Управлението на стреса изглежда различно за всеки, въпреки че експертите са съгласни, че всички се нуждаем от добри навици по отношение на съня, храненето, физическите упражнения и грижата за психичното здраве.
В забързания свят, в който живеем, стресът се е превърнал в твърде познат спътник. Ефектите от хроничния стрес върху нашето благосъстояние са добре документирани, а един от ключовите играчи в тази история е кортизолът.
Кортизолът е стероиден хормон, който вашите надбъбречни жлези, ендокринните жлези в горната част на бъбреците ви, произвеждат и освобождават.
Диабетът и стресът изглежда са свързани по няколко важни начина. А именно, стресът може както да допринесе, така и да бъде следствие от диабета.
Ако има действащ злодей в областта на здравето, това е кортизолът. Тялото произвежда хормона кортизол в отговор на стреса.
Стресът е навсякъде в съвременния свят и справянето с него става все по-важно за психичното ни здраве. Има обаче един необикновен съюзник в борбата със стреса – нашите домашни любимци, особено котките.
Фактори като твърде много алкохол и недостатъчен сън повишават нивата на кортизол в тялото ви, вашият хормон на стреса. Има много разговори за кортизола (който обикновено се нарича хормон на стреса на вашето тяло) в социалните медии, като например как да го намалите, как да го регулирате и признаци, че е твърде висок.
Разбира се, ето едно изчерпателно ръководство за понижаване на нивата на кортизол по естествен начин, без да разчитате на добавки.
Един необичаен симптомите говори за повишен кортизол, хормона на стреса в организма, а на пръв поглед не е свързан с него.
Посягането към кафенето сутрин още преди да сте отворили очите си, е практика за повечето хора, но според експерти това може да ви навреди повече, отколкото да ви помогне.
Стресът не може да бъде изключен със силата на волята. В началото на ХХ век руски физиолози, начело с акад. Иван Павлов, доказват, че това е физиологичен процес.
От цикъла на новините 24 часа в денонощието до най-новата драма с вашите най-добри приятели до постоянното „включено“ усещане от вездесъщия ви смартфон и други технологии, животът през 2023 г.
В напрегнатото ежедневие няма как да стоим настрана от стреса, но можем да приложим някои техники, за да намалим нивата на кортизол и адреналин.
Серия опити с мишки са установили вредното влияние на захарта върху мозъка – то е съпоставимо с въздействието на стреса.
Много хора забравят за диетата и започват да се хранят с вредни и висококалорични храни при стрес поради това, че емоционалното и психическото напрежение нарушава връзката между центровете на вкуса и самоконтрол в мозъка.
Мъжете с повишено ниво на хормоните кортизол или тестостерон са по-склонни към риск при операции на финансовия пазар, изяснили са американски учени.
Млякото не е просто храна. Колкото по-задълбочено го изследват учените, толкова по-сложно се оказва то, пише The New York Times.
Високото ниво на стрес ни кара да пренебрегваме гражданския си дълг. Политическата активност на човек зависи от множество фактори.
