В горещите дни е добре да хапваме умерено и здравословно. В тази статия ще ви препоръчаме салата с киноа, която може да приготвите у дома:
Продукти:
1 чаша киноа
1 1/2 чаша вода
сол на вкус
1 връзка аспержи, нарязани на парчета
2 чаши грах
3 лука - тънко нарязани
½ чаша пресен копър
½ чаша магданоз
1/4 чаша нарязани или натрошени бадеми
Дресинг:
1/3 чаша зехтин
кора от 1 лимон
1/3 чаша пресен лимонов сок (1-2 лимона)
1 / 2–1 чаена лъжичка сол
пипер на вкус
Приготвяне:
Изплакнете киноата и я поставете в тенджера с водата и щипка сол.
В тази статия ще споделим с вас рецепта за запържени "банички" от киноа и зеленчуци. Те са чудесни и много вкусни.
Продукти:
Киноа:
2 чаши варена + охладена киноа
Зеленчуци:
2 чаши настърган сладък картоф
2 супени лъжици авокадо
1/2 чаша нарязан на кубчета червен или бял лук
4 скилидки чесън, смлени
по 1 щипка сол и черен пипер
2 чаши нарязани зеленчуци (спанак)
За изпържването:
3 средни яйца, разбъркани
1/2 ч.
Време е за една здравословна лятна рецепта за салата с киноа и ягоди.
Ето я и нея:
Продукти:
1 чаша киноа
1 ½ ч вода
1 кг ягоди
2 чаши нарязана на кубчета краставица
¼ червен лук, много фино нарязан на кубчета
1 чаша пресен мента - нарязан
1 чаша магданоз
4 супени лъжици зехтин
1 супена лъжица оцет
2–3 ч пресен лимонов сок
1/2 ч.
Време е да зарадваме всички любители на здравословната храна с една рецепта за салата от моркови и киноа.
Вижте я:
Продукти:
1 чаша киноа, неварена
1 ½ чаши вода, щипка сол
3 чаши моркови, настъргани
1-2 чаши целина, нарязани на филийки
1 връзка магданоз
1 скилидка чесън, ситно смлян
½ чаша нарязани бадеми
½ чаена лъжичка бахар, по желание
сол, ябълков оцет и черен пипер на вкус
Суров ябълков винегрет:
¼ чаша суров ябълков оцет
¼ чаша зехтин
1 ½ –2 супени лъжици мед
¼ – ½ чаена лъжичка сол
¼ – ½ чаена лъжичка пипер
Приготвяне:
Поставете 1 чаша киноа в средно тенджера с 1 ½ чаши вода и щипка сол.
Какво по-хубаво от това да похапнете нещо вкусно, леко и нискокалорично? От доста време насам киноата е една от най-предпочитаните супер храни заради редицата полезни хранителни вещества, които има.
Кой не обича киноа? Преди време хората бяха леко скептични към новите супер храни, настанили се в живота ни. Днес те обаче не само привикнаха с присъствието им, но и избират да си ги приготвят в домашни условия.
Получава се много ароматно и засищащо ястие.
Необходими продукти:
1 ч.ч. киноа (130 г.)
2 ч.ч. вода
1/2 ч.л. сол
30 мл зехтин
2 патладжана
1 червена чушка
1 тиквичка
черен пипер
сол
50 мл зехтин
1 ч.
Какво по-хубаво от това да похапнете нещо вкусно, леко и нискокалорично? От доста време насам киноата е една от най-предпочитаните супер храни заради редицата полезни хранителни вещества, които има.
Кой не обича киноа? Преди време хората бяха леко скептични към новите супер храни, настанили се в живота ни. Днес те обаче не само привикнаха с присъствието им, но и избират да си ги приготвят в домашни условия.
Време е да зарадваме всички любители на здравословната храна с една рецепта за салата от моркови и киноа.
Вижте я:
Продукти:
1 чаша киноа, неварена
1 ½ чаши вода, щипка сол
3 чаши моркови, настъргани
1-2 чаши целина, нарязани на филийки
1 връзка магданоз
1 скилидка чесън, ситно смлян
½ чаша нарязани бадеми
½ чаена лъжичка бахар, по желание
сол, ябълков оцет и черен пипер на вкус
Суров ябълков винегрет:
¼ чаша суров ябълков оцет
¼ чаша зехтин
1 ½ –2 супени лъжици мед
¼ – ½ чаена лъжичка сол
¼ – ½ чаена лъжичка пипер
Приготвяне:
Поставете 1 чаша киноа в средно тенджера с 1 ½ чаши вода и щипка сол.
Получава се много ароматно и засищащо ястие.
Необходими продукти:
1 ч.ч. киноа (130 г.)
2 ч.ч. вода
1/2 ч.л. сол
30 мл зехтин
2 патладжана
1 червена чушка
1 тиквичка
черен пипер
сол
50 мл зехтин
1 ч.
В горещите дни е добре да хапваме умерено и здравословно. В тази статия ще ви препоръчаме салата с киноа, която може да приготвите у дома:
Продукти:
1 чаша киноа
1 1/2 чаша вода
сол на вкус
1 връзка аспержи, нарязани на парчета
2 чаши грах
3 лука - тънко нарязани
½ чаша пресен копър
½ чаша магданоз
1/4 чаша нарязани или натрошени бадеми
Дресинг:
1/3 чаша зехтин
кора от 1 лимон
1/3 чаша пресен лимонов сок (1-2 лимона)
1 / 2–1 чаена лъжичка сол
пипер на вкус
Приготвяне:
Изплакнете киноата и я поставете в тенджера с водата и щипка сол.
Време е за една здравословна лятна рецепта за салата с киноа и ягоди.
Ето я и нея:
Продукти:
1 чаша киноа
1 ½ ч вода
1 кг ягоди
2 чаши нарязана на кубчета краставица
¼ червен лук, много фино нарязан на кубчета
1 чаша пресен мента - нарязан
1 чаша магданоз
4 супени лъжици зехтин
1 супена лъжица оцет
2–3 ч пресен лимонов сок
1/2 ч.
В тази статия ще споделим с вас рецепта за запържени "банички" от киноа и зеленчуци. Те са чудесни и много вкусни.
Продукти:
Киноа:
2 чаши варена + охладена киноа
Зеленчуци:
2 чаши настърган сладък картоф
2 супени лъжици авокадо
1/2 чаша нарязан на кубчета червен или бял лук
4 скилидки чесън, смлени
по 1 щипка сол и черен пипер
2 чаши нарязани зеленчуци (спанак)
За изпържването:
3 средни яйца, разбъркани
1/2 ч.
В горещите дни е добре да хапваме умерено и здравословно. В тази статия ще ви препоръчаме салата с киноа, която може да приготвите у дома: Продукти: 1 чаша киноа 1 1/2 чаша вода сол на вкус 1 връзка аспержи, нарязани на парчета 2 чаши грах 3 лука - тънко нарязани ½ чаша пресен копър ½ чаша магданоз 1/4 чаша нарязани или натрошени бадеми Дресинг: 1/3 чаша зехтин кора от 1 лимон 1/3 чаша пресен лимонов сок (1-2 лимона) 1 / 2–1 чаена лъжичка сол пипер на вкус Приготвяне: Изплакнете киноата и я поставете в тенджера с водата и щипка сол.
В тази статия ще споделим с вас рецепта за запържени "банички" от киноа и зеленчуци. Те са чудесни и много вкусни. Продукти: Киноа: 2 чаши варена + охладена киноа Зеленчуци: 2 чаши настърган сладък картоф 2 супени лъжици авокадо 1/2 чаша нарязан на кубчета червен или бял лук 4 скилидки чесън, смлени по 1 щипка сол и черен пипер 2 чаши нарязани зеленчуци (спанак) За изпържването: 3 средни яйца, разбъркани 1/2 ч.
Време е за една здравословна лятна рецепта за салата с киноа и ягоди. Ето я и нея: Продукти: 1 чаша киноа 1 ½ ч вода 1 кг ягоди 2 чаши нарязана на кубчета краставица ¼ червен лук, много фино нарязан на кубчета 1 чаша пресен мента - нарязан 1 чаша магданоз 4 супени лъжици зехтин 1 супена лъжица оцет 2–3 ч пресен лимонов сок 1/2 ч.
Колкото по-възрастен става човек, толкова по-голям е рискът от депресия или отделните му прояви - лошо настроение, меланхолия и т.
Време е да зарадваме всички любители на здравословната храна с една рецепта за салата от моркови и киноа. Вижте я: Продукти: 1 чаша киноа, неварена 1 ½ чаши вода, щипка сол 3 чаши моркови, настъргани 1-2 чаши целина, нарязани на филийки 1 връзка магданоз 1 скилидка чесън, ситно смлян ½ чаша нарязани бадеми ½ чаена лъжичка бахар, по желание сол, ябълков оцет и черен пипер на вкус Суров ябълков винегрет: ¼ чаша суров ябълков оцет ¼ чаша зехтин 1 ½ –2 супени лъжици мед ¼ – ½ чаена лъжичка сол ¼ – ½ чаена лъжичка пипер Приготвяне: Поставете 1 чаша киноа в средно тенджера с 1 ½ чаши вода и щипка сол.
Какво по-хубаво от това да похапнете нещо вкусно, леко и нискокалорично? От доста време насам киноата е една от най-предпочитаните супер храни заради редицата полезни хранителни вещества, които има.
Кой не обича киноа? Преди време хората бяха леко скептични към новите супер храни, настанили се в живота ни. Днес те обаче не само привикнаха с присъствието им, но и избират да си ги приготвят в домашни условия.
Получава се много ароматно и засищащо ястие. Необходими продукти: 1 ч.ч. киноа (130 г.) 2 ч.ч. вода 1/2 ч.л. сол 30 мл зехтин 2 патладжана 1 червена чушка 1 тиквичка черен пипер сол 50 мл зехтин 1 ч.
