Рецепта за супа с богата хранителна стойност, която съдържа всички подходящи съставки за добро здраве и същевременно помага за отслабване. Благодарение на включените в съставките й витамини, фибри и минерали тази супа с фантастичен вкус помага за изгарянето на калориите и поддържа тялото във форма и добро здраве.
Още: Лесна и бърза: Свежа торта с чай от лайка и мед
Тайната на отслабващия ефект на тази супа се крие във факта, че тя се приготвя без никаква мазнина. Ето стъпките, които трябва да следвате, за да приготвите тази супа лесно и в домашни условия.
Необходими продукти:
- 400 г. картофи, нарязани на кубчета
- 250 г. червен или бял боб
- 100 г. тиквички, нарязани на кубчета
- 100 г. моркови, нарязани на кубчета
- 50 г. ситно нарязан лук
- 1 чаена лъжичка ситно нарязан босилек
- Малко чили
- Сол
- Черен пипер
- Червен пипер
Начин на приготвяне:
Първо, накиснете боба в купа с вода за няколко часа, за да омекне, след което го сварете, докато омекне. След това отцедете боба и го сложете в друг съд. Там добавете всички останали съставки. Долейте студена вода около 700 мл. и ги оставете да се варят заедно около 30 минути, докато картофите омекнат напълно заедно с боба. Ако е необходимо, можете да добавите още вода.
Когато супата заври, разбъркайте с дървена лъжица и леко натиснете съставките в нея. Опитайте дали има достатъчно сол и накрая добавете черен и червен пипер и сервирайте гореща.
Ефектът на тази супа върху загубата на тегло
Още: Пиперки "Гогожаре": Готови само за 10 минути
Добър апетит!
