Ментата е полезна за здравето ни в много аспекти. Повечето от ползите на тази билка се дължат на нейните растителни съединения и съдържание на етерично масло, включително флавоноиди, ментол и терпени.
Мента - 7 най-добри ползи за здравето
Както отбелязва диетологът Райън Гайгер, ментата поддържа клетките здрави и защитени от болести благодарение на полифенолите и флавоноидите, които съдържа.
Тази билка поддържа здравето на устната кухина. Ментата не само освежава дъха, но също така има антибактериални, противогъбични и антибиофилми свойства, предотвратявайки или помагайки за лечение на редица орални здравословни проблеми.
Може ли ментата да бъде опасна за здравето ни
Като добър източник на витамин А, тази уханна билка също помага за подобряване на здравето на очите. Този мастноразтворим витамин играе важна роля в няколко системи, необходими за оптималната функция на очите.
"Проучване от 2018 г. установи , че ментата подобрява когнитивната функция и намалява умствената умора. Междувременно проучване от 2021 г. сред студенти установи, че консумацията на мента подобрява паметта и качеството на съня, като същевременно намалява признаците на стрес и тревожност. А проучване от 2020 г. свързва ароматерапията с мента с подобряването на качеството на съня при пациенти с рак", споделя д-р Гайгер.
Тази билка също така помага за подобряване на здравето на червата като релаксант на гладката мускулатура в стомашно-чревния тракт. Тя е особено полезна при симптоми на синдром на раздразнените черва.
Тъй като ментата е богата на антиоксиданти, тя може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания като сърдечни заболявания и диабет, отбеляза диетологът.
Коментираната билка подпомага здравето на дихателните пътища. Това се дължи отчасти на антибактериалните и антивирусни свойства, които тя притежава. Те съдействат за премахване на причината за всяко дразнене или инфекция на дихателните пътища.
Чаят от прясна мента е наистина специален - ето защо
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
