Хипогликемията е заболяване, което засяга нивото на захарта и глюкозата в организма. Смята се за противоположност на диабета, тъй като понижава нивото на кръвната захар под допустимите нива. Появява се, когато тези нива паднат под 70 mg/dl и може да се превърне в реална опасност за живота.
Още: Забравете за киселините: 5 естествени лечения, които ще ви облекчат мигновено
Страничните ефекти на това заболяване са почти незабавни, причинявайки умора, главоболие, световъртеж или ускорен пулс. Подобно на много заболявания на тялото, това също е силно повлияно от доброто или лошо хранене и начин на живот. В тази статия ви разкриваме храните, които ви помагат да балансирате нивото на кръвната си захар, без изобщо да навредите на тялото си.
Закуска
През нощта, когато спите, нивата на кръвната захар спадат, затова е препоръчително да закусите веднага след събуждане. По този начин тялото ще получи необходимата енергия от храната, без да се налага да изчерпва цялата останала глюкоза.
Разбира се, трябва да започнете със здравословни храни, които съдържат много витамини. Сутрин консумирайте варени яйца, зърнени храни, кисело мляко, мед или различни сезонни плодове. Горските плодове са една от най-добрите комбинации от здравословна захар, антиоксиданти и витамини за вашето тяло.
Обяд
Препоръчително е обядът да е лек, но пълен с протеини, мазнини и полезни въглехидрати. Наблегнете на пилешкото, салатата, сладките картофи и разнообразието от сезонни зеленчуци.
Можете да получите други въглехидрати от хляба, изберете тези, които съдържат много видове зърнени храни в състава си. Лекарите силно препоръчват консумацията на риба като сардини и риба тон, придружена от салата или зеленчуци.
Вечеря
Въпреки че ястията за вечеря могат да бъдат изкушаващи за всеки, лекарите съветват те също да бъдат леки. На вечеря изберете въглехидрати и протеини, които включват бобови растения, салата, пиле или ориз.
Ако се чувствате гладни, тогава трябва да консумирате храна, богата на глюкоза, като палачинки и плодове. Плодовите сокове също са позволени.
Още: Вижте света по-ясно: 6 съвета за остро зрение и здрави очи, които ще променят живота ви
Винаги бъдете нащрек, за да разчетете признаците, които тялото ви дава за това заболяване. Хората, които приемат силни лекарства против диабет, също са изложени на риск, тъй като лекарствата могат да нарушат добрия баланс на кръвната захар.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
