Диетологът Елена Свиридова изброи морковите, тиквата, ядките и рибата като най-полезните и здравословни за кожата храни през лятото.
Експертът съветва притежаващите мазна и смесена кожа да включват повече риба в диетата си, която е богата на важни за организма вещества. "Омега-3 ще ви помогне да се преборите с бръчките, ще подхрани кожата и ще ѝ придаде здрав вид. Рибата съдържа и много витамини, които могат да помогнат при старчески петна. Ако не сте големи почитатели на рибните ястия, можете да замените продукта с други морски дарове", уточнява Свиридова.
Лекар каза над колко килограма можете да се считате за затлъстели
Освен това експертите отбелязват значението на консумацията на ядки, мюсли, и особено на тиква и моркови, които съдържат витамин А. Според нея това органично вещество насърчава бързата регенерация на клетките. "Затова всички обриви и несъвършенства ще изчезнат бързо, а новата кожа ще бъде гладка и равномерна", обясни диетологът.
