Това е най-полезният плод за червата, той сваля кръвното и холестерола

Сушените сливи се правят от тъмни сортове сливи. Те съдържа много витамини - C, PP, U, B и бета-каротин. Той е важен източник на желязо, фосфор, цинк и други микроелементи, поради което може да се използва при лечение и профилактика на анемия. Сините сливи също са полезни за червата и функцията на стомашно-чревния тракт, споделят специалисти Public News Service.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Ползи от сините сливи за стомаха 

Сините сливи съдържат голямо количество диетични фибри, които помагат на червата да функционират нормално и спомагат за доброто храносмилане. Ако ядете 50 грама сини сливи в продължение на три седмици, честотата на изпражненията ще се нормализира. Поради високото съдържание на калий сините сливи могат да понижат кръвното налягане - поради тази причина те често се препоръчват да бъдат включени в диетата на пациенти с хипертония. Този сушен плод намалява нивата на холестерола в кръвта, насърчава производството на колаген и укрепва костната структура на тялото, съобщава още изданието.

Тези храни са най-големите врагове на червата

Консумацията на сини сливи се препоръчва като здравословна алтернатива на сладкиши и печива. Но този сушен плод съдържа и много захар, така че е по-добре да не се злоупотребява с него. Максималната порция сини сливи за един човек не надвишава 100 грама или 5-6 броя дневно.

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Други ползи от сините сливи

Сините сливи съдържат до 20% фруктоза и глюкоза, пектин, витамини А, С, Р, В1 и В2, калий, фосфор, желязо, магнезий, калций и танини и азотни вещества. Сините сливи се препоръчват за редовна консумация при сърдечно-съдови заболявания, стомашно-чревни заболявания и хипертония. Сините сливи насърчават загуба на тегло, тонизират тялото, подобряват състоянието на кожата и нормализират метаболизма.

Отличните бактерицидни свойства на сините сливи се използват за запазване на свежестта на месото. Изданието допълва, че според някои експерти бактериите, съдържащи се в сините сливи, могат да предотвратят заболявания на устната кухина, по-специално кариес. Сините сливи се използват широко в кулинарията и се съчетават добре с месо, риба, ориз и печива.

През зимата, когато тялото ни е отслабено, е необходимо да подсилим имунната система. Сушените кайсии и сини сливи са идеални за тези цели. В допълнение към полезните си свойства, те имат отличен вкус. Консумацията на едно-две сушени плодчета сутрин или вечер предпазва от настинки.

Този плод предпазва сърцето и червата

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!