3 храни, които трябва да ядете през октомври, за да подобрите здравето си

Диетата през октомври е от изключително значение за стимулиране на имунната система и подготвяне на организма за тежката зима, затова е важно в нея да присъстват правилните храни.

Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк

Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!

В менюто от втория месец на есента могат да се включат много сезонни продукти, които не само да се използват за приготвянето на кулинарни шедьоври, но и значително да подобрят здравето ви.

Кои 3 храни трябва да бъдат включени в диетата през октомври?

Ето и кои са трите храни, които задължително трябва да включите в диетата си през октомври, за да подобрите здравето си.

Лук

Основното свойство на лука е укрепването на имунната система, насищане на тялото с витамини и борба с микробите.

Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни

Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций

Яжте тези храни на закуска, за да са здрави ставите ви и да забравите за болката

Също така не забравяйте за зеления лук - можете безопасно да го отглеждате на перваза на прозореца си и да го консумирате ежедневно.

Цвекло

Редовната консумация на цвеклото е в състояние да предпази тялото от недостиг на витамини, с който то може да се сблъска в средата на есента.

Ряпа

По необясними причина този зеленчук е загубил популярността си, но това не е причина да го изключите от диетата си.

Още: На какъв лекар се ходи при проблеми с лимфните възли?

Още: Лекар: Всички пием това хапче, но то не трябва да се пие при тези 3 симптома

Ако сте над 40 години, намалете консумацията на тези храни

Малко хора знаят, че ряпата е в състояние да пречисти тялото от токсини, което значително подобрява здравето. Освен това тя е отличен естествен антисептик.

Важно: Тази статия е с информативен характер и предоставената в нея информация не може да се използва като заместител на препоръката от специалист!