В следващите редове ще споделим с вас три неща, които всички ние изпитваме и те бавно и постепенно, но много сигурно съсипват нашето здраве и могат да ни донесат големи проблеми за в бъдеще. Вижте ги:
Стрес
Живеем във време, което е наситено със стрес и напрежение. И то се покачва всеки ден. Понякога дори сами си го причиняваме чрез постоянното задаване на невъзможни цели, които преследваме. Да изкарваме повече пари, да работим повече и т.н. В други случаи се тревожим прекалено и това влияе на нашата нагласа за живота - не искаме да работим, чувстваме се апатични и откровено нищо не ни се прави. Много е лесно човек да изпадне в такава психологическа "дупка". Заради стрес хората започват да ядат прекомерно или пък въобще да спрат да се хранят и да имат проблеми със съня, което ни води до следващото нещо в списъка.
Какви са видовете стрес и как да ги разпознаем
Недоспиване
Липсата на сън е проблем, за който не се говори достатъчно често. А трябва. Сънят е най-важното нещо, което може да си подарите. Често просто е нужно да си дремнете малко, за да се почувствате невероятно свежи и заредени. Това, което убягва на повечето хора е, че сънят е безкрайно важен за тяхната кондиция и за това те да са в добро физическо и психическо здраве. Хубаво е да инвестирате в качествени възглавници и матрак, за да си гарантирате хубав и качествен сън.
Какво е стрес - симптоми и ефекти върху тялото
Липса на движение
Много авторитетни медицински специалисти са казали, че седенето е новото пушене. Това е вярно, защото липсата на физическа активност засилва риска от инфаркт и сърдечно-съдови заболявания. Освен това обездвижването е свързано с влошаване на нашето здраве и имунитет, което пряко засяга нашето цялостно здравословно състояние. Тренировката и спортуването са задължителни, за да избегнем негативните последици.
