Адекватният прием на витамин D оказва положителен ефект върху функционирането на имунната система.
Списание Nutrition Research публикува резултатите от проучване, според което дефицитът на витамин D е значително по-често срещан проблем, отколкото повечето хора си мислят. Учените стигат до извода, че повече от 40% от възрастните се сблъскват с този проблем.
Коментираният витамин не само подобрява функционирането на имунната система, но и регулира нивото на калций в кръвта, което е жизненоважно за здравето на костите.
Учените твърдят, че дефицитът на витамин D се проявява по различни начини. Те идентифицират три ключови параметъра.
Умора
Според данните, публикувани в списанието Medicine, дефицитът на витамин D допринася за постоянна умора, слабост, главоболие и депресия. Това се дължи на факта, че той изпълнява функцията на централен регулатор на много хормони в нашето тяло.
Болка в костите
Този витамин играе много важна роля за състоянието на костите, а неговият дефицит провокира намаляване на костната маса, развитие на остеопороза и други проблеми, произтичащи от нейното редуциране.
Мускулни спазми
Също така учените са установили, че адекватното количество витамин Д е жизнено важно за поддържане на добро състояние на мускулите: липсата му води до болка, спазми, мускулна слабост и чести травми.
