Депресии, неприятен мирис на тялото, проблеми със зрението - това са някои от последиците, които могат да се случат с тялото и съзнанието ни, ако спрем да ядем плодове и зеленчуци. Те са богати на многобройни хранителни вещества, които не може да намерите в никоя друга храна. Ако спрем да ги консумираме, ще си нанесем сериозни негативни последствия на тялото. “
Ето какво ще се случи с вас, ако спрете да консумирате плодове и зеленчуци.
1. Намалено зрение през нощта
Ако зрението ви става все по-слабо през нощта, има риск да паднете в тъмното, както и да се изложите на опасности при шофиране. За да виждаме предметите на тъмно, очите ни имат нужда от витамин А, който се набавя под 2 форми: ретинол и бета каротин. Те се съдържат в рибеното масло и яйцата, но прекаляването с тези продукти води до интоксикация. Ако приемате много плодове и зеленчуци, е невъзможно да предозирате с бета каротин и ретинол.
Още: Колко населени места у нас са кръстени на Васил Левски
Още: Какво трябва да знаем за семейството на Васил Левски
2. Тялото ви започва да излъчва неприятна миризма
Няколко са факторите, които влияят на миризмата, която се излъчва от телата ни. Точно както цветът на очите и косата, гените определят и естествената миризма, която се излъчва от нашите мастни и потни жлези. Освен това, храната, която приемаме, също влияе на телесната ни миризма. Колкото повече плодове и зеленчуци консумирате, толкова по-приятна ще е миризмата на тялото ви, дори и да не ползвате дезодорант и други козметични препарати.
3. По-лесно изпадате в депресия
Храносмилателната ни система е тясно свързана с мозъка. Една балансирана диета влияе не само на фигурата, но и на менталното ни здраве. Когато отказвате да приемате плодове и зеленчуци, се излагате на по-висок риск от депресия. Обърнете внимание, че когато сте в депресия, сте по-склонни да ядете вредна храна /сладкиши, хамбургери, пици/. Но нездравословното хранене не е резултат от депресията.
4. По-високо кръвно налягане
Ако не приемате плодове и зеленчуци, сте изложени на по-голям риск от високо кръвно налягане. Опитайте се те да съставляват основната част от ежедневното ви меню.
Още: Какво се прави по традиция на Месопустна Задушница?
5. Ще страдате от храносмилателни проблеми
Плодовете и зеленчуците са богат източник на неразтворими фибри, които не се разтварят във вода и помагат на храната по-лесно да се придвижва през червата. Същевременно пречистват организма от токсични вещества и подобряват перисталтиката.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои са най-странните суеверия за късмет в различните култури
6. Неравен тен на кожата и тъмни кръгове
Тъмните кръгове под очите се получават от много фактори, сред които забавено кръвообращение, което води до проблемна кожа. Витамин К, който ще намерите в броколите, спанака, зелето, марулите, помага на сърцето да изпомпва свободно кръвта из цялото тялото и предпазва от неравности в цвета и подобрява гладкостта на кожата. Недостигът на този витамин води до проблеми на кожата, пъпки и синкави петна.
7. По-големи сметки за зъболекар
Една ябълка на ден или друг плод или зеленчук, богат на фибри, почиства зъбите по естествен начин и засилва слюноотделянето. Когато устата ни е достатъчно овлажнена, всички вредни бактерии и киселини се измиват. Освен това, плодовете и зеленчуците съдържат витамините А и С, както и калций, които заздравяват зъбите ни и ги предпазват от падане.
8. Напълнявате по-лесно
Ако плодовете и зеленчуците съставляват по-голямата част от всяка една порция с храна, ще избегнете натрупване на излишни килограми. Бедни на калории, на богати на хранителни вещества и витамини, с тях ще се радвате на стройна фигура, приятен тен на кожата и лекота в движенията.
Още: Според Фън Шуй: Кои са символите за привличане на богатство
Още: Какво е значението на цветовете според Фън Шуй
